如题所述
你还在为你的大学生活迷茫嘛?
你找到适合自己的大学生活节奏了吗?
下面我来说说我如何度过我的大学一天的生活的吧!
一、列计划清单
其实不光是大学,在人生中的任何一个阶段都需要养成自律的好习惯,我认为列计划清单是我最适合我的自律方法。专门准备一个小本本,晚上睡觉前写下第二天需要做的事情~最好精确到时间,任务量也要量化。
在规定时间内完成所有待办事项真的超有成就感!
二、高效学习
学习上要懂得合理安排时间,我一般学习持续1h后,休息5-10min。休息时间内最好不要玩手机或者打游戏,很容易掌控不好时间,而且并不能达到放松大脑和眼睛的目的。出去走几圈,活动一下筋骨,缓解疲劳;或者眺目远望。
三、坚持锻炼
长达一两个月的“假期”结束后,你有坚持运动嘛?是时候开始管理自己的身材了。白天久坐学习,晚饭后一定要动起来!每天至少要有15-20分钟的运动时间。我会饭后到操场散步 or跑步,想要在宿舍的话,推荐跟着B站up主做运动,我一般会做周六野10分钟HIIT运动。实在没时间运动,睡前一定记得拉伸~
四、每天阅读
睡前时间不要总是拿来刷手机,拿出至少半小时时间阅读,专业书也好,闲书也罢。阅读是心灵的旅行,长久的积累一定会有所收获的。过了忙碌的一天,阅读真的会让自己静下心来,去慢慢体会生活的一分一秒。
五、合理饮食
每天高强度的学习、工作,倍感压力。唯有好好享受三餐时光能够让我快乐。每餐要营养均衡,多吃蔬菜,多摄入蛋白质,粗粮代替精致碳碳水。一天至少两种水果,少吃零食,零食我会选择低卡零食,或者一些营养丰富的坚果类。尽量不要吃宵夜。
记得每天多喝水,多喝水,多喝水!
六、设立放松日
如果学习or学生工作没有那么那么多,可以选择一周或两周设立一个放松日。像我课程比较少的时候。就会在周末完全放松一天,把学习压力、生活琐事统统抛到脑后。在这天可以睡到自然醒,起床后窝在宿舍看一部自己想看的电影或者追剧,吃炸鸡喝奶茶,不用考虑卡路里。这样真正的放空自己的日子。也能让我迅速回血,有精力投入到下周的任务当中。
分享这些都是我目前大学里正在遵循的一些生活规律。目前来讲这是我最喜欢的大学生活模式,就是很喜欢自己学习、自己读书、自己看剧、有规律并且安安静静的一个人的生活~
当然适合自己的才是最好的,希望大家都能找到自己喜欢的大学生活节奏,大学每天都是充实快乐而满足的~
1.计划清单
其实不光是大学,在人生中的任何一个阶段都需要养成自律的好习惯,我认为列计划清单是我最适合我的自律方法.专门准备一个小本本,晚上睡觉前写下第二天需要做的事情~最好精确到时间,任务量也要量化。
在规定时间内完成所有待办事项真的超有成就感!
2.学习方面
学习上要懂得合理安排时间,我一般学习持续1h后,休息5-10min.休息时间内最好不要玩手机或者打游戏,很容易掌控不好时间,而且并不能达到放松大脑和眼睛的目的。出去走几圈,活动一下筋骨,缓解疲劳;或者眺目远望。
3.坚持锻炼
长达8个月的“假期”结束后,你有坚持运动嘛?是时候开始管理自己的身材了。白天久坐学习,晚饭后一定要动起来!每天至少要有15-20分钟的运动时间。我会饭后到操场散步或者跑步,想要在宿舍的话,推荐跟着B站up主做运动,我一般会做周六野10分钟HIIT运动。实在没时间运动,睡前一定记得拉伸。
4.每天阅读
睡前时间不要总是拿来刷手机,拿出至少半小时时间阅读,专业书也好,闲书也罢。阅读是心灵的旅行,长久的积累一定会有所收获的。过了忙碌的一天,阅读真的会让自己静下心来,去慢慢体会生活的一分一秒。
5.合理饮食
每天高强度的学习、工作,倍感压力。唯有好好享受三餐时光能够让我快乐。每餐要营养均衡,多吃蔬菜,多摄入蛋白质,粗粮代替精致碳碳水。一天至少两种水果,少吃零食,零食我会选择低卡零食,或者一些营养丰富的坚果类。尽量不要吃宵夜。
记得每天多喝水,多喝水,多喝水!
6.放松日
如果学习or学生工作没有那么那么多,可以选择一周或两周设立一个放松日。像我课程比较少的时候,就会在周末完全放松一天,把学习压力、生活琐事统统抛到脑后。在这天可以睡到自然醒,起床后窝在宿舍看一部自己想看的电影或者追剧,吃炸鸡喝奶茶,不用考虑卡路里。
这样真正的放空自己的日子,也能让我迅速回血,有精力投入到下周的任务当中。
1. 早睡早起,计划好你的一天。最好的开始一天的方式是在早上,当你有最多的时间。提前计划,列出你的优先事项。2. 四象限规则分为重要和紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不重要也不紧急。从早上最重要和最紧急的事情开始。如果你不把这件事做好,你就不会开始下一件事。注意!3.留出午餐时间。研究发现,人们在下午1点左右会感到最累,所以设定25分钟的闹钟,不要超过半个小时,否则你会越来越困!4. 清理你的办公桌,手边放一杯水。下午学习或工作的时候清理办公桌,这样更容易集中注意力,提高工作效率。在思考问题的时候喝一杯水,促进大脑血液循环,有利于思考!5. 储备的空闲时间。每个人的意志力和注意力都是有限的。不要强迫自己一直学习或工作。当你累了,休息20-30分钟,多看看距离,或者做瑜伽放松一下。休息也是为了更有效地工作!6. 睡前回顾你的复习。在一天结束的时候,让你的一天变得有意义。通过写日记或日报来回顾你的一天,这样你就可以更好地计划第二天!
最重要的是要养成独立的个性,独立于他人。你可能是一片草叶,也可能是一棵树。你的命运是由出身、家庭或才能决定的。你要做很多决定,而每一个决定都意味着你要放弃其中的一个或多个决定,然后朝一个方向前进。懒惰是进步的最大障碍。
当你面对挑战时,你总是想休息一下,只是休息一下。当事情变得艰难时,你想知道你是否能逃避现实。当面临选择时,我们也习惯于依赖他人。可能是父母,可能是朋友,可能是老师或亲戚,等等。从表面上看,这是人类寻求帮助的本能。这就像婴儿在遇到麻烦或不舒服时,会本能地哭一样。每个人都习惯性地寻求帮助并依赖它。我希望从别人那里得到我内心的结果。事实上,并不是你不知道该做什么,只是你的决心不够。
一天可以怎么过?可以匆匆忙忙的过,可以碌碌无为的过。大学生该如何度过自己的一天呢?我的的意见如下:
制定计划,制定学习计划,比如每天背是个单词,早上起来去跑操,每天制定相应的计划,按照自己的计划行事,那样的一天才能充实,才会有意义。制定自己的目标,为自己以后的路铺上石头。现在的努力会让以后更加轻松。
请点击输入图片描述
去运动。每天去体育馆锻炼锻炼,强健自己的体魄。运动是非常美好的,可以放松自己,释放学习的压力,减少不开心的事情,有个强健的体魄是非常重要的,健康是一切的本钱,我们要保护好自己的身体,有运动的一天才是阳光的一天。
请点击输入图片描述
去图书馆,运动完后,吃完早餐,就去图书馆,扩大自己的知识领域,学习是非常重要的,去图书馆可以感受到学习的气氛,激发自己向上的动力,每天去图书馆一会,读几本书,做几道题,如果是上课日,那么可以选择没课的时候或者空闲时候去图书馆,合理安排自己。
请点击输入图片描述
合理安排时间。如果是上课日,上完课之后非常的累,那么可以适当的放松一下,然后去玩玩游戏,但不要玩太久,合理安排自己的时间,比如玩个半个小时。或者可以去散散步,到外面去看看风景,这是一个非常放松的方法。
下午,如果有课的话,可以在吃完中午饭的时候休息一下,睡一会觉,养好精神,为下午的课做好准备。如果下午没有课的话,也可以为养好精神,下午去锻炼一会或者去图书馆学习,大学生本质上还是学生,学习是主要的任务。学完习要好好休息一下,学习也是意见非常累的事情。去看看绿色的植物,缓解一下疲劳。吃完晚饭,可以去和朋友一块去散散步,我基本上都是去社团学习,然后回来的时候接一茶壶水,到了寝室之后,先看看有没有要洗的衣服,洗完衣服,倒热水泡泡脚。然后躺着看一会书,最后熄灯睡觉,想想明天该做什么。一个完美的一天就这样过去。
在初高中的时候,我们每天七点就要到学校上早读,晚上还要上晚自习到九点多。可以说一整天的课程都是满满当当的,没有什么可以自由安排的时间。但是到了大学就不一样了,我们有时候一天只有一节课,有时候甚至一整天都没有课。那么我们应该如何度过自己这一天的时间呢?
首先,学生还是要以学习为重,所以我们应当把大部分的时间花在学习上。不论是完成老师布置的作业,还是自己学习课外知识,都是很好的选择。考试周或者备战考研考公的时候,我们更应该把时间花在读书上。可能当下你不觉得自己收获了什么,但是量变积累到一定程度必然会引起质变。只要坚持读书,一定会有所收获的。
其次,劳逸结合是很重要的。如果整天都埋在书本里,很可能会因为缺乏运动或者缺乏休息而导致身体出现问题。所以我们也应该播出一部分时间去运动、去休息。看看课外书,追一追综艺和电影也未尝不可。如果时间比较充足的话,还可以约上三两好友到校外去玩,购物、探店、郊游等都是让人轻松快乐的事情。
最后,相信很多人在大学里加入了不少的社团或者部门。一天空闲时间多的话,我们可以选择到社团里找小伙伴们一起参与活动,也可以主动问部门里学长学姐是否需要帮忙。这样不仅让空闲时间过得更有意义,还能结识更多志同道合的朋友,能够让学长学姐看到我们的上进心。
当然啦,也有很多人会用空闲的时间去兼职打工。我认为这也是可取的。但是整天打游戏,或者到舞池里夜不归宿的行为是绝对不可取的。一寸光阴一寸金,时间不多时我们要珍惜,时间很多时我们也得好好把握,才能让大学生活里的每一天都过得有意义。