如题所述
熬夜严重也容易出问题.不要轻视.
熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳.免疫力下降.人若经常熬夜.所造成的后遗症.最严重的就是疲劳.精神不振,人体的免疫力也会跟着下降. 感冒.胃肠感染.过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你.
晚上11时到凌晨3时是美容时间.也就是人体的经脉运行到胆.肝的时段.这两个器官如果没有获得充分的休息.就会表现在皮肤上.容易出现粗糙.脸色偏黄.黑斑.青春痘等问题.对于不习惯早睡的人来说.最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期. 而且.更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠.健忘.易怒.焦虑不安等神经.精神症状.
在不得不熬夜时.事先.事后做好准备和保护是十分必要的.至少可以把熬夜对身体的损害降到最低. 比如虽然晚睡但按时进餐.而且要保证晚餐的营养丰富.鱼类豆类产品有补脑健脑功能.也应纳入晚餐食谱.熬夜过程中要注意补水.可以喝枸杞大枣茶或菊花茶.既补又有去火功效.另外.适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果.研究发现.六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性.具有一定的防癌作用.同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用.可有效预防和调节亚健康状况.
熬夜之后.最好的保护措施自然是[把失去的睡眠补回来".当然.不熬夜最好
熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳.免疫力下降.人若经常熬夜.所造成的后遗症.最严重的就是疲劳.精神不振,人体的免疫力也会跟着下降. 感冒.胃肠感染.过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你.
晚上11时到凌晨3时是美容时间.也就是人体的经脉运行到胆.肝的时段.这两个器官如果没有获得充分的休息.就会表现在皮肤上.容易出现粗糙.脸色偏黄.黑斑.青春痘等问题.对于不习惯早睡的人来说.最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期. 而且.更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠.健忘.易怒.焦虑不安等神经.精神症状.
在不得不熬夜时.事先.事后做好准备和保护是十分必要的.至少可以把熬夜对身体的损害降到最低. 比如虽然晚睡但按时进餐.而且要保证晚餐的营养丰富.鱼类豆类产品有补脑健脑功能.也应纳入晚餐食谱.熬夜过程中要注意补水.可以喝枸杞大枣茶或菊花茶.既补又有去火功效.另外.适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果.研究发现.六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性.具有一定的防癌作用.同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用.可有效预防和调节亚健康状况.
熬夜之后.最好的保护措施自然是[把失去的睡眠补回来".当然.不熬夜最好
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-12-28
白天累了一天后,夜晚还得不到充分的睡眠,没有让身体好好的休息,会增加猝死的几率,到是容易死得快咯.
第2个回答 2013-12-28
不会吧，，但是会对身体不好啊，要知道，身体里的排毒系统大部分都是在晚上进行的。。。所以.......
第3个回答 2013-12-28
打破生物钟会早死的
