初中生足球考试马上就要,我考的是守门员,但是我现在的大脚,用脚面踢只可以踢高6米远20米,我现在的大脚怎么样提高远和高,和怎么样训练守门员摔着接球,我老是不敢摔着扑球,我还是个新手,求经验丰富的守门员大师回答下 谢谢
这些东西都是要从基础开始学习才能做好的:
如果你想有明显的进步的话,那你就要提高你的脚踝和腿部的力量,深蹲跳(蛙跳)是必须的了,还要每天坚持跑步。训练量看你的实际情况而定。其次你的助跑距离和大腿摆动的幅度很重要,要多次反复练习才能找到最佳的效果。还有你的脚面接触足球的位置很重要。高+远的话,那必须是脚面左侧大拇指根部(我是右脚)尽可能接触足球底部中心位置,配合助跑的惯性和大腿摆动的力量,脚踝一定要绷紧用力,而不是放松状态。希望可以帮到你。
至于扑球的话,都是摔出来的,不过你要先学好守门员步伐再学习倒地扑救。我是过来人,可以给你一些小小的建议,不多摔几次是做不好扑球的动作的,怕疼怕吃苦练不好守门员。受伤是肯定的,尤其是手指和膝盖。勇敢的摔吧,踏出第一步,只要你有勇气摔出去,那你进步就会很快了。追问
如果你想有明显的进步的话,那你就要提高你的脚踝和腿部的力量,深蹲跳(蛙跳)是必须的了,还要每天坚持跑步。训练量看你的实际情况而定。其次你的助跑距离和大腿摆动的幅度很重要,要多次反复练习才能找到最佳的效果。还有你的脚面接触足球的位置很重要。高+远的话,那必须是脚面左侧大拇指根部(我是右脚)尽可能接触足球底部中心位置,配合助跑的惯性和大腿摆动的力量,脚踝一定要绷紧用力,而不是放松状态。希望可以帮到你。
至于扑球的话,都是摔出来的,不过你要先学好守门员步伐再学习倒地扑救。我是过来人,可以给你一些小小的建议,不多摔几次是做不好扑球的动作的,怕疼怕吃苦练不好守门员。受伤是肯定的,尤其是手指和膝盖。勇敢的摔吧,踏出第一步,只要你有勇气摔出去,那你进步就会很快了。追问
谢谢
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2015-04-20
这个需要你不断的进行意识训练,一般的人在来球时肯定会选择躲避,但是作为守门员需要进行扑上去以封堵对方的来球。只有在你已经完全没有这种恐慌意识以后,你就能面对来球做出扑救动作。这个动作做为新手完全可以理解。建议可以先从地面扑球开始,慢慢的提高摔扑的高度。当然要注意保护自己的身体,避免受伤。
至于你开大脚不远的问题,个人认为是你脚背的受力位置不对。一般球受力怎么也超过20米。不要用脚尖开球,用脚背受力肯定会超过20米。不要做见高不见远的动作就可以。希望采纳。
至于你开大脚不远的问题,个人认为是你脚背的受力位置不对。一般球受力怎么也超过20米。不要用脚尖开球,用脚背受力肯定会超过20米。不要做见高不见远的动作就可以。希望采纳。
第2个回答 2015-04-20
初中比赛这样就可以了,那个伤身体