如题所述
我觉得除了进餐后的时间不适合做瑜伽，其他时间都可以。就我个人而言，我喜欢晚上做瑜伽，因为晚上是一个人一天中最放松、最惬意的时候，而且周围比较安静，特别容易进入状态。练过瑜伽的人都应该知道，做瑜伽的时候一般需要心无杂念，所以我觉得晚上这个时间段很不错，安静又放松，很适合一些上班族和学生族。像我的话还在上学，白天会比较忙，所以晚上时间是最充足的，通常我都会和我的舍友相约做瑜伽，我们一般是九点左右做，做完之后一洗漱就可以睡觉了。不过学生都是夜猫子，睡得很晚，像一些睡眠质量不好的人或是睡不着的人，洗漱完就上床睡觉的话，很容易就睡了。不过，要是有人习惯早上运动的话，早上做瑜伽也是一个不错的选择。这个一般是没有严格的标准的，看个人的情况吧，另外做瑜伽时应该保证周围空气的畅通，尽量将窗户打开，避免出现头疼的症状。
据我个人经验，每天最好有一个固定的时间点做瑜伽，不要每天都换时间。而对于一些想要减肥的美女来讲，最好每天做一小时左右，如果觉得时间不够的话，可安排半小时，但是最重要的一点是要坚持每天都做，不要三天打鱼，两天晒网。其实，坚持做瑜伽的人，真的会越来越有气质的，我下铺就成功的验证了这一点。因为我们宿舍算上我的话，当时是有三个人在学瑜伽，但后来坚持每天做的只有我下铺，她到现在为止大概做了一年左右了，看上去特有女神范儿，当然了，和她天生丽质也有原因啦！是不是心动了，快去选择一个适合自己的时间吧！
可谓说一日之计在于晨，我感觉练瑜伽就应该是早上练得时候比较好，如果是晚上练瑜伽动作幅度比较大，如果运动过于激烈的话就会影响晚上睡眠的质量，过度劳累就会产生噩梦，但是出现了睡前瑜伽，所以晚上练瑜伽也无关紧要了。我感觉早上如果是锻炼的好的话，一天都会有精神，最好是空腹练瑜伽，因为吃的太饱动作幅度不能太大，而瑜伽一般都是幅度比较大的，所以不能吃太饱。
练瑜伽讲究的是心境，我在大学的时候报的就是瑜伽社，所以对于练瑜伽还是有一点了解的，我们一般都是早上的9点或者是10点的时候开课，并且在开始练瑜伽的时候要进行热身运动，之后每一个动作都要尽量做到自己的最大限度，这样才会得到很好地提升呢，每一个动作都有对应的意义。瑜伽有很多的好处，尤其是对于女性，可以锻炼自己的身形，也可以有助于打通自己身体的脉络，可以减少妇科病，如果你坚持练瑜伽的话你会发现你会爱上练瑜伽的。
练瑜伽可以修身养性、增强抵抗力、以及改善自己的情绪等优点。当自己情绪糟糕的时候可以练练瑜伽，使自己身心得到放松吧，瑜伽可以分为好多种，比如瘦腰瑜伽、空中瑜伽、球瑜伽、产后瑜伽等等，可以根据自己的具体情况选择属于自己的瑜伽方式。
一般情况下早上练瑜伽好处比较多，但是也有属于睡前瑜伽，可以有助于缓解自己的睡眠，提高自己的睡眠质量，所以说瑜伽什么时候练不太重要，重要的是自己能不能坚持，做到坚持才是最重要的。
瑜伽这项运动在近几年内越来越受到人们的追捧，尤其是很多女性朋友。在上班和学习之余去练习瑜伽，来调节一天的生活。又或者是练习瑜伽从而达到一个修身养性的目的。对于每一种运动，每个人都有不同的看法和想法。
接触瑜伽是13年9月开始的，当时还是个学生，课余时间也多，而且当时也是为了通过瑜伽来达到一个塑形的目的。因为在我看来瑜伽的塑形效果是非常好的，它可以通过很多动作的拉伸来调节身体的协调性，拉升身体各个部位的线条感。在很多时候瑜伽是一个身心放松的最好运动，尤其实在瑜伽结束时候的每一次放松！
一天中什么时间做瑜伽是最好的呢？在我自己来看，我是觉得最好的时间就是每天下班后六点半到八点的这段时间是最合适不过的。下班后直接去健身房，进行20分钟的简单活动，接着开始上课，跟着瑜伽老师一起，课程结束后如果觉得累，洗个澡，回家看会书，洗漱完睡觉。如果上完课不觉得累，就继续在健身房进行一些活动（如：跑步，单车加一些简单的无氧运动）。
很多朋友也会选择在早晨起床后进行瑜伽的练习，早上五点起床，简单梳洗一下，开始简单的拉升运动，随后在五点半左右进行40-45分钟的瑜伽练习（建议：除非你比较专业，不然真心不建议你自己练习瑜伽），大概在6点半左右开始早餐，随后去上班。这样的一天揥觉得也挺不错的，你说呢？
对于瑜伽的练习，对于初学者，我的建议是跟着专业的老师练习。很多动作也比较规范，并且很多人一起练习，可以各取所长。也可以认识一些新朋友。但是这些都是自己需要去把握的！
瑜伽的最好时间这个问题，我觉得还是看个人情况吧！
毕竟，适合自己的才是最好的，你说呢？
