如题所述
其实医学界上认为少吃多餐和少吃多餐都对人们的健康不利,我们都应该每天按时三顿饭。为什么我们不应该少吃多餐或少吃多餐?因为不规律的饮食会使我们的身体崩溃,造成慢性的伤害。这种非正常一日三餐的饮食是不规则饮食的一种状态,应及时纠正,否则对胃肠道的消化造成负担,非常有害。
但是,如果你要是必须选择其中之一的话,我建议你少吃多餐,但也应节制吃的次数,不是说矫枉过正真的每天要吃8到10顿饭。尝试将其保持在五餐以内,甚至五餐都算多的,但由于是因为少吃,所以我建议五餐刚刚好以避免营养失衡。
实际上,多吃少餐也有一定的好处。因为这可以缓解胃肠道压力,使体重增加得不会那么快。所以说少吃多餐是减肥的好方法,只要将脂肪控制在一定范围内,少吃多餐不仅可以防止体重增加,还可以减少饥饿感。可以说是比起节食减肥这种没有科学道理的方法好上一百倍。
少食多餐对胃肠道不好的人也有好处。有些胃肠道不好的人一天不会吃太多东西,但他们总是觉得胃胀,甚至胃胀气。利用这段时间少吃多餐,可以帮助胃部不适的人,减轻胃肠道压力并释放胃肠道空间。
少吃多餐也可以促进营养吸收。即使有些人吸收它们的速度较慢,他们也可以吃越来越少的食物来补充营养。少吃多餐可以吸收营养,但不会造成营养过剩的后果。可以看出,仍然有很多好处,吸收更快,还可以促进新陈代谢。
但是,我仍然建议您每天可以吃三顿饭,每天吃三顿饭,不要加餐,同时要定期吃东西并保持运动,以使身体更健康。
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第1个回答 2021-04-05
俗话说“过午不食”这种饮食习惯对老年人有好处吗?事实上,中午不吃是佛教的戒律一是不增加供养者的负担,二是帮助僧人修行。但是对于老年人来说,没有午餐或晚餐是不好的。这是因为一顿饭的消化吸收过程约为4至6小时,正好适合一日三餐。而且,人体消化酶的分泌也有
早、中、晚的规律。如果我们中午不吃东西,至少18到20小时的禁食对我们来说是正常的生命规律、器官功能与营养代谢这是违反自然规律的。从长远来看,这不仅仅是因为胃溃疡各种胃肠道疾病,甚至对人来说胃肠功能造成严重损害。注意事项:晚餐要避免油腻食物,以清淡易消化的食物为主;适当减少食物量,吃七八分就够了。
9月6日,世界著名学术期刊《细胞代谢》发表研究文章,研究饮食方式对健康和寿命的影响。这项发现确实挑战了传统的“少吃多餐”原则,因为在实验中,只吃一顿饭的老鼠比那些随时可以吃的老鼠更健康。这项研究不能应用于人类。因为人很难在一天内吃光所有需要的食物,如果我们减少吃的次数,我们一定会增加一次吃的次数它导致许多问题,如胃肠道负担加重、饥饿加快、血糖不稳定等。
我们不需要改变“一日三餐”的饮食习惯,特别是对于糖尿病患者、消瘦或肥胖者、胃肠道疾病患者等特殊人群,“少吃多吃”仍然是必要的。因此,在遵循科学健康的饮食习惯的同时,也要结合自己的身体状况。健康是最重要的!
早、中、晚的规律。如果我们中午不吃东西,至少18到20小时的禁食对我们来说是正常的生命规律、器官功能与营养代谢这是违反自然规律的。从长远来看,这不仅仅是因为胃溃疡各种胃肠道疾病,甚至对人来说胃肠功能造成严重损害。注意事项:晚餐要避免油腻食物,以清淡易消化的食物为主;适当减少食物量,吃七八分就够了。
9月6日,世界著名学术期刊《细胞代谢》发表研究文章,研究饮食方式对健康和寿命的影响。这项发现确实挑战了传统的“少吃多餐”原则,因为在实验中,只吃一顿饭的老鼠比那些随时可以吃的老鼠更健康。这项研究不能应用于人类。因为人很难在一天内吃光所有需要的食物,如果我们减少吃的次数,我们一定会增加一次吃的次数它导致许多问题,如胃肠道负担加重、饥饿加快、血糖不稳定等。
我们不需要改变“一日三餐”的饮食习惯,特别是对于糖尿病患者、消瘦或肥胖者、胃肠道疾病患者等特殊人群,“少吃多吃”仍然是必要的。因此,在遵循科学健康的饮食习惯的同时,也要结合自己的身体状况。健康是最重要的!
第2个回答 2020-08-28
一日三餐必须要按时吃,这是一个人的生理需求也是一个人固定的生物特性,不能改变否则身体会出问题。一日三餐的时候可以控制自己的饮食量,尽量做到7成饱,这就是少食。如果因为工作或者其他原因,需要夜宵可以吃一些水果之类的食物,补充身体需求。
第3个回答 2020-08-29
一日三餐按时吃比较好!食物吃进去以后胃部会有一个消化的过程,如果一直在吃那胃部一直处于一个运作的状态,当然有些特殊群体不得不选择少食多餐,怕单次食用量肠胃负担不了!
第4个回答 2020-08-29
不管是一日三餐还是少食多餐,对身体都是很好的,因为一日三餐这样吃饭是比较有规律的,而少食多餐的方法可以促进肠胃的蠕动,也是很不错的