为什么情绪低落，总是想哭，怎么办？

你好，情绪低落，肯定是有原因的。可能是你不愿意去面对，或者不愿意和其他人说。又或者，你目前所处的环境让你感到不适。

不管怎么样，无论你曾经经历些什么事情，一切都会随着时间的流逝去过去，所以不必纠结于往事中不能自拔，把自己放在悲伤中沉浸。
学会给自己微笑，对自己说，我没问题，我能行，我相信自己！在给自己一些暗示后，心里会舒服很多！在思维又想一些伤感事的时候，深呼吸一下，告诉自己，我没问题的，我不会再想了。
经常这样暗示自己，有助于帮助自己建立自信，去面对身边的难事，帮助自己走出困境。

因为你心情不好，所以想哭，应该找个知心朋友去倾述一下，把你心里的烦恼都说出来，这样你的心情会好一些

从以上情况开始分析，表现为情绪低落并且容易出现悲观消极想法，个人分析需要考虑可能是抑郁状态的表现。建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受常规心理评估检查

把不开心的事情发泄出来，可以找朋友倾诉，也可以找陌生人倾诉，不想告诉别人的话就自己看看能不能调节过来，看看搞笑的视频，相声小品之类的也可以，加油