？
都有哪些方法呢？
怎么改变？
有人看着也不好使的
我以前也是和你一样，那些自制自控能力还有耐心都很差，做事也总是3分钟热度。那时候的我很是自卑，一直很想改变自己，后来我被舍友带去陪跑，他每天晚上都会去运动场跑10圈，我次次都是陪他跑了两三圈就放弃，慢慢走路了，可是每次我走路走了没多久他就会又开始叫我跑，无奈之下只好跟他跑，长久以来我已经能与他一同跑10圈了，甚至有时候还跑15圈，自此我开始发现我的心态开始有了转变，对事情变得很执着和坚持，不会轻言放弃，忍耐力提高了很多。所以啊，你要坚持每天长跑，它真的会让你告别过去。
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第1个回答 2019-03-13
这个要慢慢的改。著名的心理学家马洛斯说过，心若改变，你的态度跟着改变，态度改变，你的习惯跟着改变，习惯改变，你的性格跟着改变，性格改变，你的人生跟着改变，舍去执念才能峰回路转，只有彻底的转变才能抓住事物的主要矛盾，从纷繁复杂中寻求事物的关键。只要你从内心去改，关键还是你有没有决心去改。人最大的敌人来自于内心。
第2个回答 2019-03-14
坚持锻炼吧，不要怕苦，人都是逼出来的。不逼自己一把，怎么可是有进步。假如你不去努力，你就没饭吃，会饿死，你会怎么办？你还会没有自控力，自制力，忍耐力吗?本回答被网友采纳
第3个回答 2019-03-30
给自己定个目标，如果能预期达到，那么就奖励自己一下。奖励的方法就要看你自己。一定要尽自己最大的努力克服自己的这种缺陷.
第4个回答 2019-09-17
怎么增强自己的 自制力/意志力/自控力/自律/忍耐力/耐力/耐心/克制力/控制力/毅力 呢？
今年27岁，男，这些都是特别的差，怎么办呢？
今年27岁，男，这些都是特别的差，怎么办呢？
