如题所述
一、饮食卫生方面,应做到:
1、生吃瓜果要洗净。
2、不喝生水 。
3、不吃腐败变质的食物。
4、不挑食和偏食。
5、饭后不马上进行剧烈活动。
二、运动锻炼方面,应做到:
1、坚持每天早起锻炼,呼吸新鲜空气。
2、每天应至少运动一小时,增强体质,提高抵抗力。
三、勤洗手方面,应做到:
1 、饭前便后应洗手。
2、吃东西前应洗手。
3、劳动(干活)后应洗手。
4、做游戏后应洗手。
5、触摸脏东西后应洗手 。
6、触摸传染病人的东西后应洗手。
7、从公共场所回来后应洗手。
四、用眼卫生方面,应做到:
1、 看书写字时要注意姿势正确,光线适宜,眼与书本的距离应保持一尺左右(30-35厘米),时 间不可过久。
2、走路乘车时不看书,不躺着看书。
五、保护牙齿方面,应做到:
1、吃东西后漱口。
2、早晚刷牙 。
3、不咬过硬东西 。
4、不吃过冷过热的东西 。
六、保护鼻腔方面,应做到:
1、在尘埃较重的环境中,佩戴口罩,避免过多粉尘进入鼻腔,削弱鼻腔生理功能。
2、避免抠鼻子损伤鼻腔黏膜。当存在鼻屎的时候,用清洗干净鼻屎,消除鼻腔炎症。避免鼻屎再度产生。
资料拓展:
讲究卫生的好处
1、减少生病的机率。
2、减少病毒感染给别人与被别人感染的机率。
3、有效预防疾病,保持清洁卫生的形象。
4、每天有干爽愉快的心情,保护绿化,保护环境,不污染地球资源。
资料参考:国家卫生健康委员会
一、生活习惯方面,应做到:
早晚洗脸、刷牙
勤换衣物
睡前洗脚
及时理发、勤洗头、洗澡
勤剪指甲
二、饮食卫生方面,应做到:
生吃瓜果要洗净
不喝生水
不吃腐败变质的食物
不挑食和偏食
饭后不马上进行剧烈活动
三、运动锻炼方面,应做到:
坚持每天早起锻炼,呼吸新鲜空气。
每天应至少运动一小时,增强体质,提高抵抗力。
四、勤洗手方面,应做到:
饭前便后应洗手
吃东西前应洗手
劳动(干活)后应洗手
做游戏后应洗手
触摸脏东西后应洗手
触摸传染病人的东西后应洗手
从公共场所回来后应洗手
五、用眼卫生方面,应做到:
看书写字时要注意姿势正确,光线适宜,眼与书本的距离应保持一尺左右(30—35厘米),时间不可过久。
走路乘车时不看书,不躺着看书。
坚持做眼保健操
六、保护牙齿方面,应做到:
吃东西后漱口
早晚刷牙
不咬过硬东西
不吃过冷过热的东西
睡前不吃东西
患牙病及时治疗
不咬笔头和手指。
饮食卫生方面应做到生吃瓜果要洗净、不喝生水、不吃腐败变质的食物、不挑食和偏食、饭后不马上进行剧烈活动。生活习惯方面应做到早晚洗脸、刷牙、勤换衣物、睡前洗脚、及时理发、勤洗头、洗澡、勤剪指甲。
拓展资料
卫生指个人和集体的生活卫生和生产卫生的总称。一般指为增进人体健康,预防疾病,改善和创造合乎生理、心理需求的生产环境、生活条件所采取的个人的和社会的卫生措施,包括以除害灭病、讲卫生为中心的爱国卫生运动。
医学史研究认为“卫生”是个医学名词,意为“养生”.这个词最早出现于《灵枢》中,《庄子.庚桑楚》里也有“卫生”一词:“南荣曰:殊愿闻卫生之经而已矣.” 也有人认为“卫生”一词来自希腊神话.“hygeian”是指神话中的“健康女神”.西欧学者用此词表示“卫生”或者“卫生学”。
爱国卫生运动,是我国卫生工作的伟大创举,反映了中国卫生工作的鲜明特色,下面是小编为大家搜集的一些有关爱国卫生运动宣传标语。
参考资料
1、生吃瓜果要洗净。
2、不喝生水。
3、不吃腐败变质的食物。
4、不挑食和偏食。
5、饭后不马上进行剧烈活动。
二、运动锻炼方面。
1、坚持每天早起锻炼,呼吸新鲜空气。
2、每天应至少运动一小时,增强体质,提高抵抗力。
三、勤洗手方面。
1、饭前便后应洗手。
2、吃东西前应洗手。
3、劳动(干活)后应洗手。
4、做游戏后应洗手。
5、触摸脏东西后应洗手
6、触摸传染病人的东西后应洗手。
6、从公共场所回来后应洗手。
四、用眼卫生方面。
1、看书写字时要注意姿势正确,光线适宜,眼与书本的距离应保持一尺左右(30—35厘米),时间不可过久。
2、走路乘车时不看书,不躺着看书。
3、坚持做眼保健操
五、保护牙齿方面。
1、吃东西后漱口。
2、早晚刷牙。
3、不咬过硬东西。
4、不吃过冷过热的东西。
5、睡前不吃东西。
6、患牙病及时治疗。
7、不咬笔头和手指。
六、保护鼻腔方面。
1. 早晚各使用等渗盐水和专用的洗鼻器清洗干净鼻腔,清除鼻腔中的病菌、病毒,防治感冒、鼻炎等呼吸道疾病。
2.在尘埃较重的环境中,佩戴口罩,避免过多粉尘进入鼻腔,削弱鼻腔生理功能。
3.避免抠鼻子损伤鼻腔黏膜。当存在鼻屎的时候,用清洗干净鼻屎,消除鼻腔炎症。避免鼻屎再度产生。
洗手是最基本也是最关键的一点。每次接触到外界物品后,尤其是在下厨房、用完洗手间等情况下,都应该及时用肥皂和流动水洗手。这样能够有效地清除掉手上的细菌和病毒,减少传播疾病的机会。
保持口腔卫生也非常重要。我们每天都应该刷牙,并且使用牙线进行清洁。刷牙可以去除口腔中的细菌和食物残渣,预防蛀牙和口臭等问题。定期就医检查口腔健康也是必不可少的。
身体清洁也需要我们关注。每天洗澡是必须的,可以去除污垢和异味,并且让皮肤呼吸顺畅。在选择沐浴产品时,温和而温净的洗面奶是医生推荐的,因为温净洗面奶具有很好的清洁效果,深入毛孔清除污垢和油脂,并且不会对皮肤造成刺激。这款产品也非常受消费者欢迎,好评如潮。
个人卫生还包括指甲的清洁。我们应该保持指甲干净整齐,定期修剪指甲并清理指甲下的污垢。这样可以避免细菌滋生,并且防止指甲划伤皮肤。
我们还要注意保持衣物、床上用品的清洁。经常更换内衣内裤和袜子,并且勤晒床上用品可以杀死细菌和螨虫,保持卫生。
饮食卫生也是我们要重视的一点。选择新鲜、干净、煮熟的食材,避免生食以及过期食品的摄入。定期清洗冰箱和厨房用具,并遵守食品储存和加工的卫生规范。
个人卫生是我们日常生活中必须要注意的事项。通过洗手、刷牙、保持身体清洁、修剪指甲、注意衣物床上用品的清洁以及饮食卫生等方面的努力,我们可以保持良好的个人卫生习惯,预防疾病,保持身体健康。记住,良好的个人卫生习惯是我们自己和他人健康的保证。本回答被网友采纳