如题所述
现代社会竞争激烈，压力大，太正常了。如果只通过自己缓解压力不见成效的话，可以看一下心理医生。这医生的指导下，缓解自己的压力。发达国家的人看心理医生的非常普遍，国内有些人不太重视这些。必要时还应该看一下心理医生，因为健康是最重要的。
在生活和工作中遇到困难，要勇敢的去面对，要懂得坚持，只要你坚持了一切困难都将成为过去。
一个人的能力是一条线，忍耐力是一条线，两线之间是生存空间，若能人所不能，忍人所不能忍，生存空间就会更大。
人生不会苦一辈子，但有可能会苦一阵子。不要逃避苦这一阵子。否则真的有可能会苦一辈子。
坚持住，朋友！你是最棒的！祝你工作顺利，事业有成，生活幸福！
在生活和工作中遇到困难，要勇敢的去面对，要懂得坚持，只要你坚持了一切困难都将成为过去。
一个人的能力是一条线，忍耐力是一条线，两线之间是生存空间，若能人所不能，忍人所不能忍，生存空间就会更大。
人生不会苦一辈子，但有可能会苦一阵子。不要逃避苦这一阵子。否则真的有可能会苦一辈子。
坚持住，朋友！你是最棒的！祝你工作顺利，事业有成，生活幸福！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-07-24
减轻压力有以下几个方法：
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
第2个回答 2020-02-09
用解压神器
第3个回答 2019-07-24
1.知足常乐
人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。
2.学会宣泄
当遇到不如意的事情时，可以通过运动、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。
可以通过运动、看电影、找朋友倾诉等方式
3.消除压力源
当你感到有压力时，首先就要学会找到压力的根源，尽可能的去消除。如果是因为工作量太大而造成的，那么可以通过合理的时间来区分工作的轻重缓急，选择先做重要的事情。
4.心态乐观豁达是良药
要保持乐观、豁达的态度对待周围的事物，不要在挫折、失败面前钻牛角尖，以“处变不惊”的平常心面对生活。
此外，忙碌的年轻人应尽量保持工作环境的宽松，维持家庭生活的和睦，注意生活起居规律，不要熬夜，尽量给自己减压，多做户外运动，游山玩水，放松身心。
5.适当补水
每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。
每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢
一个好的心情也可以到减缓压力的作用，在双休日的时候，不妨约上朋友到户外走走，这样也可以让你的心胸变得更加开阔，同时对于减缓压力也有一定的作用。
6.电脑二小时要休息五分钟
谈到，长时间使用电脑会造成精神紧张，一般建议在电脑前工作半小时，就站起来走一走或向远处眺望，做一下深呼吸，这些都是舒缓的好方法。
7.慢运动、缓释压
保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。而运动，则是其中重要的一步。运动能够消耗掉身体用来应对压力所需的能量，阻止它在你的思维和身体中积聚并形成紧张和焦虑。
运动之后，身体达到佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好。有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。
8.10分钟冥想抵挡70%压力
当你心力憔悴时，快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。
深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想十分钟。冥想是解除任何形式和程度的压力的好方法。
它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波。还能提高身体对紧张事件的反应能力，更快恢复以及防止在压力下身体的免疫能力下降。
人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。
2.学会宣泄
当遇到不如意的事情时，可以通过运动、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。
可以通过运动、看电影、找朋友倾诉等方式
3.消除压力源
当你感到有压力时，首先就要学会找到压力的根源，尽可能的去消除。如果是因为工作量太大而造成的，那么可以通过合理的时间来区分工作的轻重缓急，选择先做重要的事情。
4.心态乐观豁达是良药
要保持乐观、豁达的态度对待周围的事物，不要在挫折、失败面前钻牛角尖，以“处变不惊”的平常心面对生活。
此外，忙碌的年轻人应尽量保持工作环境的宽松，维持家庭生活的和睦，注意生活起居规律，不要熬夜，尽量给自己减压，多做户外运动，游山玩水，放松身心。
5.适当补水
每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。
每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢
一个好的心情也可以到减缓压力的作用，在双休日的时候，不妨约上朋友到户外走走，这样也可以让你的心胸变得更加开阔，同时对于减缓压力也有一定的作用。
6.电脑二小时要休息五分钟
谈到，长时间使用电脑会造成精神紧张，一般建议在电脑前工作半小时，就站起来走一走或向远处眺望，做一下深呼吸，这些都是舒缓的好方法。
7.慢运动、缓释压
保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。而运动，则是其中重要的一步。运动能够消耗掉身体用来应对压力所需的能量，阻止它在你的思维和身体中积聚并形成紧张和焦虑。
运动之后，身体达到佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好。有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。
8.10分钟冥想抵挡70%压力
当你心力憔悴时，快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。
深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想十分钟。冥想是解除任何形式和程度的压力的好方法。
它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波。还能提高身体对紧张事件的反应能力，更快恢复以及防止在压力下身体的免疫能力下降。
第4个回答 2019-07-24
1、不要把自己逼得太紧。虽然有句话说“不逼一把，就不知道自己有多优秀!”但是过度地神经紧张，就会形成一种无形的压力。所以，首先从自身做起，调整好工作节奏，有条不紊地把每一件事慢慢做好。
2、听音乐。音乐可以放松心情，陶冶情操，大大减轻工作负担。需要注意的一点是，在上班时最好戴上耳机，不然很容易影响到公司的其他同事。
3、看幽默笑话。笑话真的具有非常强大的感染力，看了笑话之后你会忍俊不禁，整个人都感觉很愉快。压力自然也会随之消失。
4、去散步。约上三五个好友，早晨去公园、广场散散步也是一个不错的选择。其实，自己一个人散步也是挺好的。你会呼吸新鲜空气，充分感受清爽，工作方面的压力会逐渐忘记，倍感轻松。
2、听音乐。音乐可以放松心情，陶冶情操，大大减轻工作负担。需要注意的一点是，在上班时最好戴上耳机，不然很容易影响到公司的其他同事。
3、看幽默笑话。笑话真的具有非常强大的感染力，看了笑话之后你会忍俊不禁，整个人都感觉很愉快。压力自然也会随之消失。
4、去散步。约上三五个好友，早晨去公园、广场散散步也是一个不错的选择。其实，自己一个人散步也是挺好的。你会呼吸新鲜空气，充分感受清爽，工作方面的压力会逐渐忘记，倍感轻松。
