一般刮痧是怎么刮的，自己可以刮么，用什么东西或者工具刮

刮痧可以自己刮，刮拭的部位不同，刮痧的手法也不同。通常来说，除了背部刮痧需要别人帮忙操作外，其他部位基本都可以自助刮拭。刮痧的主要工具就是刮痧板（如砭石刮痧板、牛角刮痧板），虽然很多物件都可用来刮痧，但刮痧效果远不及刮痧板好。专业刮痧板操作省力，出痧快，刮痧效果也更好。

刮痧是一种传统的中医疗法，通过在皮肤上刮拭来刺激经络，促进血液循环和气血运行，达到调理身体、舒缓疲劳的效果。一般情况下，我们可以自己进行刮痧，只需要准备好相应的工具和合适的技巧。
刮痧时，可以选择使用专门的刮痧板、牛角刮痧器或者硬质塑料勺子等工具。其中，刮痧板是最常见和常用的工具，它通常由玉石、水牛角或者硬质塑料等材质制成。这些工具均可在市场上购买到。
在进行刮痧之前，首先要准备好皮肤。可以在浴后或者使用温水洗脸后进行刮痧，因为此时皮肤相对柔软，更容易产生良好的效果。在进行刮痧前可以涂抹适量的按摩油或润肤霜，以增加滑动性和减少对皮肤的摩擦。
开始刮痧时，要选择合适的力度和速度。一般来说，力度要轻柔而适中，避免过度刺激皮肤造成伤害。刮痧的速度应该均匀稳定，不要过快或过慢。刮拭的方向通常是沿着经络走向进行，可以在背部、腰部、手臂、腿部等多个部位进行刮痧。
在刮痧的过程中，要特别留意自身的感受和皮肤反应。如果出现皮肤发红、出现淤血或瘀斑等情况，说明刮痧力度过大或时间过长，应及时停止刮痧并给予相应的护理。在一些特殊情况下，如有皮肤破损、湿疹、湿毒等问题时，不宜进行刮痧。
刮痧是一种安全有效的中医疗法，我们可以自己进行刮痧。选择合适的工具和技巧，并注意力度和速度的掌握。也要留意自身的感受和皮肤反应，避免造成不必要的伤害。如有需要，可以请专业人士指导或进行相关培训。
通过适当的工具和正确的技巧，我们可以自己进行刮痧，达到舒缓疲劳、促进血液循环的效果。在进行刮痧时要注意安全和舒适，避免过度刺激皮肤。最重要的是，保持积极的态度和愉悦的心情，在享受刮痧带来的放松和舒适也能够获得身心的平衡与健康。

刮痧操作要点
（1）充分暴露刮拭部位,在皮肤上均匀涂上刮痧油等介质；
（2）手握刮拭板，先以轻、慢手法为主，待患者适应后，手法逐渐加重、加快,以患者能耐受为度。宜单向、循经络刮拭，遇痛点、穴位时重点刮拭，以出痧为度。
（3）可先刮拭背部督脉和足太阳膀胱经背俞穴循行路线，振奋一身之阳、调整脏腑功能、增强抗病能力；再根据病情刮拭局部阿是穴或经穴，可取得更好疗效。
（4）刮痧后嘱患者饮用温开水，以助机体排毒驱邪。

常用的刮痧用具包括刮痧板和刮痧油。
1.刮痧板
（1）牛角类①特点与功效牛角类刮痧板临床上尤以使用水牛角为多。水牛角味辛、咸、寒，辛可发散行气、活血消肿；咸能软坚润下；寒能清热解毒、凉血定惊。且质地坚韧、光滑耐用、原料丰富、加工简便；②注意事项忌热水长时间浸泡、火烤或电烤；刮痧后需立即把刮板擦干，涂上橄榄油，并存放于刮板套内。
（2）玉石类①特点与功效玉石具有润肤生肌、清热解毒、镇静安神、辟邪散浊等作用。其质地温润光滑，便于持握，因其触感舒适，适宜面部刮痧；②注意事项用完后要注意清洁；避免碰撞；避免与化学试剂接触。
（3）砭石类①特点与功效砭石采用的材质是泗滨浮石，这种石材含有多种微量元素，红外辐射频带极宽，可以疏通经络、清热排毒、软坚散结，并能使人体局部皮肤增温，用于刮痧的贬石刮痧板边厚小于3mm；②注意事项因砭石可能含有有害物质，购买时需认真辨别真伪，购买经国家权威部门检测不含有害物质的砭石。
刮痧工具的材质不固定,形式多样,许多日常用具均可以作为刮痧工具使用：如铜钱、银元、瓷汤勺、嫩竹板、棉纱线、蚌壳等,现在还有了树脂、硅胶等现代材料所制成的刮痧工具。
2．刮痧油
（1）液体类①特点与功效主要有凉开水、植物油(如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄榄油)、药油(如红花油、跌打损伤油、风湿油)等，不仅可防止刮痧板划伤皮肤，还可起到滋润皮肤、开泄毛孔，活血行气的作用。另外，还可以选用具有清热解毒、活血化瘀、通络止痛等作用的中草药，煎成药液，根据病情选用；②注意事项刮痧油宜避火使用和保存；皮肤过敏者禁用，外伤、溃疡、瘢痕、恶性肿瘤局部禁用。
（2）乳膏类①特点与功效选用质地细腻的膏状物质，如凡士林、润肤霜、蛇油、扶他林乳膏等。亦可将具有活血化瘀、通络止痛、芳香开窍等作用的中药提取物制备成乳膏剂使用；②注意事项避光，阴凉干燥处保存；宜根据病情需要选择适当的刮痧介质，如扶他林乳膏有镇痛、抗炎作用，用于风湿性关节疾病疗效较好。本回答被提问者采纳