如题所述
可以躺在床上深呼吸感受身体变化。
一吸气
口鼻同时吸气，两肋向左右两边涨开，腹部略微鼓起。两肩不提而是想后靠，使胸有挺起的感觉。
二呼气
腹部微收，胸向中收但不下塌，以腹部向上收缩的力和胸部下塌的力相抵抗，使胸部保持挺直。
三练习
第一步 短促呼气
腹部收缩呼气，凭借腹部复原的弹力自然吸气。一秒一次呼吸，呼气发“si”或“pu”音。一次连续练1分钟，一天10次，每次间隔20秒。
第二步 快吸慢呼
作惊讶状快速吸气，再以“si”或“pu”音缓慢呼出，越长越好。每天练习10次。
第三步 控制练习
基于上述两种练习，快吸后摒住10秒到15秒，缓慢呼出。一天练习10次。
第四步 快速喘气
俗称“狗喘气”，基于第一步练习，将吸气量变大，速度不变。练习方法同第一步。
练习需要循序渐进，第一步第二步同时练，练熟后练第三步，第四步。
希望唱歌能成为帅哥们的把妹神器。追问
一吸气
口鼻同时吸气，两肋向左右两边涨开，腹部略微鼓起。两肩不提而是想后靠，使胸有挺起的感觉。
二呼气
腹部微收，胸向中收但不下塌，以腹部向上收缩的力和胸部下塌的力相抵抗，使胸部保持挺直。
三练习
第一步 短促呼气
腹部收缩呼气，凭借腹部复原的弹力自然吸气。一秒一次呼吸，呼气发“si”或“pu”音。一次连续练1分钟，一天10次，每次间隔20秒。
第二步 快吸慢呼
作惊讶状快速吸气，再以“si”或“pu”音缓慢呼出，越长越好。每天练习10次。
第三步 控制练习
基于上述两种练习，快吸后摒住10秒到15秒，缓慢呼出。一天练习10次。
第四步 快速喘气
俗称“狗喘气”，基于第一步练习，将吸气量变大，速度不变。练习方法同第一步。
练习需要循序渐进，第一步第二步同时练，练熟后练第三步，第四步。
希望唱歌能成为帅哥们的把妹神器。追问
谢谢你
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第1个回答 2015-06-26
可以躺在床上深呼吸感受身体变化。
一吸气
口鼻同时吸气，两肋向左右两边涨开，腹部略微鼓起。两肩不提而是想后靠，使胸有挺起的感觉。
二呼气
腹部微收，胸向中收但不下塌，以腹部向上收缩的力和胸部下塌的力相抵抗，使胸部保持挺直。
三练习
第一步 短促呼气
腹部收缩呼气，凭借腹部复原的弹力自然吸气。一秒一次呼吸，呼气发“si”或“pu”音。一次连续练1分钟，一天10次，每次间隔20秒。
第二步 快吸慢呼
作惊讶状快速吸气，再以“si”或“pu”音缓慢呼出，越长越好。每天练习10次。
第三步 控制练习
基于上述两种练习，快吸后摒住10秒到15秒，缓慢呼出。一天练习10次。
第四步 快速喘气
俗称“狗喘气”，基于第一步练习，将吸气量变大，速度不变。练习方法同第一步。
练习需要循序渐进，第一步第二步同时练，练熟后练第三步，第四步。
希望唱歌能成为帅哥们的把妹神器。
一吸气
口鼻同时吸气，两肋向左右两边涨开，腹部略微鼓起。两肩不提而是想后靠，使胸有挺起的感觉。
二呼气
腹部微收，胸向中收但不下塌，以腹部向上收缩的力和胸部下塌的力相抵抗，使胸部保持挺直。
三练习
第一步 短促呼气
腹部收缩呼气，凭借腹部复原的弹力自然吸气。一秒一次呼吸，呼气发“si”或“pu”音。一次连续练1分钟，一天10次，每次间隔20秒。
第二步 快吸慢呼
作惊讶状快速吸气，再以“si”或“pu”音缓慢呼出，越长越好。每天练习10次。
第三步 控制练习
基于上述两种练习，快吸后摒住10秒到15秒，缓慢呼出。一天练习10次。
第四步 快速喘气
俗称“狗喘气”，基于第一步练习，将吸气量变大，速度不变。练习方法同第一步。
练习需要循序渐进，第一步第二步同时练，练熟后练第三步，第四步。
希望唱歌能成为帅哥们的把妹神器。
第2个回答 2014-02-10
每个字都往下叹气，叹着唱。越是高音，气越往下扎追问
哦，谢谢
第3个回答 2014-02-10
气沉丹田，抬头挺胸追问
哦，谢谢
