吃哪些东西可以减肥？

揭秘韩国女爱豆减肥食谱，瘦得快！气色好！

减肥可以吃的零食

1.荷叶减肥：夏季可采集荷叶洗干净用来煮粥喝，冬季可用荷叶煮茶当饮料喝、可减肥。

2.食醋减肥：因食醋中所含的氨基酸，不但可以消除体内脂肪，而且还可以促进糖、蛋白质的新陈代谢，所以，食醋具有减肥之功能。

3.蔬菜减肥：绿豆芽含水分较多，被身体吸收后产生的热量较少，也不容易形成脂肪堆积在皮下。韭菜中含纤维素很多，能排除肠道中过剩的营养。黄瓜中含有丙醇二酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。白萝卜含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免在皮下堆积。冬瓜能减少水钠潴留，防止糖转化为脂肪，是减肥健身的理想食物。

4.饮茶减肥：茶中的咖啡碱、叶酸、肌醇、泛酸和芳香类物质等，可以增强胃液分泌，调节脂肪代谢和降低血脂、胆固醇。所以，适当饮茶有健美减肥的功效。