如题所述
二〇二〇年数九天时间表 以及二〇二〇—二〇二一年进九与出九时间
二〇二〇年进九的起始时间是十二月二十一日，而出九的结束时间是二〇二一年三月十一日。
具体的进九时间表如下：
一九：从二〇二〇年十二月二十一日至十二月二十九日；
二九：从二〇二〇年十二月三十日至二〇二一年一月七日；
三九：从二〇二一年一月八日至一月十六日；
四九：从二〇二一年一月十七日至一月二十五日；
五九：从二〇二一年一月二十六日至二月三日；
六九：从二〇二一年二月四日至二月十二日；
七九：从二〇二一年二月十三日至二月二十一日；
八九：从二〇二一年二月二十二日至三月二日；
九九：从二〇二一年三月三日至三月十一日。
在数九寒天中，保暖防寒时需注意以下几个误区：
第一个误区：生病时立即进补。在寒冷的数九期间，人们容易感冒，有些人一旦生病就想通过滋补身体来恢复，这是错误的做法。中医认为，当身体有“邪气”，如感冒、发烧等症状时，不宜进补，否则可能会导致邪气在体内积留。正确的做法是在身体康复后再进行调养。
第二个误区：皮肤干燥时应补充水分。实际上，在数九期间，皮肤更需要的是油脂和营养，因为冬天的毛孔紧闭，体内的油脂和营养难以到达表层，导致皮肤干燥。因此，女性在冬季应该使用营养面膜，而不仅仅是补水面膜，否则可能会导致皮肤越来越干。
第三个误区：戴口罩能保护身体。实际上，过度依赖戴口罩来保暖是错误的，因为适量的冷空气刺激可以增强鼻腔粘膜的弹性和活力，提高对疾病的抵抗力。
第四个误区：只注重“补”而忽视“通”。人们往往重视进补，却忽略了身体的畅通。保持身体通畅同样重要，这样才能达到中医所倡导的平衡。建议早上喝一杯蜂蜜水，适量饮用白萝卜汤，有助于身体排泄，遵循“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季不用开药方”的养生原则。在极寒的天气里，要科学地保暖防寒。从冬至开始，我国便进入了数九寒天，天气逐渐变冷，尤其是三九天最为寒冷。那么，人们应如何保暖以防冬病呢？以下为您提供三种保暖防冬病的方法，适用于每个人。
二〇二〇年进九的起始时间是十二月二十一日，而出九的结束时间是二〇二一年三月十一日。
具体的进九时间表如下：
一九：从二〇二〇年十二月二十一日至十二月二十九日；
二九：从二〇二〇年十二月三十日至二〇二一年一月七日；
三九：从二〇二一年一月八日至一月十六日；
四九：从二〇二一年一月十七日至一月二十五日；
五九：从二〇二一年一月二十六日至二月三日；
六九：从二〇二一年二月四日至二月十二日；
七九：从二〇二一年二月十三日至二月二十一日；
八九：从二〇二一年二月二十二日至三月二日；
九九：从二〇二一年三月三日至三月十一日。
在数九寒天中，保暖防寒时需注意以下几个误区：
第一个误区：生病时立即进补。在寒冷的数九期间，人们容易感冒，有些人一旦生病就想通过滋补身体来恢复，这是错误的做法。中医认为，当身体有“邪气”，如感冒、发烧等症状时，不宜进补，否则可能会导致邪气在体内积留。正确的做法是在身体康复后再进行调养。
第二个误区：皮肤干燥时应补充水分。实际上，在数九期间，皮肤更需要的是油脂和营养，因为冬天的毛孔紧闭，体内的油脂和营养难以到达表层，导致皮肤干燥。因此，女性在冬季应该使用营养面膜，而不仅仅是补水面膜，否则可能会导致皮肤越来越干。
第三个误区：戴口罩能保护身体。实际上，过度依赖戴口罩来保暖是错误的，因为适量的冷空气刺激可以增强鼻腔粘膜的弹性和活力，提高对疾病的抵抗力。
第四个误区：只注重“补”而忽视“通”。人们往往重视进补，却忽略了身体的畅通。保持身体通畅同样重要，这样才能达到中医所倡导的平衡。建议早上喝一杯蜂蜜水，适量饮用白萝卜汤，有助于身体排泄，遵循“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季不用开药方”的养生原则。在极寒的天气里，要科学地保暖防寒。从冬至开始，我国便进入了数九寒天，天气逐渐变冷，尤其是三九天最为寒冷。那么，人们应如何保暖以防冬病呢？以下为您提供三种保暖防冬病的方法，适用于每个人。
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