练习好瑜伽后(大概1小时)心跳很快。。 休息半小时候心跳竟然还是很快。。- -~ 是不是练习时候呼吸方法不正确??~
练习好后多久可以吃苹果~喝水?。。 如果心跳还是很快的话可以吃么。
åå®æ°´æåä¸ä¸¤ä¸ªå°æ¶åç»çä¼½ã
1. é常æ£é¤åé¡»çå¾ 3-4个å°æ¶æè½ç»ä¹ åç«ã强çå弯ææ转ç姿å¿ã
2. å°éè¿é¤åï¼2å°æ¶å·¦å³å°±å¯ä»¥ç»ä¹ äºã
3. ä¸è¬é¥®ä¸å°æ¯è¶æ°´ä¹å15-30åéï¼å³å¯ç»ä¹ ï¼å¨ç»ä¹ è¿ç¨ä¸å¦æå£æ¸´ï¼å¯åä¸å°å£æ°´ï¼ã
4. å¦æè¦ç»ä¹ åç«ç姿å¿ï¼é¥®æ°´ä¹åé¡»çå¾ è³å°30åéæ¹å¯ç»ä¹ ï¼ä»¥å å¼èµ·èé¨ä¸éã
5. å¨æ¸ æ·¡è¿é£æ饮水å约30åéï¼å³å¯è½»ç¼é度å°ç»ä¹ ä¸æ¶åè ¹é¨å弯ãæ转ç姿å¿ã
6. è¥æ ä»»ä½ä¸éæï¼ç®åçé¢è©åæè伸å±å§¿å¿å¯ä»¥å¨è¿é¤å马ä¸ç»ä¹ ã
1. é常æ£é¤åé¡»çå¾ 3-4个å°æ¶æè½ç»ä¹ åç«ã强çå弯ææ转ç姿å¿ã
2. å°éè¿é¤åï¼2å°æ¶å·¦å³å°±å¯ä»¥ç»ä¹ äºã
3. ä¸è¬é¥®ä¸å°æ¯è¶æ°´ä¹å15-30åéï¼å³å¯ç»ä¹ ï¼å¨ç»ä¹ è¿ç¨ä¸å¦æå£æ¸´ï¼å¯åä¸å°å£æ°´ï¼ã
4. å¦æè¦ç»ä¹ åç«ç姿å¿ï¼é¥®æ°´ä¹åé¡»çå¾ è³å°30åéæ¹å¯ç»ä¹ ï¼ä»¥å å¼èµ·èé¨ä¸éã
5. å¨æ¸ æ·¡è¿é£æ饮水å约30åéï¼å³å¯è½»ç¼é度å°ç»ä¹ ä¸æ¶åè ¹é¨å弯ãæ转ç姿å¿ã
6. è¥æ ä»»ä½ä¸éæï¼ç®åçé¢è©åæè伸å±å§¿å¿å¯ä»¥å¨è¿é¤å马ä¸ç»ä¹ ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2010-05-03
你的运动量是否过大了,练瑜伽和练中国的气功差不多,讲究的是舒缓,
自在,一定要调整呼吸,一呼一吸一定都要与动作相配合。
练后只要呼吸平缓后就能适当的饮水了。但吃其他东西还是应该在半小时之后进
行比较好。 (心跳过快如果不是由于运动量和运动强度过大引起的,那你就要
去检查一下心电图了,有可能是心脏方面的问题了。但即使是心脏方面有点问
题,只要不严重,练练瑜伽也不应该出现这种情况的。)
自在,一定要调整呼吸,一呼一吸一定都要与动作相配合。
练后只要呼吸平缓后就能适当的饮水了。但吃其他东西还是应该在半小时之后进
行比较好。 (心跳过快如果不是由于运动量和运动强度过大引起的,那你就要
去检查一下心电图了,有可能是心脏方面的问题了。但即使是心脏方面有点问
题,只要不严重,练练瑜伽也不应该出现这种情况的。)
第2个回答 2010-05-04
瑜伽最好做完两个小时后再吃东西、否则毁体型、白练了
第3个回答 2010-05-03
你是不是刚刚才练习啊,以前是不是没怎么运动过,要是连续超过一周以上那就要检查了本回答被提问者采纳
第4个回答 2010-05-03
吃苹果不是很好·
应该多喝水···喝盐水比较好
应该多喝水···喝盐水比较好