很自卑该什么办，去外面打工几年还是这样，现在天天在家门都不敢出，一个朋友也没有，不愿意和别人说话，

放下自己尊严，或把尊严放低。主动和他人聊天对话，不要担心出丑，把内心不阳光的想法和观念换成自己认定或最好的方式和周围人表达出来的。寻找自己的强项，培养自己的兴趣，自信会由内而发，不久会自信阳光。工作上不懂就问，多做事，帮他人做事，这样人缘，工作能力都会提示的。。。

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