减肥遇到瓶颈期，体重一直掉不下去怎么办？

如题所述

如果你前期减肥没有运动，你可以在既有活动基础上每日增加250大卡的运动量
如果前期运动负荷较大，已经感到疲劳，可以减少减肥食谱里250大卡的热量摄入
可以增加阻断类的食品如白芸豆提取物等，和助燃类提取物如共轭亚油酸等
更重要的是：排除平时没有严格遵循减肥计划导致的体重不变，这种不是停滞期，是不听话

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

第1个回答 2019-09-17

肥胖是一种病，首先你看看自己是否有不良嗜好，如果你的生活习惯良好，饮食方面控制也比较好，还是减肥减不掉的话，你可以在保证健康的前提下，少吃多餐，增强有氧运动，消耗能量。

第2个回答 2019-09-17

要继续努力，过了这个时段就会下降了，也可以加大力度去减。

第3个回答 2019-09-17

游泳和控制饮食你会瘦很快。

第4个回答 2020-12-03

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