我的女性朋友，33岁，有乳腺增生的疾病，怕风（夏天的时候骑电车如果不穿厚外套，晚上后背脖子就会不舒服，肉一碰就疼），经常后背肩膀肌肉疼痛，主要是自己感觉腰不好，干完家务后，感觉腰像是被掏空了一样，身体的柔韧性很差，真是没好地方了。各位朋友帮帮忙，她适合练瑜伽吗？有适合初练者的网站吗？谢谢大家了，一起来解决她的痛苦吧。
瑜伽并不能包治百病。如果练习不当反而引起更大的伤害。目前这种状况，可以先练习慢跑，慢跑是最基础也是最有效的健身方式，不论哪一种健身都不会忽略慢跑的功效。然后你在网上找些伸展的运动在慢跑之前和之后都做一做。这些伸展运动网上很多。（如果非要练习瑜伽。那就去找一家正规的瑜伽馆，现在瑜伽教练不正规的很多，自己看书学了一段时间就敢出来做教练的不少。）
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-06-07
不 体质过差就不要做那么剧烈的运动啦
第2个回答 2010-06-07
柔韧性很差的人适合练瑜伽。
第3个回答 2010-06-07
瑜伽练习也有很多种，针对每个人的体制不同可以选择不同的进阶方式，所以不存在有这病那病不适合练瑜伽的问题
第4个回答 2010-06-07
瑜伽适合于各种人群习练，不分男女，不分年龄，不分体质强弱。对于青少年，瑜伽有助于他们的成长发育，防止不良姿势的形成，锻炼注意力的集中及毅力，培养良好的性格；对于工作人群，一方面由于不同的工作，会给身体造成不同程序的职业病，瑜伽可以有效地缓解和治疗身体的不适，如颈椎痛、背痛、腰痛、坐骨神经痛、肩痛等，纠正不良的姿势，另一方面，瑜伽帮助缓解和消除工作生活中带来的压力、紧张和忧虑，调节情绪精神。此外，尤其是对于中年人，瑜伽可非常有效地阻止和减缓由于年龄增长带来的肌肉、关节及组织器官的衰老，在一定程度上恢复和保持身体活力。对于女性，瑜伽不仅有塑造身体线条，减肥美容的攻效，还可以调理月经，预防女性疾病，孕妇瑜伽则在各个阶段对孕妇进行调理，有助生产及产后恢复。如夫妻共同习练瑜伽，可调节阴阳平衡，使夫妻感情更加和谐。对于有一些疾病的人群，瑜伽是有效的辅助治疗方法。身体情况选择习练对身体有盗车的功法。
第5个回答 2010-06-08
瑜伽不能包治百病
你的情况更适合去看看中医的，但要找真的（这个年头假货很多，还不能只听别人说的，去好点的中医院），腰不好是肾的原因，肾分阴虚/阳虚，好像还有更具体的分类，不腰盲目补.补反了就更麻烦了
我曾经在北京的国医堂吃过那里的老大夫开的条理的药，开始的时候感觉很微妙的，似乎没什么作用。但是半月之后你就感觉明显了
你的情况更适合去看看中医的，但要找真的（这个年头假货很多，还不能只听别人说的，去好点的中医院），腰不好是肾的原因，肾分阴虚/阳虚，好像还有更具体的分类，不腰盲目补.补反了就更麻烦了
我曾经在北京的国医堂吃过那里的老大夫开的条理的药，开始的时候感觉很微妙的，似乎没什么作用。但是半月之后你就感觉明显了
