如题所述
日本生活节奏快，上班通勤距离长，再加上夜生活丰富，所以，睡眠时间越来越短。据调查得知，在亚洲国家中日本人的睡眠时间是最短的，有41%的人每天睡眠在6个小时以下。而在世界范围内，对包括亚洲、欧洲、美国在内的28个国家进行的调查又证明，亚洲人的睡眠时间是最短的。由此可以推论，日本人是世界上睡眠最少的。很多日本人都喜欢通宵娱乐，还有一部分人通宵上网购物、聊天，使得日本人的睡眠不能得到充分保证。难怪东京、大阪等繁华地区有那么多的不夜城，而且生意十分兴隆。 为此，清晨的通勤电车上常常可以看到很多人睡得十分香甜。即使是年轻女性，也常常因为困倦而睡得东倒西歪的，让一些好色之徒占尽了“便宜”。 鉴于日本人严重睡眠不足，影响健康，日本文部科学省以大约10万人为对象，进行了10年跟踪调查。结果发现睡眠过多，睡眠不足都可以导致死亡率增加。回答每天睡眠7个小时的人死亡率最低。对此奇特现象，日本国立精神神经中心的精神生理部长，睡眠研究专家内山真指出，都说每个人每天至少要保证8个小时的睡眠，这不过是一个神话。实际上并不是睡觉时间越长越好。只要是找到最适合自己的睡眠时间就可以保持身体的健康。7个小时不过是一个平均的调查结果，不是一个必须遵守的标准。这样的调查结果，让日本人的睡眠意识发生了变化。他们由传统的追求保证睡眠时间转向追求睡眠的质量。 日本社会普遍比较重视睡眠，有无数个“快适睡眠研究所”，还有数不清的“睡眠障碍咨询机构”。部分将睡眠当作爱好的人还结成快乐的“睡眠同盟”，经常聚集在一起，交谈良好睡眠的经验。更有商家把促进人们进行良好睡眠当作无限商机，大发横财。 不久前，日本流行一种可以拥抱着睡觉的新商品，深受那些单身男女的欢迎。这种商品基本原理与枕头，靠垫等相同，只是商家把他们做成比一般枕头大几倍的尺寸，几乎和人的身高差不多，而且造型可爱。单身男女们抱着它们睡觉可以获得安心感，从而睡得香甜。 此外，各种帮助人们睡眠的小商品也十分丰富，眼罩、防止打呼噜的小道具等品种丰富，购买方便。 还有，最近日本百货店又推出了一项十分受欢迎的睡眠相关商品。就是顾客可以到那里订做一个只适合自己头型、肩膀高低的专用枕头。日本人认为睡眠质量和寝具有十分密切的关系，而枕头又是其中最重要的。所以，量“头”做枕的服务尽管价格昂贵，仍然十分受欢迎。 日本虽然有大多数人遭受睡眠不足的困扰，但是人们并不赞成使用药物治疗失眠。更多地倾向于使用自然疗法。常用的有芳香疗法、色彩疗法、宝石疗法、营养疗法、运动疗法等。 日本政府也从国民健康的角度出发，对睡眠研究十分重视。不仅每年都要立项进行专题研究，制定每年的研究题目。还推出了《关于确保日常生活中快适睡眠的综合研究》实施计划，组织专家为国民提出科学睡眠的最佳方法，确保全体国民身体素质的提高。
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