如题所述
自律的第一步是设置一个合理的目标，合理的目标是自己可以在时间内达到的目标，自己可以做到的，在自己精力允许的情况下也是可以设置几个合理的目标
一个月的时间我要看完一本书
一个月的时间我要瘦十斤
可以根据个人设置自己合理的目标，自己可以做不到的设置也是做没用的，你月收入三千设置一个月的时间我可以赚到一百万，这种的话，你做不到，那这是对自己没有任何作用的，可以做到的话，记得留言说一下，我也想一夜暴富。
你已经做好了一个合理的明确目标，接下来就是要做到把这个目标进行分解，分解到可以执行，越小越好
一个月看完一本书，可以分解到一周看多少页，一天看多少页
一个月瘦十斤，分解到每天我要怎么做，每天做什么运动，摄入多少卡路里，把十斤作为一个目标分解进行执行
这样就知道每天要做什么，可以为了目标进行执行，也改变你的拖延症。
开始自律的人很多，但是坚持自律的很少
很多人想着开始要减肥，下一秒就拿起了奶茶和汉堡，真香
上一秒想着我要好好看书提升自己，下一秒就拿起了手机，王者真好玩
自律是一个需要长久坚持的事情，需要的是把自律养成习惯，每天都把精力花在读书上面，坚持一个月，半年，一定可以提升自己，每天控制好自己的饮食和运动，一定可以得到好的身材
比不自律还可怕的是你沉浸在“伪自律”假象里得到满足感。
在自律的道路上会出现各种诱惑，有一个小技巧，当您想要吃汉堡奶茶，可以想一下肥胖油腻的身体，想想自己拥有好身材的样子，不想努力了，就好好看一下工资卡的余额，你会充满动力的，相信我。
读书的时候特别想玩手机，你可以给自己设立奖励，我看三小时的书，奖励自己玩一个小时手机，这样也不会过于疲惫，自律不是机械化的，而是人性化的去执行，完成自己的目标。
自律是非常需要精力的，这样你才能去更好的去完成目标，早睡早起，保持一个好的休息习惯是很重要的。
一个月的时间我要看完一本书
一个月的时间我要瘦十斤
可以根据个人设置自己合理的目标，自己可以做不到的设置也是做没用的，你月收入三千设置一个月的时间我可以赚到一百万，这种的话，你做不到，那这是对自己没有任何作用的，可以做到的话，记得留言说一下，我也想一夜暴富。
你已经做好了一个合理的明确目标，接下来就是要做到把这个目标进行分解，分解到可以执行，越小越好
一个月看完一本书，可以分解到一周看多少页，一天看多少页
一个月瘦十斤，分解到每天我要怎么做，每天做什么运动，摄入多少卡路里，把十斤作为一个目标分解进行执行
这样就知道每天要做什么，可以为了目标进行执行，也改变你的拖延症。
开始自律的人很多，但是坚持自律的很少
很多人想着开始要减肥，下一秒就拿起了奶茶和汉堡，真香
上一秒想着我要好好看书提升自己，下一秒就拿起了手机，王者真好玩
自律是一个需要长久坚持的事情，需要的是把自律养成习惯，每天都把精力花在读书上面，坚持一个月，半年，一定可以提升自己，每天控制好自己的饮食和运动，一定可以得到好的身材
比不自律还可怕的是你沉浸在“伪自律”假象里得到满足感。
在自律的道路上会出现各种诱惑，有一个小技巧，当您想要吃汉堡奶茶，可以想一下肥胖油腻的身体，想想自己拥有好身材的样子，不想努力了，就好好看一下工资卡的余额，你会充满动力的，相信我。
读书的时候特别想玩手机，你可以给自己设立奖励，我看三小时的书，奖励自己玩一个小时手机，这样也不会过于疲惫，自律不是机械化的，而是人性化的去执行，完成自己的目标。
自律是非常需要精力的，这样你才能去更好的去完成目标，早睡早起，保持一个好的休息习惯是很重要的。
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