如题所述
这样篇成行动上的巨人
1、自知之明
自律,意味着根据你定下的最佳选择来行动,不管当下的感受如何。因此,自律的第一个特征就是自知之明。自知之明,必须从你内心出发,自己想要解决什么问题,认真分析后当前的自己。然后根据你自身情况,做出能够反映出你的目标和价值取向的最佳选择。我强烈建议大家能够花点时间,把自己的自律目标写出来。写出一篇这样的报告,能够更好地了解自己、内心渴求的东西。请记住:追随别人的脚步很难达到自律,只有当你非常确定自律所带来的益处时,才能有持有的动力。
2、头脑清醒
自律依赖于大脑清醒的自我意识,知道有所为有所不为。约束自己的行为,更好做到自律。
当你开始培养自律的时候,可能会发生一些无自律行为,比如减肥期还在吃蛋糕、想锻炼身体却躺在床上睡觉、经常性刷微信朋友圈等。自律的养成,最重要的一点就是,你必须清晰意识到自己哪些行为缺乏自律。假以时日,这种清醒的意识会一直提醒你,让你能够快速判断,这个事情是否阻碍或是促进我形成自律。
3、设立目标,循序渐进
当你确切知道自律的原因时,你应该对自律的范围做一个规定、目标,形成自律。一个阶段,设定一个目标,循序渐进,强化自身完成目标意识。在设定目标初期,切记目标一定是可行性高,宁愿目标小,也要适合执行。例如,跑步可以锻炼身体,那每天设定跑2公里,2公里是一个基础目标。哪天自己觉得跑2公里太小儿科了,试试提升到3公里、4公里...一个阶段,一个目标,循序渐进,强身健体,又形成自律。
4、坚守自律
如果只是简简单单地写出你的目标和价值观是远远不够的。在心中,你必须无比坚信与坚守这些目标和价值观。否则,如果闹钟在五点响了,你会觉得“再睡五分钟”情有可原,这样只能让“自律之路”越行越远。
但是如果你在奋斗中带着信念,就要下定决心说到做到,包括做到什么以及如何做到都要实现。我建议,你可以对这种信念进行追踪记录。再定期翻翻看记录,定能激励到自己。
5、合理安排时间
合理安排时间,更能培养自律。只有空闲了,你才会做一些事情。通常情况下,我都是借助189邮箱日程提醒功能,把一整天安排大致列出来,每个时间段完成相应的安排,当我完成本分工作之余,我就有空余的时间,去专注自律的事情——跑步。你也可以试一下,工作充分安排,时间合理利用。
6、自我提升
自言自语大多数时候不是件好事,但如果你能够对其加以适当利用就会受益匪浅。当你面临挑战,我建议你不妨和自己对话,鼓励自己、让自己放松下来。归根结底,这种自言自语才能够唤醒你的目标、你的勇气,增强你的信念,并让你对手头的任务更加明了。当我发现自己的规则在受到检验时,我脑海中总是回荡着这句名言:“律己的艰辛总甜过懊悔的苦果。”请牢记这句可能改变人生的话。无论何时,当你动摇时,请在脑中开启单“曲”循环。
如何从一个空有上进心的人,变成行动上的巨人。
要改变真的很难,不过我们要从生活习惯改起,给自己制定一个计划,用白纸黑字写下来。
先改变自己的生活习惯,给自己调闹钟。早睡早起,比如规定自己早晨6:30起床,刷牙洗脸吃早餐等等,多少点去晨跑?
如果没时间运动,下午下课之后或者下班之后去跑步,运动锻炼身体。晚上10:00就寝。
一天三餐一定要吃,不暴饮暴食,戒掉垃圾食物,合理饮食。
每天读书读一本书,比如《道德经》规定自己读几页,或者是有时间一整篇读完。
目标再大一点,计划自己去学一门技术报,读培训班,上网课等等,逼着自己去学习,花钱学的可不能浪费。
近朱者赤,近墨者黑,和良师益友交往,和积极上进的人交往,学习他们的优点,你也会被他们影响,带动你也会努力上进的。
周围如果有懒惰不上进的朋友,不断绝关系,少跟他们交往,不然你也会跟他们一样懒惰。
如果你是学生,那么你就要跟上老师的课程而上课认真听讲,认真完成学 业
和上进心强,学习能力强的同学做朋友,跟他们一起学习学习,他们如何更加有效率的完成作业。
如果你的家人,很关心你照顾你的,你可以要家人督促你,
或者是你同学朋友大家住在一起的,有共同的兴趣爱好的,你可以大家一起去制定计划一起执行,
有人陪着更加容易,但是如果自己一个人也要更加的有毅力,毕竟最后的是的收益是你自己
每次有一小步的成果,成功,都可以奖赏自己,如一顿美食,一件衣服或者是什么,是你喜欢礼物,更加的激励自己。
自己逼自己上进,执行计划虽然很难,一段时间之后,甚至很多时候会放弃,
好的生活习惯也要坚持一段时间,差不多连续一个月,就会形成一个良好的生活习惯。
但是坚持一段时间尝到了甜头,再继续坚持形成良性循环,就不会掉队,以后自己的行动力就会很强。
想想未来你想做一个成功人士,还是想做一个弱者,做一个经济不自由,心灵不自由的人,都是人们选择的结果
当大脑察觉到现实与目标(标准更为贴切)之间的差距时,大脑就会迫使我们采取行动,致力于缩小差距,在表现上就是行动力、执行力。
这里的"目标",是我们内心清晰、明确的目标,是在我们大脑中扎根的目标,是我们一定要完成的目标,是达不到,我们就会非常痛苦的目标。
如果你曾经堕落颓废过,比如沉迷小说、游戏,你应该非常有体会,某个时间点,可能是某个夜深人静时,对这种很low的生活不满意,想要去改变,去过"正常人"的生活,于是你的脑海中有一个很清晰的目标(标准),你意识到现实与目标之间的差距,然后执行力Max。
但是,这种目标并不是你习以为常的,它是愧疚感催生出来的,一段时间后,当你内心的负疚感慢慢释放,你又会慢慢忘记它,重新回到自己早已经适应的状态,然后执行力≈0。
02
为什么执行力会从Max变成0?
因为,目标模糊了,枯竭了,消失了。
所以,为什么很多人空有上进心,却没有执行力?
关键就在于,虽然我们口头,甚至心里,都非常希望一个美好的生活,但这种生活在我们的大脑中并没有生命力,只是一个做到更好,做不到也无所谓的"美好追求",大脑没有铭刻下这个美好生活,与现实没有产生势差,当然就没有动力!
如何破解呢?《思考致富》中提供了一个简单而又神奇的方法,包含6个明确步骤,以培育赚钱的行动力为例:
1、强化欲望。不断强化成为有钱人的欲望,并深化为潜意识的追求。
2、将欲望转化成具体目标。在脑海中设想一下自己要得到多少钱,并希望在什么时候得到这笔财富。
3、明确自己能付出多大的努力获得财富。
4、制定一个实现目标的具体计划,然后不管是否做好准备,立即开始执行这个计划。
5、列出一个清晰具体的清单,写下你想得到的金钱数额、期限、需要付出的代价,以及成功获得这笔财富的明确计划。
6、每天大声朗读这个清单,不断自我暗示,想象自己已经拥有这笔财富。
通过这6个步骤,尤其是第6步的反复强化,在大脑中铭刻赚钱的欲望,即满脑子想的都是如何赚到钱,然后情不自禁开动脑力思索如何拿到这笔"属于"自己的钱,行动力爆表!
我其实是一个比较懒散,有点小资情怀,喜欢享受生活的人,所以,做事情执行力一直不太高,有好几个出版社很久前联系我出书,后台也有好多留言希望出书,我一直没下定决心,实在是不想给自己太大压力。
还有现在线上课程特别火爆,好几个平台约我做一个课程出来,得名得利,其实我也想,但每次总是有各种理由推脱,比如国庆期间,有平台约我做一个live,我挺犹豫的,纠结一番后,然后给自己放了个国庆长假,哈哈。
但是,在今年的八月份、九月份,我的行动力绝对爆表。做了一个小的社群,在社群招募时,承诺了每日一问,且每篇2000字左右,不仅要有问题,而且要有体系,还要能启发思考,说实话,这个坑好大好大,容我吐槽一句,真的是好大好大。
过去两个月,每天早上醒来,大脑就有一个声音不停在告诉自己,你还欠一篇每日一问,你还欠一篇每日一问,逼着自己必须把每日一问写完,然后才能稍微缓解,但等到每日一问发出去,这个声音又开始酝酿下一轮提醒。
这种驱动力非常猛烈,不管你在做什么,它都会利用一切机会提醒你,在工作时,在与他人聊天时,在吃饭时,在休息时,甚至是在玩游戏逃避时,它无时无刻不在提醒!
过去两个月,我是每天一个deadline,但战果也是惊人的,我统计了下,两个月写了9万多字每日一问,够出一本书了。。。
战斗力爆表!
实际上,不仅是我,我们每个人都有过这种战斗力爆表时刻,deadline来临时,拖了几个月的论文,一两个礼拜搞定,落了一个学期的课程,拼上三四天就能拿到学分。
你可能觉得,我想要表达的是,要想成为行动上的巨人,就是要给自己设定deadline,可以说对,也可以说不对,因为能否成为行动上的巨人,关键不在于deadline本身,而是deadline能否激发大脑的行动模式:
当大脑察觉到现实与目标(标准更为贴切)之间的差距时,大脑就会迫使我们采取行动,致力于缩小差距,在表现上就是行动力、执行力。
这里的"目标",是我们内心清晰、明确的目标,是在我们大脑中扎根的目标,是我们一定要完成的目标,是达不到,我们就会非常痛苦的目标。
如果你曾经堕落颓废过,比如沉迷小说、游戏,你应该非常有体会,某个时间点,可能是某个夜深人静时,对这种很low的生活不满意,想要去改变,去过"正常人"的生活,于是你的脑海中有一个很清晰的目标(标准),你意识到现实与目标之间的差距,然后执行力Max。
但是,这种目标并不是你习以为常的,它是愧疚感催生出来的,一段时间后,当你内心的负疚感慢慢释放,你又会慢慢忘记它,重新回到自己早已经适应的状态,然后执行力≈0。
02
为什么执行力会从Max变成0?
因为,目标模糊了,枯竭了,消失了。
所以,为什么很多人空有上进心,却没有执行力?
关键就在于,虽然我们口头,甚至心里,都非常希望一个美好的生活,但这种生活在我们的大脑中并没有生命力,只是一个做到更好,做不到也无所谓的"美好追求",大脑没有铭刻下这个美好生活,与现实没有产生势差,当然就没有动力!
如何破解呢?《思考致富》中提供了一个简单而又神奇的方法,包含6个明确步骤,以培育赚钱的行动力为例:
1、强化欲望。不断强化成为有钱人的欲望,并深化为潜意识的追求。
2、将欲望转化成具体目标。在脑海中设想一下自己要得到多少钱,并希望在什么时候得到这笔财富。
3、明确自己能付出多大的努力获得财富。
4、制定一个实现目标的具体计划,然后不管是否做好准备,立即开始执行这个计划。
5、列出一个清晰具体的清单,写下你想得到的金钱数额、期限、需要付出的代价,以及成功获得这笔财富的明确计划。
6、每天大声朗读这个清单,不断自我暗示,想象自己已经拥有这笔财富。
通过这6个步骤,尤其是第6步的反复强化,在大脑中铭刻赚钱的欲望,即满脑子想的都是如何赚到钱,然后情不自禁开动脑力思索如何拿到这笔"属于"自己的钱,行动力爆表!
这个方法带有浓浓的弗洛伊德式风格,很多人可能会嗤之以鼻,但要想倒逼大脑的执行力,挖掘行动的潜力,它确实非常非常有用,看下面的截图:
这是2016年年初,我给自己定的新年目标,就是按照这个方法做的,刚开始我也只是试试而已,毕竟制定过很多赚钱计划,最后都是无疾而终的,但随着每天早上的反复强化,赚钱的想法越来越强烈,成为我必须要做、必须要完成、一定要做到的事情,这种强烈的意识慢慢内化到我的大脑中,大脑就会逼着我去想各种方法怎么实现。
工作时,休息时,聊天时,甚至在玩游戏时,这个念头也在脑子中徘徊不去,经常会冒出一个奇思妙想,大家可以看看截图中列举的三个"可行"计划,虽然在操作中都失败了,但大脑在后台自动苦思冥想,怎么才能,怎么才能,生活中的一切事情貌似都能触发灵感,在这期间涌出无数或大胆,或新奇,或激进,甚至是荒谬的想法,直到有一天接触知乎,我突然发现了一种实现目标的可能。
说实话,去年以前谁要告诉我,以后会从自媒体创作,打死我都不信,因为从上大学后就没写过一篇文章,但在大脑强烈的意念驱动下,我尝试了,然后坚持了,最后做到了!
03
如何从一个空有上进心的人,变成行动上的巨人?
我的建议是,你要给自己一个清晰、明确的目标,然后反复培育它、内化它,让它成为你生命中的"不得不",否则,成虽可喜,败亦无忧,这种心态注定熬不过蜕变中的痛苦和煎熬!本回答被网友采纳
有的人听了道理就去实践,在实践中体验,言行互辅,人家路就越走越宽。有的人喜欢各种空想,可是有什么用呢?
其实,实践得多了会产生惯性,这个过程不光是思考,你也有运动,这种手脑并用的协调记忆会促使你比空想家对某件事更有体悟。我们都知道小时候背诵古文,尽管内容未必都能理解,可是记住的东西就是牢靠,过了很久都忘不掉。固然是因为小时候记忆好,但是其实这和肌肉记忆也有关系,口腔肌肉运动有助于提高学习效率。再比如游泳学会一般忘不掉,打乒乓球熟练到一定程度,根本不需要动脑,就自然而然想到了对应动作。早起也是一样,要建设和维持住这种习惯才行。有一句话说成功和失败都是一种习惯。我认为很有道理。总是去实践,很多事儿做着做着都成了。
可见,良好的习惯非常重要,因为只有当你的记忆变成肌肉记忆的时候,你才具有强有力的执行力。当闹钟想起,你根本不去想什么道理,而是直接翻身下地打开窗帘。我们所谓听过的很多道理,其实就是听觉符号记忆,你记得快也忘得快,而肌肉记忆则不一样,几乎像是条件反射,一旦形成很难忘掉。当你在小事上建立习惯,形成反射,那无数小事积累起来的能量就非常可观。
这样的类似肌肉记忆一样的习惯如何培养呢?只能循序渐进。我喜欢《藏在这世间的美好》的作者鼹鼠的土豆曾经和我聊天时说的一句话:所谓毅力并不是坚持,而是每天做好每天的事。你做好每一天,365就是一年。这又是一个简单的道理,你信吗?关键是要去做!