如题所述
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温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2022-04-18
跑步对身体好处有:缓解压力、瘦身、提升心肺功能。跑步对身体的坏处主要是因为不良运动习惯造成的,比如关节损伤、低血糖等。
一.好处:
1. 缓解压力:跑步是一种非常好的人体减压方式。在跑步的过程中,大脑可以得到放松,这对减轻精神压力可以起到很好的作用。
2. 瘦身:跑步的过程中,人体在不断消耗能量,不仅可以降低体内脂肪含量,起到瘦身的作用,还可以让肢体变得更加修长有力。
3. 提升心肺功能:跑步不仅可以提升血液的循环速度,还可以让心脏跳动的更加有力量,让肺部容量变得更大,长期坚持运动,可以很好的改善心肺功能。
二.坏处:
1. 关节损伤:跑步的过程中如果没有控制好速度和姿势,就有可能造成关节磨损,长此以往就会引起关节损伤。
2. 低血糖:若空腹跑步,很容易就会出现头晕眼花、喘不动气等低血糖症状。
一.好处:
1. 缓解压力:跑步是一种非常好的人体减压方式。在跑步的过程中,大脑可以得到放松,这对减轻精神压力可以起到很好的作用。
2. 瘦身:跑步的过程中,人体在不断消耗能量,不仅可以降低体内脂肪含量,起到瘦身的作用,还可以让肢体变得更加修长有力。
3. 提升心肺功能:跑步不仅可以提升血液的循环速度,还可以让心脏跳动的更加有力量,让肺部容量变得更大,长期坚持运动,可以很好的改善心肺功能。
二.坏处:
1. 关节损伤:跑步的过程中如果没有控制好速度和姿势,就有可能造成关节磨损,长此以往就会引起关节损伤。
2. 低血糖:若空腹跑步,很容易就会出现头晕眼花、喘不动气等低血糖症状。
第2个回答 2022-08-22
每天坚持跑步的好处很多,分别有消化系统好处、循环系统好处、呼吸系统好处、神经系统好处和内分泌系统的好处。分别叙述如下:
一、每天坚持跑步对消化系统的好处,如增强消化和吸收功能、缓解便秘、润肠通便。
二、呼吸系统的好处有增加肺活量、提高心肺功能、提高肺部氧合饱和度、减少因有害刺激造成的呼吸道系统疾病的发生率。
三、每天运动跑步对循环系统的好处,因跑步属于有氧运动,此时会对损伤的心血管内皮细胞起到一定修复作用,减轻冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等疾病的发生率。
四、对于神经系统的好处有调理神经功能、改善植物神经功能紊乱,加强睡眠质量。
五、对于内分泌系统的好处有减少糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病的发生率、改善内环境、增加免疫力。
一、每天坚持跑步对消化系统的好处,如增强消化和吸收功能、缓解便秘、润肠通便。
二、呼吸系统的好处有增加肺活量、提高心肺功能、提高肺部氧合饱和度、减少因有害刺激造成的呼吸道系统疾病的发生率。
三、每天运动跑步对循环系统的好处,因跑步属于有氧运动,此时会对损伤的心血管内皮细胞起到一定修复作用,减轻冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等疾病的发生率。
四、对于神经系统的好处有调理神经功能、改善植物神经功能紊乱,加强睡眠质量。
五、对于内分泌系统的好处有减少糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病的发生率、改善内环境、增加免疫力。