如题所述
传统瑜伽涵盖多个概念，其中包括了Tantric、Hatha、Pranayama、Bandha、Mudra、Mantra、Meditation等。Tantric瑜伽体系起源古老，起初与性并无直接关系，而Hatha瑜伽主要侧重于体式练习，但仅是Tantric体系的一部分。此外，Tantric瑜伽还包含呼吸控制、收束法、手印、唱诵、冥想等元素。通过不同季节、时间、身体和情绪状态下的体式、呼吸、收束、唱诵、手印和冥想组合，能够调节情绪，激发身体大脑能量，从而提升自我觉知，平衡生活。
在课堂上，几十人共处，感受到的能量流动异常巨大，这也是个人偏爱教授大课而非私教的原因。能量的上升不仅滋养了学生，也包括了教师。在长时间的教学与学习后，个人发现，对课程和老师的评价不应仅以好坏衡量，而应关注练习后身心是否放松，而非体式难度或出汗情况。若练习后感到焦虑、烦躁、自我怀疑或乏力，可能说明当前阶段并不适合该课程。
瑜伽练习的效果是双向的，既包括老师的能量传递，也涉及个人的投入。个人应首先了解自己，然后亲身体验，直面练习后的身体和大脑感受。面对目前发展出的多种派系，如艾扬格、阿斯汤加、寰宇、阴瑜伽等，都是在传统基础上结合个人经验的创新。个人亦可创造自己的派系风格，但前提是对传统有深入了解和尊重。
我们往往认为遇到的事是命运的一部分，就像被动地跟随宣传和馆内的课程设置练习瑜伽，这是否代表了一种被动妥协？瑜伽练习的真正意义在于激发内在蕴藏的能量，塑造属于自己的命运。理解并尊重传统，积极探寻适合自己的瑜伽路径，才是瑜伽练习的精髓。
在课堂上，几十人共处，感受到的能量流动异常巨大，这也是个人偏爱教授大课而非私教的原因。能量的上升不仅滋养了学生，也包括了教师。在长时间的教学与学习后，个人发现，对课程和老师的评价不应仅以好坏衡量，而应关注练习后身心是否放松，而非体式难度或出汗情况。若练习后感到焦虑、烦躁、自我怀疑或乏力，可能说明当前阶段并不适合该课程。
瑜伽练习的效果是双向的，既包括老师的能量传递，也涉及个人的投入。个人应首先了解自己，然后亲身体验，直面练习后的身体和大脑感受。面对目前发展出的多种派系，如艾扬格、阿斯汤加、寰宇、阴瑜伽等，都是在传统基础上结合个人经验的创新。个人亦可创造自己的派系风格，但前提是对传统有深入了解和尊重。
我们往往认为遇到的事是命运的一部分，就像被动地跟随宣传和馆内的课程设置练习瑜伽，这是否代表了一种被动妥协？瑜伽练习的真正意义在于激发内在蕴藏的能量，塑造属于自己的命运。理解并尊重传统，积极探寻适合自己的瑜伽路径，才是瑜伽练习的精髓。
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