如题所述
做完瑜伽之后建议什么都不要喝，一般需要休息10-20分钟之后再喝，建议先喝水，之后再有选择的喝其他。
豆浆——富含大豆异黄酮
豆浆是黄豆做的，也富含钙和优质蛋白质。最重要的就是富含大豆异黄酮，类似雌激素作用的一种物质，自行在身体里调节激素平衡，让女性内分泌紊乱得到一个较好的改善。尤其是更年期的女性更需要每天喝一杯自制的豆浆。
酸奶奶——补钙还有益生菌
补钙的最佳来源就是喝纯牛奶，可以选择大品牌或当地品牌。女性补足了钙之后可以预防骨质疏松症，软骨症。让身材挺拔，亭亭玉立，风姿卓越。
茶——排毒养颜
喝茶尤其是绿茶，可以排毒养颜。
豆浆——富含大豆异黄酮
豆浆是黄豆做的，也富含钙和优质蛋白质。最重要的就是富含大豆异黄酮，类似雌激素作用的一种物质，自行在身体里调节激素平衡，让女性内分泌紊乱得到一个较好的改善。尤其是更年期的女性更需要每天喝一杯自制的豆浆。
酸奶奶——补钙还有益生菌
补钙的最佳来源就是喝纯牛奶，可以选择大品牌或当地品牌。女性补足了钙之后可以预防骨质疏松症，软骨症。让身材挺拔，亭亭玉立，风姿卓越。
茶——排毒养颜
喝茶尤其是绿茶，可以排毒养颜。
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