如题所述
1、勤喝水
常常听到有人说,“多喝热水”这个词,其实这句话千万不要觉得是调侃,其实还是很有道理的。毕竟女人都是水做的,只有身体水分充足,才能让皮肤保持白皙却水润的状态,平常千万不要等到觉得很渴了才想起喝水,只有一天坚持摄入足够的水分,才能保持新陈代谢,尤其是早上起床刷完牙后坚持喝一杯温开水是非常好的习惯哦。
2、做好防晒工作
女孩子想要皮肤白皙细腻,想要衰老的速度更缓慢一些,那么在防晒这个步骤中就一定是要做好的。防晒不是夏天才要做的事情,而是一年四季都要做好,出门就要注意防晒,有时候我们防晒不仅仅是为了防止晒黑,更是为了防止晒伤。紫外线会导致皮肤出现光老化,加剧肌肤的衰老,因此坚持防晒的女生皮肤总是要比从不防晒的要好的。
3、定期敷面膜
敷面膜相信很多人都有在做,但是敷面也是有规律的哦,因为我们肌肤也有一个新陈代谢周期和吸收能力。如果敷得太频繁则容易导致肌肤营养过剩,从而影响面膜发挥效果,并且影响肌肤的吸收能力,减缓新陈代谢。而如果太长时间不敷就达不到理想的效果。因此要想保持很好的皮肤状态,做好定期敷面膜是很重要的,补水面膜的话一般建议隔天敷一次,或者一周敷2-3次即可。
4、周期去角质
其实说到肌肤也是有自己的新陈代谢周期的,一般是28天为一次更换,所以即便是你分阶段的去角质,断断续续的使用那么也会一样出现角质层过厚等现象。很多小仙女都反映说用护肤品不知道为什么越用感觉越难吸收,其实主要还是因为皮肤角质层过厚导致的。因此除了天生敏感肌以外,健康的肌肤都需要进行定期的去角质的,一般角质可以保持一周一次的去角质工作就可以,敏感肌可以一个月一次,耐受力特别差的可以考虑不做。
5、少吃甜品
女孩子天生就爱吃甜食,但是殊不知甜食其实也跟油炸辛辣一样对肌肤有很大的影响。这主要是因为摄入过多的糖分会让皮肤产生糖化反应,从而导致肌肤的新陈代谢变得缓慢,肌肤因新陈代谢过慢,并且引起肌肤失去弹性,让肌肤变得暗淡无光,增加肥胖的风险不说,还会加重油腻,粗糙等等问题。尤其是易长痘的肤质女生来说,更是容易加重肌肤问题。所以少摄入糖分还是很关键的。
6、选对卸妆
现在很多女生出门都有化妆的习惯,但是化妆也要注意要卸妆干净哦,我们的眼周和唇周肌肤都是相对比较脆弱的,因此在平常卸妆的时候应该眼唇跟脸部的肌肤分开来卸。日常淡妆可以直接用卸妆水。
这些年皮肤有了些问题,就要注意护肤了。下面是我的一点经验
1多多喝水,我之前冬天出干纹就是猛喝水好了
2.经常洗晒被子和枕头(除非你想和螨虫们睡,除螨虫器也挺好用的)
3.生活规律 固定时间睡觉,固定时间起床(这个很难啊( ̄Д ̄)ノ)
4.多吃蔬菜,水果,粗粮。我平时是不碰任何垃圾食品的(另外,多吃胶冻类的食品如肉皮,鱼肝油等,能使皮肤富有弹性。不过脂肪也多)
5.穿着干净 特别是衣领(顺便鞋子裤子什么的也搞干净吧)
6.早睡早起别熬夜,关灯了就不要在床上玩手机(眼睛会近视无神 会有黑眼圈 会长痘 会老得快长皱纹 会长不高的)
7.经常喝蜂蜜 每天早晚个一杯( 改善睡眠 养生延年 抗衰强身 提高免疫力 &美容:促进组织再生、让皮肤有弹性、抗菌消炎 、消除皮肤色素沉着) 买一瓶好蜂蜜到底有多难?
1、勤喝水
只有身体水分充足,才能让皮肤保持白皙却水润的状态,平常千万不要等到觉得很渴了才想起喝水,只有一天坚持摄入足够的水分,才能保持新陈代谢,尤其是早上起床刷完牙后坚持喝一杯温开水是非常好的习惯哦。
2、做好防晒工作
一年四季都要做好,出门就要注意防晒,有时候我们防晒不仅仅是为了防止晒黑,更是为了防止晒伤。紫外线会导致皮肤出现光老化,加剧肌肤的衰老,因此坚持防晒的女生皮肤总是要比从不防晒的要好的。
3、定期敷面膜
敷面膜相信很多人都有在做,但是敷面也是有规律的哦,因为我们肌肤也有一个新陈代谢周期和吸收能力。如果敷得太频繁则容易导致肌肤营养过剩,从而影响面膜发挥效果,并且影响肌肤的吸收能力,减缓新陈代谢。而如果太长时间不敷就达不到理想的效果。因此要想保持很好的皮肤状态,做好定期敷面膜是很重要的,补水面膜的话一般建议隔天敷一次,或者一周敷2-3次即可。
4、周期去角质
其实说到肌肤也是有自己的新陈代谢周期的,一般是28天为一次更换,所以即便是你分阶段的去角质,断断续续的使用那么也会一样出现角质层过厚等现象。很多小仙女都反映说用护肤品不知道为什么越用感觉越难吸收,其实主要还是因为皮肤角质层过厚导致的。因此除了天生敏感肌以外,健康的肌肤都需要进行定期的去角质的,一般角质可以保持一周一次的去角质工作就可以,敏感肌可以一个月一次,耐受力特别差的可以考虑不做。
5、少吃甜品
女孩子天生就爱吃甜食,但是殊不知甜食其实也跟油炸辛辣一样对肌肤有很大的影响。这主要是因为摄入过多的糖分会让皮肤产生糖化反应,从而导致肌肤的新陈代谢变得缓慢,肌肤因新陈代谢过慢,并且引起肌肤失去弹性,让肌肤变得暗淡无光,增加肥胖的风险不说,还会加重油腻,粗糙等等问题。尤其是易长痘的肤质女生来说,更是容易加重肌肤问题。所以少摄入糖分还是很关键的。
6、选对卸妆
现在很多女生出门都有化妆的习惯,但是化妆也要注意要卸妆干净哦,我们的眼周和唇周肌肤都是相对比较脆弱的,因此在平常卸妆的时候应该眼唇跟脸部的肌肤分开来卸。日常淡妆可以直接用卸妆水,但是眼唇周的肌肤则要用到专门的眼唇卸妆水来卸。
7、根据肤质选洗面奶
我们每个人的肤质都是不同的,在这些年的氨基酸洗面奶大火,所以大家对于皂基的批判也到达顶峰。但是实际上这个使用感受还是得根据肤质来选择的,不同肤质用到的感受都有所不同。如果你是大油田肤质,偶尔使用皂基洗面奶也无妨,因为它的清洁比较好,能够达到深层清洁,但是不建议长期使用,可以一周用2-3次就可以。可以跟氨基酸洗面奶交叉来使用。但如果你是其他肤质,在选择洗面奶的时候则要避开皂基类型的了。
8、睡前20分钟瑜伽
瑜伽是很多女孩子都喜爱的一项健身运动,它不仅能够达到很好的修身养性效果,还能够让皮肤保持在最佳的状态,加速新陈代谢。而且瑜伽在家里也能够轻松做到,尤其是在晚上睡前的时候坚持练20分钟的瑜伽,不仅能够促进睡眠,还能让全身心达到放松的状态,皮肤也会越来越紧致哦。
9、选对眼霜
我们都知道眼周肌肤是非常脆弱的,它相对脸部肌肤要更加的薄弱许多,因此当护理不当也更容易出现一些细纹之类的问题,非常的显老。因此我们一定要学会及时防护,在18岁以后就要开始用眼霜了,在这时候首先更倾向于保湿类型的。但是当过了20岁以后就建议开始要抗衰老了。
10、补充维生素C
我们人体不可或缺的就是维生素C和B族,它不仅能够让身体保持在健康的状态,还有益于脸上皮肤的营养素,而要想要补充维生素C,建议大家可以采用天然的方式,那就是通过摄入水果和蔬菜来补充,例如一些猕猴桃,柚子等都是不错的选择,它能够帮助我们肌肤更好的达到抵御氧化的作用,让皮肤保持白嫩水润的状态。
1、精简护肤
不要叠加太多产品,尤其是高技能营养的各种精华,选择一到两款即可,而且要注意成分之间是否相互排斥,注意核心的三点:清洁、保湿、防晒,这三步是基础,然后再去美白、抗老、抗皱。
2、适度清洁,学着用清水洗脸。
现在越来越多的人受广告营销的误导,误认为脸上的黑头、毛孔粗大、痘痘等一系列原因是因为皮肤清洗不干净导致的。其实用去脂肪性特别强的洗面奶反而会导致皮肤出油更加厉害,毛孔更加粗大,导致皮肤屏障受损,出现各种敏感问题。可以选择去脂不强的温和的氨基酸洗面奶,如果脸上不脏或出油不厉害,用清水洗脸即可。
3、日常必备防晒
皮肤老化,80%源自太阳紫外线辐射,20%源自自然老化。这里的防晒并不是说一定要每天使用防晒霜,做好日常的物理防晒,比如使用墨镜、太阳伞、防晒衫这些东西,也是一个很好的方法。每一天认真做好防晒,10年之后你会看见保护和没保护的区别。
4、少吃甜食
过量的吃甜食危害其实很大的,不但会造成肥胖,还会导致心脑血管疾病,而且对皮脂腺的油分分泌也有很大的破坏,加速皮肤老化。
5、早睡早起不熬夜
晚上是整个身体、肌体休息的时候,早些入眠可以促进新陈代谢,所有就有常人所说的“美容觉”。 熬夜会损伤各个器官的正常运转,同时对皮肤伤害非常大,内分泌失调体现的最多的就在脸上,如毛孔粗大、出油、痘痘等。
坚持做能让皮肤变好的小习惯:
1睡好觉。睡好觉是最大的养生,是最好的生活习惯,是皮肤最好的滋养品。
2尽量不化妆。上妆、卸妆都难免伤皮肤,能不化妆就不化妆,是对皮肤的自信,更是对皮肤的尊重。
3多吃蔬菜水果。蔬菜每天半斤或一斤,清水煮不放油为最好。水果一天一斤或两斤,含糖量低的为最好。
4适当吃一点肥肉。肤如凝脂,是需要一点脂肪的。
5保持少女心。这和年龄,和婚否无关,和心理状态有关。