如题所述
1-2小时。一般成年人每秒走两步,大概1米。一小时约3KM,六公里约等于两小时。如果是急步行走,就用不了2个小时,一个小时即可。所以应该看个人行走速度,六公里需要一到两小时。
理论速度只是在短时间的速度,不能长时间坚持。而且身体相应功能好,腿脚灵活,骨骼和关节没有出现病变,心血管和呼吸系统都正常这样的人身体素质比较好,走路速度也就越快。因此理论数据不适用实际情况,实际走6公里的时间就要1~2小时。
步行是最常见,最简便易行的一种健身方法,它适宜于男女老少:
进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感,而且还有助于降低人体内胆固醇的含量,帮助降低血压,并能起到减肥、助睡眠、增精力和体力等功效。中等强度的运动可以增强心脏血管系统的功能。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考