如题所述
可以发内心压抑的朋友圈。
1.生活在灰色的世界,虽然单调,但是不会觉得失望,也不会悲哀。
2.灯光和黑夜连成一片,死寂和心伤混淆一齐,待一缕风过,好似有人用刀切割灵魂般疼痛。
3.岁月经得起多少等待，很多人还没来得及说再见就离开了，很多事还没来得及做就已经成为过往了。
4.我像是一个你可有可无的影子，让寂寞交换着悲伤的心事，对爱无计可施，这无味的日子，眼泪，是唯一的奢侈。
5.你感觉不到，我说一万句都没有用。
6.坐错车和错过车那个更为遗憾呢？
7.你的眼里长出一片海，却始终不肯为我而蓝。
8.现实告诉我们，总要习惯一个人，陪着你的只有你路过的风景。
9.我很累却不知道哪里累，我很烦却不知道烦什么，我很想说却张口却无言。
10.等你音讯全无，我就用爱你的心去爱世间万物。
11.我们和那些关于我们的回忆，原来都只是笑话。
12.到底要笑的多虚伪，才能融入这个世界。
13.黑色的天空散发着诡异的气息,空气中弥漫着压抑的感觉,那感觉让人窒息。
14.生活有太多无奈,我们无法改变,也无力去改变,更糟的是,我们失去了改变的想法。
15.生活有太多的不如意、这两年我是深刻的感受到了，心情也很郁闷压抑，好难过要哭出来了。
1.觉察自己的情绪。心情郁闷到底包含了哪些情绪，委屈、沮丧、悲伤，还是失望，试着花几分钟的时间想想这两个问题。对自己的觉察也是一种自我理解，被理解、想明白的感觉总不会太差。如果想不明白，可以试着写下来或者画出来，表达也可以抚慰情绪。
2.做点什么。当负面情绪特别强烈时，行动力可能变得很差，聚会、旅游这些事情难以开展，但其实做点小事就可能让我们感觉好一点。喝杯水、做几个深呼吸、简单地整理、做5分钟运动或平时擅长的事情，只要行动起来，对于生活的掌控感就会增加一点点，心情就能平静一些。而什么都不做只会让糟糕的情绪越陷越深。
3.别害怕寻求帮助。如果郁闷持续存在，影响日常生活，请尽快向家人、朋友或是医生求助，寻求帮助总能得到更多的力量和方法。心理咨询或心理治疗可提供专业帮助。
1.生活在灰色的世界,虽然单调,但是不会觉得失望,也不会悲哀。
2.灯光和黑夜连成一片,死寂和心伤混淆一齐,待一缕风过,好似有人用刀切割灵魂般疼痛。
3.岁月经得起多少等待，很多人还没来得及说再见就离开了，很多事还没来得及做就已经成为过往了。
4.我像是一个你可有可无的影子，让寂寞交换着悲伤的心事，对爱无计可施，这无味的日子，眼泪，是唯一的奢侈。
5.你感觉不到，我说一万句都没有用。
6.坐错车和错过车那个更为遗憾呢？
7.你的眼里长出一片海，却始终不肯为我而蓝。
8.现实告诉我们，总要习惯一个人，陪着你的只有你路过的风景。
9.我很累却不知道哪里累，我很烦却不知道烦什么，我很想说却张口却无言。
10.等你音讯全无，我就用爱你的心去爱世间万物。
11.我们和那些关于我们的回忆，原来都只是笑话。
12.到底要笑的多虚伪，才能融入这个世界。
13.黑色的天空散发着诡异的气息,空气中弥漫着压抑的感觉,那感觉让人窒息。
14.生活有太多无奈,我们无法改变,也无力去改变,更糟的是,我们失去了改变的想法。
15.生活有太多的不如意、这两年我是深刻的感受到了，心情也很郁闷压抑，好难过要哭出来了。
1.觉察自己的情绪。心情郁闷到底包含了哪些情绪，委屈、沮丧、悲伤，还是失望，试着花几分钟的时间想想这两个问题。对自己的觉察也是一种自我理解，被理解、想明白的感觉总不会太差。如果想不明白，可以试着写下来或者画出来，表达也可以抚慰情绪。
2.做点什么。当负面情绪特别强烈时，行动力可能变得很差，聚会、旅游这些事情难以开展，但其实做点小事就可能让我们感觉好一点。喝杯水、做几个深呼吸、简单地整理、做5分钟运动或平时擅长的事情，只要行动起来，对于生活的掌控感就会增加一点点，心情就能平静一些。而什么都不做只会让糟糕的情绪越陷越深。
3.别害怕寻求帮助。如果郁闷持续存在，影响日常生活，请尽快向家人、朋友或是医生求助，寻求帮助总能得到更多的力量和方法。心理咨询或心理治疗可提供专业帮助。
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