如题所述
抑郁症在医疗上到现在都没有好的解决方法，完全需要你个人的努力，加上亲人的鼓励，你才有可能脱离抑郁症。有的人因为抑郁症而死亡，所以我们应该提前预防抑郁症的发生。
抑郁症的主要表现有很多：首先抑郁症患者的心情是很失落的，常常闷闷不乐，经常一个人在发呆，还会产生自卑感。在生活方式中，抑郁症患者不喜欢与别人接触，哪怕是最亲近的人也不会与他交谈，做任何事行动非常缓慢。在个人修养上不注意个人卫生，精神恍惚，周围人看到他就会疏远他。抑郁时间过长，还会导致记忆力衰退，身体的各项技能逐渐萎缩。严重时会出现幻觉，导致自杀的倾向。我国著名电影明星张国荣就是因为患抑郁症而跳楼自杀的，让我们为之叹息。
其实，心理抗压能力与抑郁症有关系，心理抗压能力低，时间一长就会导致抑郁症的发生。心理抗压能力低就是面对生活中的困难就会退缩，心理上不能接受。所以平时我们要不断去面对生活中的困难，及时去解决这些困难。为自己的以后制定一个明确的目标，朝着这个目标前行，久而久之你的心里承受压力就会减小，你的目标更加坚定。抑郁症就会离你越来越远。
保持自己的身心健康，不要让抑郁症跑到我们的生活中来，保持一个良好的心态，为我们的以后做出一个美好的答卷。
随着社会竞争压力越来越大，患抑郁症的人群也越来越多。经常在生活中，我们也能听到这样的话，“我好郁闷”，“我抑郁了”等等。但事实上，并不是每一个声称自己抑郁的人都是有抑郁症的。
举几个例子：“听说了没，小林上个月刚在二环边上买了套房子，三室的。就那地段，现在这价怎么着也得小二百万了吧？”“对了，你们那个小学同学，叫阿成的，下个月十六结婚，瞧一瞧人家，都二婚了，你呢？还单着。”“今天去参加同学聚会，小美那得瑟啊，真是受不了。听说她老公在一个上市公司刚升任老总，年薪50万。”
对于这样的情形，你熟不熟悉？郁闷不郁闷？看着别人一个个事业有成，名花有主，而自己马上奔三了，要事业没事业，要对象没对象，房子车子还一样没有，你焦虑不焦虑？郁闷不郁闷？
这是抑郁症么？不一定。这可能只是抑郁情绪，当生活条件发生改变时会自愈。而抑郁症，不经治疗一般很难自愈。抑郁症一般是持续性的，症状在两个月以上的，已影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，甚至产生严重的消极、自杀的想法及行为。
抑郁症的主要表现为：抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、烦躁、甚至有伤人或自伤等一系列症状。
心理抗压能力差，一般是从小被父母保护得很好，以至于没有独自承担事情的能力。那么对于抗压能力差该怎么提高呢？
一、允许自己失败
失败了就意味着自己没能力么？并不一定。我驾照时，考科目二还考了三回。
二、增强自信心
心进抗压能力差，一方面的原因是自信心不足。那么如何提升自信心呢？这个可以根据自己的长项与爱好来制定方案。如果你喜欢跳舞，那你就在跳舞领域里深耕一下，最初给自己一个星期学一支舞蹈，慢慢的，你发现你可以在一个星期学会两支舞蹈。从小进步中获得自信。
三、运动
选一项自己喜欢的运动并坚持下去。运动除了能保持良好的心情外，还能提高身体抵抗力，增强我们的韧性，久而久之，就会积极阳光，进而产生不服输的心态。
抑郁症是比较可怕一种疾病，虽然可能不会很明显，不怎么会表现在身体上，不容易让人察觉，是一种精神疾病，如果严重的话，会让人有自杀心理，比较的可怕。
抑郁症的人不喜欢和人交流，喜欢一个人独处，心情低沉，总是看起来不开心的一个状态。也可能会出现焦虑的症状，坐立不安，难以静下心来。严重的会有想自杀自残的想法，觉得这个世界都在针对自己。还有就是患者的思维相比之前会比较的迟钝，一个人看起来“木木”的。感觉自己的智商下降了很多。
症状可能也会随着轻重出现不同吧，以上是大致的一些症状，轻的可能偶尔出现那些症状，重的可能还会有更多的症状。
抑郁症多是因为收到了什么打击会得的吧，例如一夜间经历破产的人，心理承受能力差的人，就很可能想不开患上抑郁症。
心理承受能力可能和你从小的生长环境有关系，和你的一些经历也是有关系的。心理承受能力比较的难改变吧，能做的可能就是你多出去经历经历，多见见世面，受的打击多了，看的东西多了，感受的多了，可能就会好一点。还有可能看书可能有点用吧，你可以看看一些关于心理的书籍。喝喝心灵鸡汤偶尔也可以喝喝“毒鸡汤”。
活得乐观一点吧，不要太斤斤计较，看的开一点，宰相肚里能撑船，什么事情能过去就让它过去吧，得抑郁症的人是越来越多了，可能真的和城市的生存环境是有关系的。
前不久看了一部日本电影“丈夫得了抑郁症”，我对抑郁症也有了比较深的理解。
抑郁症有轻度和重度之分，身患抑郁症的人主要表现是以抑郁心境，自我情境为中心。抑郁症患者从生理上看主要表现为前期出现头痛，脱发，腰酸背痛的征兆，夜晚失眠多梦。后期出现嗜睡，精神状态低靡，食欲不振，注意力不集中，不喜欢运动和与朋友聚会，而喜欢独自一人，蜷缩自己。从心理上看，抑郁症患者往往不在意自己的外表，却渴望别人能够肯定自己。他们总是杞人忧天，认为生活不如意，命运对自己不公，因此他们对万事万物都非常消极，对日常生活和性生活逐渐失去兴趣。此外，抑郁症患者丧失自尊，有负罪感，对前途悲观失望，对自己的痛苦处境感到无力自拔，因此往往企图自杀。
如果你心理素质低，抗压能力低，如果不能得到及时的治疗，就容易走向抑郁症。因此想要克服，首先必须要保持一颗好心态，尝试着对万事万物都抱以憧憬的心态，认为一切都是十分美好的。心情低沉的时候要学会自我调节，要是实在无法释怀，就要学着找人倾诉，说出来就好了。在遇到压力的时候，不要选择逃避，逃避是解决不了任何问题的。因此你要学着去面对它，勇敢一点。在尝试多次，磨练多次以后或许你会发现你比以前更坚强了，抗压能力也越来越强。
当你觉得自己的压力很大，没办法靠自己的力量解决的时候，不妨看看心理医生，让她们来帮助你，必要时可以用药物来缓解。可以找个没人的地方，向远处大喊。在碰到棘手的问题的时候，深呼吸，调整心态，控制好自己的情绪。谨记一点，无论遇到什么事，都不要选择逃避现实，企图自杀。这是很愚蠢的方式。
其实抑郁症在我们的现代社会中越来越常见，我们会发现随着我们社会的发展人反而会变得越来越多的心理疾病，我们应该引起重视。
其实在我的生活中我有一个患抑郁症的亲戚，他的抑郁症的表现就是，但是过度的车迷于游戏而患上了抑郁症，每天玩游戏当成自己的生命一样，有的时候会在上课的时候经常就是胡思乱想，眼神变得十分的呆滞，整天就是除了打游戏其他什么事情也不想做。他最后只能从他所就读的学校休学回家。在家里也是每天都打游戏，他父母为了治好他的抑郁症，花了很多的钱。到现在他已经是一个20多岁的人。但是生活还是不能独立，要靠父母。
心理抗压能力低，说明你的心理素质是非常差的。提高自己的心理素质。也就是说，提高自己的心理抗压能力是一个非常重要的事情。一个人的心理素质在他的人生中是有很重要的作用的。就是在你面临很多压力的时候，如果你的心理素质过长，那么你就很有可能患上忧郁症。提高这种抗压能力，也就是提高你的心理素质。
首先，我认为你要保持一个平常的心态。要保持一颗冷静的头脑。不要一遇到什么事情，就觉得不得了了。觉得天都要塌下来了一样。你可以告诉自己一句话。没有什么事情是不可以解决的。你要相信任何事情都是可以通过我们自己去解决的。在面对压力，我们可能会紧张。但是这种紧张是很平常的，你也不需要太过于纠结。
