如题所述
人生的道路上崎岖不平,坎坎坷坷,祸与福是人们的苦和甜,各人有各人的喜怒哀乐,有的人能从伤心痛苦中慢慢走出来,而有的人时常好想一些伤心和痛苦的事,人生都是自己再主导自己,多愁善感的人靠别人的劝说是解决不了问题的,治标不治本,真正的良药还得自己去配方
每个人都会遇到让自己伤心难过的事情。一味的陷入伤心情绪里对自身会带来非常消极的影响。遇到伤心事我们可以通过一些方法让自己不去想它,同时摆脱不良情绪。
1.转移注意力,去做自己有兴趣的事情。
我们可以把专注力转移到自己的兴趣爱好上,比如去学习一些自己喜欢的东西(画画、插花、舞蹈)等等,让自己的生活丰富多彩起来。
2.要多出去接触外面的世界,可以去旅行。不要宅在家里胡思乱想。
3.可以加强一些 体育 锻炼。比如坚持慢跑,练习瑜伽。运动让人心情愉悦,瑜伽可以放松身心。
4.可以去找自己的好朋友一起出来聊天,陪伴自己。也可以倾诉。
5.可以去图书馆看书,让自己的头脑多元化,丰富自己的头脑和看问题角度,不要局限于一件事。
6.努力提升自己,可以去学习提高自己。专注自身各个方面的提高和成长。
总之,就是把关注点放在有利于自身成长的方面,积极努力起来做自己喜欢的事情,让自己变的更优秀,更有自信。自己变得美好了,心态好了,自然不会去想伤心事了。
对于这个问题,我的意见有两点。
首先,可以让自己多去想开心的事情。因为从潜意识接收的角度来说,你越试图告诉大脑不去想什么,潜意识的运作机制是先想到那个“什么”,再决定不去想。所以,这样一来,潜意识始终会接收到你不想去想的事情,所以你的注意力就越容易陷在这里面。
潜意识接收信息是直线型的,你想什么,它会呈现出什么。而你的头脑,没法同一时间想两个事情。
所以利用潜意识的这种运作原理,你就可以去想一些开心的事情,让自己感觉舒服快乐的事情,或者是做一些其他的事情转移自己的注意力。
其次,你可以改变对待伤心的事情的态度。
因为,事情本身是一个客观的存在,之所以让你不开心了,无非是你对它产生了一些负面的印象或者情绪,比如失望生气难过悲伤惭愧内疚等等。
可是作为参与者,如何正确地看待已经发生的事情?
把它看成是一个认识自己的机会。当你感到伤心时,这就是在提醒你,这个事情中,有什么是自己需要看到并提高的地方。抱着这样的态度去回顾审视自己,自己有哪些需要没有得到满足?有什么是自己需要提高的?有什么是需要自己看到的?有什么是需要改变的?
如果你能把这次事情中得到的收获,当做是自己成长的经验,帮助你在以后更好地生活,这也就是这个事情发生的意义了。
总之,任何事情都有两面性,多往积极的方向去思考,去想积极开心的事情,你也会快乐的。
我是催眠师欧酱,致力于帮助更多人找回力量,爱自己。
往前向往幸福快乐
每个人都会遇到让自己伤心难过的事情。一味的陷入伤心情绪里对自身会带来非常消极的影响。遇到伤心事我们可以通过一些方法让自己不去想它,同时摆脱不良情绪。
1.转移注意力,去做自己有兴趣的事情。
我们可以把专注力转移到自己的兴趣爱好上,比如去学习一些自己喜欢的东西(画画、插花、舞蹈)等等,让自己的生活丰富多彩起来。
2.要多出去接触外面的世界,可以去旅行。不要宅在家里胡思乱想。
3.可以加强一些 体育 锻炼。比如坚持慢跑,练习瑜伽。运动让人心情愉悦,瑜伽可以放松身心。
4.可以去找自己的好朋友一起出来聊天,陪伴自己。也可以倾诉。
5.可以去图书馆看书,让自己的头脑多元化,丰富自己的头脑和看问题角度,不要局限于一件事。
6.努力提升自己,可以去学习提高自己。专注自身各个方面的提高和成长。
总之,就是把关注点放在有利于自身成长的方面,积极努力起来做自己喜欢的事情,让自己变的更优秀,更有自信。自己变得美好了,心态好了,自然不会去想伤心事了。
对于这个问题,我的意见有两点。
首先,可以让自己多去想开心的事情。因为从潜意识接收的角度来说,你越试图告诉大脑不去想什么,潜意识的运作机制是先想到那个“什么”,再决定不去想。所以,这样一来,潜意识始终会接收到你不想去想的事情,所以你的注意力就越容易陷在这里面。
潜意识接收信息是直线型的,你想什么,它会呈现出什么。而你的头脑,没法同一时间想两个事情。
所以利用潜意识的这种运作原理,你就可以去想一些开心的事情,让自己感觉舒服快乐的事情,或者是做一些其他的事情转移自己的注意力。
其次,你可以改变对待伤心的事情的态度。
因为,事情本身是一个客观的存在,之所以让你不开心了,无非是你对它产生了一些负面的印象或者情绪,比如失望生气难过悲伤惭愧内疚等等。
可是作为参与者,如何正确地看待已经发生的事情?
把它看成是一个认识自己的机会。当你感到伤心时,这就是在提醒你,这个事情中,有什么是自己需要看到并提高的地方。抱着这样的态度去回顾审视自己,自己有哪些需要没有得到满足?有什么是自己需要提高的?有什么是需要自己看到的?有什么是需要改变的?
如果你能把这次事情中得到的收获,当做是自己成长的经验,帮助你在以后更好地生活,这也就是这个事情发生的意义了。
总之,任何事情都有两面性,多往积极的方向去思考,去想积极开心的事情,你也会快乐的。
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往前向往幸福快乐
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