心情很差很消极，感觉自己调整不过来了怎么办？

知足者常乐，做一些自己特别喜欢的事情，或者看自己非常喜欢看的小说电影等等，看一些心灵鸡汤，多安慰安慰自己，我觉得这样的效果肯定不错。

没有一个人在成长中会一帆风顺的。学习、工作、恋爱、婚姻，都会有好多难题等待你去解决。要勇敢的,积极的去面对这些矛盾和困难。要逃避，那就只能消极了。再多的问题，也要一个一个的去解决，不要怕麻烦。解决的问题多了，你的能力也就提高了。

遇到问题的时候，不要总想着它的坏的一面，要积极的去适应他，想着如何解决这个困难，而不是找各种理由逃避他。改变不了环境，那你就努力去适应他，很多人对于环境周遭的改变很不适应，这个是没有办法的，我们常常是没有能力改变环境的，只能去适应他。

消极的根本原因是没有信心。一个人要是对做什么事都没信心，提不起精神，或看不到希望，那么就会消极。关键还是先调整自己的心态，一个人在一生中，会遇到很多困难和挫折，那是很正常的事。

首先正视自己本身出现的状况，看看能不能找出问题症结，自己做一个调整。不行的话，就找个朋友倾述。把你心中的事和想法都说出来。或者一个人偷偷找个地方哭一场。也许对你会有帮助。