如题所述
1、首先要学会信任自己。
我们对他人的信任，总是要建立在对自己的信任之上。因为大多时候我们所说的“我信任你”，其实是在说“我以为我信任你”，或者是“我认为你值得信任”。在实质上，也无非是对自己判断力的自信而已。
如果没有这点自信，那么对他人的信任就是个海市蜃楼，看似真实，却虚无缥缈，转瞬而逝。
更糟糕的是，不信任他人者会存在一定程度上的认知扭曲，倾向于负面解读其他人的行为，甚至会武断地认定自己的猜测就是真正的事实。
2、放下过去的伤害。
太过吹毛求疵的人，会不由自主地将大量的时间和经历放在现在和过去的对比之上，不断用不愉快的记忆来作为自己判断的依据。于是你质疑了一次，就会有第二次，第三次，长期以往，你内心的魔鬼就会说服你放弃这段关系。
我的建议是，当你之前受过的伤害没有淡化之前，不必勉强自己去接受一段新的关系，也不必将所有的难过和委屈都自己默默承担。尝试去和对方分享你的痛苦，了解并认清造成你的痛苦的根源，不要把它们和你现在的生活混淆。然后和恋人创造新的记忆去代替、覆盖那些不美好的过往，在这个过程中慢慢提高自己的信任感。
3、别用“小孩子”思维谈恋爱。
有些总是以自我为中心，习惯性地将责任推诿给不该负责的对方，或是用撒谎、否认等方式回避责任。同时，又会不自觉地过度依赖别人，过分追求安全感与自我保护，从不愿意尝试新的机会、迈出舒适区。
如果这种情况在关系中多次出现，两个人的信任感就会被慢慢磨灭。偶尔的孩子气是一种可爱，但最后所有人都希望与自己在一段关系里的人，能够承担起关于这段关系的责任。
如果一方始终无法成熟，另一方也终将会受到伤害。
为什么不信任，是因为他做了让你没有安全感的事情？还是仅仅是你自己胡思乱想？
如果是第一条，那挑明了跟他说，告诉他你对他的不满意。举个最简单的例子，假如是你介意他不让你看手机，总是躲躲藏藏，你就告诉他，开诚布公，看看他到底是有啥猫腻，还是仅仅不喜欢别人动自己手机。（比如我，我有时候就不想其他人碰我手机，包括父母男朋友，虽然里面没啥见不得人的东西）
如果是第二条，姐妹，两个人在一起，信任是非常重要的，你连身边人都不信任，你还想信任谁？这以后结了婚你们日子肯定过不好。所以，劝一下自己，好好过日子，别胡想八想的。
不信任其实是正常的，毕竟只是男朋友，有的人连生活了好久的枕边人都不信任，何况是男朋友。
很多女生不信任另一半，不是因为对方不够好，而是觉得自己不够好。其实，提升自己永远是最重要，女生的安全感来源于经济独立和人格独立，只有做到这两点，你才能觉得自己的生活有安全感，活得的有底气。
而真正的信任，是在你真正独立后，才能开始界定的东西。在你获得真正的独立后，如果还是觉得男友不值得信任，那这个就要谨慎了，是不是他做了什么，还是这个人是否真的适合你？当你不再会惊慌失措的想从别人身上获得安全感时，你的判断才是正确的。
站在你男朋友的角度去想，经常不被信任，这种感觉真的很糟糕，糟糕到什么程度呢？就是感觉自己再也不会爱了。
试想想，好好的一天什么都没做，就因为一些鸡毛蒜皮甚至从未发生过的事被教训被质疑的感受是怎么样的吗？更可怕的是，无论你如何解释，如何解释，如何解释，对方就是不相信你，比较好的结果是，暂时相信，然后不知道什么时候又会发作。
而这一切，可能只是因为你和同事聚了个餐，或者是没有告诉每一个人你有男朋友。甚至，我因为不被信任，对自己产生了怀疑，是我不好吗？我哪里做错了？还是因为什么？为什么我说的那么真诚，你却不相信，你要我怎么办？
无故被人质疑是痛苦的。真的，如果你爱他，请信任他，给他自由，不然，时间长了，消磨的是他对你的耐性，和越来越少的感情。
首先，要做到独立自强。没有男人时我们一样可以活的很好，没有任何一个男人可以保证对我们好一辈子的，首先要自己身心独立，找个好工作，让自己充实些。也给他一定的空间，太紧了他会受不了的，相信自己可以拴住他的心就可以了。要让自己变的更加优秀。
两人在一起最重要的就是要互相负责、信任、尊重、怜爱。总是这样怀疑对方肯定是不太好的，要让互相都有安全感才行。
和男友好好谈谈，告诉他这样互相之间要信任，否则每天这样怀疑的生活着不是很累吗？感情是要靠双方的负责，而不是整天的怀疑。不要和他大吵大闹，那样反而会加重他怀疑的情绪，好好开导一下。
