大概是十几天前吧。我看书的时候突然有一种紧张感，有点抽离的感觉 心理很害怕 呼吸紧张 腿发软 看不进书的感觉 但过一会儿又好了。有继续投入看书 但时时惦记着那种感觉，后来不知怎么很害怕，觉得自己控制不住自己意识 但实际上又完全没那回事。那几天看到什么事情都往坏的地方想 暗示自己看到什么东西脑海里会出现坏的影响。一直想摆脱这种感觉 却摆脱不了，很痛苦 实际上吃饭啊 干什么都很正常，就是害怕 看书看不进去 对自己产生的一些想法莫名的紧张。后来和人长时间聊了下天，又和一位曾经是抑郁病的学长聊了天，说了很多话，感觉好很多 第二天自己克制的很好 挺轻松 也可以转移注意力来摆脱那种感觉了 没有那种紧张害怕感 但自己还是忍不住惦念它。到了晚上晚修 不知怎么我突然感觉到自己眨眼 突然暗示自己眼睛是身体上的一部分 想转移注意力就要靠眼睛去看 之后就一直在意自己眨眼 那种暗示自己不往好方面想的感觉又回来了 那几天真的有点绝望 一直担心自己会不会一直处于那种状态 后来就请假回家 现在在家休息 回家的第一天 跟人说话都有距离感 好像活在自己的世界一样 以前很喜欢看电视玩电脑 但都玩不下去 内容都能看进去 玩进去 就是害怕自己注意不集中 一直有种紧张感 一意识到自己要眨眼 自己就会紧张 然后安慰自己眨眼是正常的 然后再眨就没事了 我家里情况比较特殊 12岁之前家里父母常吵架 12岁之后出了点事就基本是一个人生活 父亲不在身边 母亲从小跟自己关系不太好 但高中以前总的来说自己还是挺外向的，我算一个挺自负的人 上了高中后 因为不适应 成绩下滑 很多东西因为自卑不敢表现 开始逃避 并开始幻想很多东西 已获得满足感，成就感。常常会走在路上都想问题 亲戚认识一位心理医生 说我的问题主要是要打开心门 多参加健康有益的活动 多跟人聊天 多说话 多运动 保证睡眠 这几天刻意找人说话 也有运动 情况好了很多 跟人说话没有距离感了 因为昨晚睡的还不错 今早又起来跑步 所以感觉更好了 就是还是会在意自己眨眼的问题 但那些不好的暗示也没有了 自己看电视的时候虽然没多大兴趣去看 但看得开心时也能笑出声来 只是笑过之后 又会有种惦念那种感觉 我现在唯一想做的事读书 却又会因为关注自己眨眼 时而紧张 怕越看书自己状态越差有时候很怀念以前看电视 玩电脑那种投入的感觉 。 这几天自己也在网上找心理医生的电话 想得到指导 好像诉说这种行为让我感到轻松 。也不会在意自己眨眼的问题 那种紧张感也不存在 我不知道我现在该怎么办 总而言之今天过得总的来说还挺轻松的。我不知道我该去心理医院跟医生面对面看一下还是自己多参加健康有益的活动 多跟人聊天 多说话 多运动 保证睡眠。如果是去医院的话 家里条件虽然不好 但亲戚都会支持 我只是不想让他们有太大经济压力 。我这个情况该怎么办呢
我怀疑我有焦虑 和抑郁症 我想知道我该怎么办
这至少和你小时候家庭关系有关，我建议你还是去看心理医生吧，虽然你不想让他们有经济压力，但是你想想，如果你真出了点什么事，那时候为你花的钱可不止你去看医生的钱了，虽然你最后说的为他们着想，其实有时候你也该想想，你自己的方法是为他们好，但不 一定是对的，自身有事情还是早解决的好，不然到后面伤心得总是爱你的人。
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