如题所述
在培训器材中,泡沫轴是一种很好的仪器,而且泡沫轴的作用是很多的,而且泡沫轴也是讲究的,但是很多人不知道什么是泡沫轴,当然有些人知道。泡沫轴是一种运动健身器材,经常锻炼的人应该对它比较熟悉,但是更多的人在生活中没有见过或使用过泡沫轴,现在泡沫轴一般用于减肥、放松或做康复训练。
你经常在健身房,你会看到泡沫轴,它是一个很好的健身辅助工具,可以帮助缓解肌肉紧张或筋膜粘稠、关节活动能力差或缺乏灵活性所引起的疼痛。泡沫轴,我们滚动时可能会感到一些疼痛,但滚动后,我们会感到身体肌肉的放松。然而,泡沫轴并不适合我们身体的所有部位,有一个放松的部分我们不应该使用泡沫轴,那就是下背部。
泡沫轴,又称瑜伽柱,重量轻,具有充分的缓冲弹性,可以帮助瑜伽练习者完成所有的平衡动作。特别是在速度训练和长跑之后,僵硬的腿会立刻放松。采用高纯度EVA材料制成。泡沫轴能消除肌肉紧张,增强核心肌肉的力量、柔韧性,以达到锻炼身体的平衡,是现代瑜伽练习中不可缺少的器材。泡沫轴不仅延伸肌肉和肌腱,还破坏软组织粘连和疤痕组织。可以用自己的体重和圆柱形泡沫轴进行自我按摩和肌筋膜放松,突破触发点,缓解紧张的筋膜,同时增加血液流量和软组织循环。
由于现代人的生活习惯,我们经常需要长时间保持身体姿势,这会导致我们的肌肉过于紧张。肌肉紧张,我们给别人的状态会显得很压抑,泡沫轴可以放松紧张的肌肉,恢复肌肉的正常弹性,改善整体气质。有5%的现代人有姿势问题,其中大部分是由肌肉紧张和虚弱引起的。在这一点上,我们用泡沫轴来放松紧张的肌肉,恢复身体的正常状态。由于泡沫轴是圆柱形的,揉捏泡沫轴时,机体处于不稳定状态。这种情况下,它可以有效地实践到核心,帮助我们减肥。在训练中,我们经常找不到目标肌肉的感觉。这可能是因为肌肉紧张无力。在训练前用泡沫轴撞击目标肌肉是激活目标肌肉的好方法。