如题所述
练胸大肌的方法：1、做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）；2、面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；3、用哑铃进行卧推（你的哑铃太轻了）都可以有效地练胸大肌。
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第1个回答 2020-10-30
只需3个动作，48天就可以拥有胸肌，肩宽俯卧撑，可以练习胸肌外侧，同肩俯卧成可以练习整个胸部
第2个回答 2020-10-30
俯卧撑可以练胸肌，一起看看要注意什么吧！
