我本身比较瘦的，176cm，体重不到60kg。想增肌。练了很久，吃了很多不见效果。是不是雄性激素不够高。听说练深蹲有帮助分泌睾酮素。有懂的没给讲讲
深蹲的好处:1.塑造好身形——深蹲最大的好处就是可以促进骨骼的生长、变粗，骨密度和骨重量也会随之增加。进行深蹲锻炼的人一般腿部肌肉都长的比较结实，而经常深蹲的人体形看起来也比较健硕，还可以在不耗损骨骼质量的前提下使身高增长，身体各部分的比例也会变得协调，使人看上去更加完美。
2.深蹲促进男性附性器官成熟和第二性征出现的激素，还可以维持正常性欲及生殖功能。
3.提升呼吸系统功能.根据数据显示，经常运动的人心脏的体积比不经常运动的人的心脏体积大，平时每分钟的脉搏挑动次数要比不喜欢运动的人的少，但是输出量要多。不喜欢运动的人平静时每分钟输出的血量大概是5000毫升，剧烈运动的时候大概是20000毫升，经常运动的人在剧烈运动时每分钟输出的血量是可以达到35000毫升的。
还有其他的比如可以调节人的神经系统，神经系统工作过程的强度、均衡性、灵活性等，还可以愉悦人的心情，提高睡眠的质量，保持充沛的精力。
多锻炼具有好身体哦！支持
2.深蹲促进男性附性器官成熟和第二性征出现的激素，还可以维持正常性欲及生殖功能。
3.提升呼吸系统功能.根据数据显示，经常运动的人心脏的体积比不经常运动的人的心脏体积大，平时每分钟的脉搏挑动次数要比不喜欢运动的人的少，但是输出量要多。不喜欢运动的人平静时每分钟输出的血量大概是5000毫升，剧烈运动的时候大概是20000毫升，经常运动的人在剧烈运动时每分钟输出的血量是可以达到35000毫升的。
还有其他的比如可以调节人的神经系统，神经系统工作过程的强度、均衡性、灵活性等，还可以愉悦人的心情，提高睡眠的质量，保持充沛的精力。
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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-07-10
进行科学、规范的深蹲训练可促进男性身体中雄性激素的分泌，这可以显著提高男性的性功能。深蹲可以锻炼腰腹、脊柱、下肢等部位，这些部位正是男性性功能的强弱关键。锻炼这些部位的肌肉可有效增加骨盆和阴茎的血液供应量，深蹲可以锻炼身体的协调能力，有助于舒缓性生活时的劳累，延长性生活的时长。对于锻炼深蹲切记要科学规律，控制强度且要坚持足够长的时间，不可以半途而废，如果有一定的力量基础，适当进行负重深蹲也会有更好的效果。深蹲对膝盖以及肌肉群造成的劳损酸痛不可避免，锻炼后需要进行适当的按摩与放松。
第2个回答 2021-01-13
男人经常深蹲有什么用？提醒：这3个好处，或许都是你的弱点
第3个回答 2020-03-12
而适合脚趾头运动的形式有很多，如脚趾头夹物体、提水等。不过，在做脚趾头的运动之时，一定要注意强度，以防出现脚趾头损伤的状况。
