练习瑜伽可以预防或治疗抑郁症，是真的吗？练习瑜伽对心理健康有哪几种好处？

抑郁症来源于对生活的不满，或者说对自己的不满，觉得自己现在的生活达不到自己理想的状况。可以帮助人体变得更加完美，减轻心理压力，然后可以让人变得更健康，我觉得从身体的角度出发，他是可以帮助我们减轻心理压力，让我们不再患抑郁症的。

1.让身材变得更完美，男生女生我觉得都是可以的，他可以让身材变得更完美，有了更标准的体型，那么在与外人交流的过程中就有更多的自信，更愿意去接触别人，所以相对来说，就会减少抑郁症发生的频率，或者说概率。

2.减轻心理压力，集中注意力，因为练瑜伽的动作，它需要每一个动作都去坚持，并不希望去打太极拳，一个动作过去就过去了，约加他更多的在于一个坚持的过程。保持一个动作，坚持的时间越久，愿能够帮助他集中注意力，因为保持这个动作需要他花费精力去坚持，想其他生活的事情就少了很多，心理压力就小了一些。

抑郁症的治疗更多的是需要一个人真正走出自己的世界。他要对抗的，只有他自己，他真正能够放弃自己专注的那个东西，就是自己一直放不下的抑郁症也就好了，所以说这种精神类的疾病，不是通过药物可以康复的，他就是在和自己作斗争的过程，他放下了就好了，然后瑜伽能够转移他的注意力，能够让他在锻炼的过程中认识一些新的朋友，可以在一定程度上帮助他治疗抑郁症。但是这并不是什么专业的手段，不要对他有太高的指望，就像说我们平常吃一些保健品可以让我们的身体变得更健康，但是生病的时候不能指望它来治疗一样。