如题所述
m字腿的特点
顾名思义,M字腿即让双腿曲线呈“M”字形的舞步,舞者快速下蹲,并随音乐节奏扭动臀部与腰部,展现性感曲线与体态,可谓近年最性感的舞蹈动作之一。标准的M字腿除了大腿与膝盖呈水平线,膝盖更要尽量打开,与脚尖方向一致。
专家表示,M字腿跟半蹲或双脚跨开的蹲马步相似,藉由用力锻炼大腿内侧与臀部肌肉。不过M字腿因腿部跨得更开,加上腰部必须挺直,所以可运动到的肌肉更多,一般做不到1分钟就开始出汗,可促进代谢与消耗卡路里。
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