如题所述
第1个回答 2019-05-21
我是学健身学的，其实很简单。
先用脚尖点地，纵向伸拉小腿，每个腿各5分钟。
然后用手按摩，促进血液循环，肌肉也不会堆积，还能减少运动后的酸痛
希望拙见对楼主有帮助，祝好~！
先用脚尖点地，纵向伸拉小腿，每个腿各5分钟。
然后用手按摩，促进血液循环，肌肉也不会堆积，还能减少运动后的酸痛
希望拙见对楼主有帮助，祝好~！
第2个回答 2019-05-16
做完运动不要立刻坐下休息，要拉伸一下肌肉
