盐怎么买才正确

买盐正确的方法是买精制食用盐。

精制食用盐一般就是普通人吃的盐，不含碘，钠含量在95%以上，咸度很高，适合用来腌制咸菜，平时炒菜做饭用得最多的就是精制盐。精制盐更精细、洁白，品质高，没有杂质，适合大部分人群食用。还有一种低钠盐。低钠盐中的钠含量比普通的盐要少，普通盐大概在95%以上，低钠盐只有60%左右，剩下的部分由钾元素代替，所以它还有一个名字叫高钾盐。

精制食用盐是指经过多道工艺加工，去除杂质和有害物质，符合国家食品安全标准的食用盐。它具有颜色洁白、颗粒均匀、无杂质等特点，是家庭和餐饮业常用的调味品。

“盐”于律己6克盐的定义

中国居民膳食指南中的建议是6克，但其实很多人都标超了，有人说，我也想控制，但是怎么才能知道自己吃的超没超过6克呢，有什么办法可以测量。

最简单的方法就是用盐勺，超市里可以买到，一勺挖平了是2克，一天不超过3勺，也可以借助家里的啤酒瓶盖子，大概一盖子是6克。

这还只是单纯的食盐量，还没有算上其他食物中包含的盐分，比如说蚝油、酱油、酱料、咸菜等等，可以说盐分无处不在，想要控制好确实要花一番功夫。另外，我们也可以用其他调味料来代替，比如说葱花、生姜、辣椒、大蒜等等，照样可以让食物变得美味。