我坐位体前屈特别的弱，每次坐着把两只脚伸直，总是挺不直腰。然后很难压下去，顶多就能压6、7厘米，太弱了。。。但是又不知道要怎么压，可能是我先天性筋骨不韧吧。。。但每次都特想压下去，却压到一半就下不去了，如果是一只脚就能压到腿上，但两只脚就不行，一下去就痛，总是贴不到腿，怎么办？现在要考试了，压不到15厘米就不合格啊啊啊啊。。。怎么办好呢？曾经也试过盲目地，让朋友推背和按住我的腿，拉直，但是压了好些天了却没什么效果，好心塞。。。。而且我是女孩子，不是说女孩子很韧的么，为什么我压不下去！！！！！！求救！！！！！！！！（不要复制，谢谢）
对个别人是有一定影响的！有的小孩本就伸不了多远，你把那直接放到正值就从心理上影响他们的发挥了！打个不太恰当的比喻，当你测试学生一千米跑步时你确宣布要测试一万米跑步，即使你同样在一千米时结束跑步那成绩肯定会差些！测试最好归零，按要求来。追问
嗯，，但是，我就是想知道，怎么样才能把坐位体前屈练好
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