如题所述
你现在对每个人都充满敌意,感觉你以前不是这样的,所以说你有些不知所措,情绪不太稳定的话,还是可以情绪的控制和调节:1.一些情绪比较低落的人,建议多出去走一走,与大自然多亲近亲近,也可以去找自己的好朋友聊聊天,诉说一下心中的苦闷,这样情绪就会得到改善;2.可以做一些有益的运动,这样对于情绪的调整也是很有帮助的,对于疾病的康复也是非常有益的。不被事控制,不被不可控的事情来掌控自己的情绪。不过度自责。人无完人,我们都是人不是神,要明白不一定所有的事都会朝着我们理想的方向发展。保持乐观。坚信凡事都会朝着好的方向发展,不要悲观灰心,要保持乐观的情绪。凡事掌握一个度,对感受、行为不要过份担心,不要想不通。要理智对待。用良好的心态面对工作、生活和社会中的种种不公。在不可更改的事情来临之时,坦然面对,勇敢接受可能出现的结果,更要坚信一切都会好起来。多做运动、多听音乐,自我调节。可以在情绪不好的时候去跑跑步、出去散散心,分散注意力。 , 不必太在乎别人的看法,外界的一些评判其实没有我们想的那么严重,总会过去的。没有人有那么多的时间和精力一直去关注你的好与坏,做为我们自己更不必太在意,更不要去扩大这种坏情绪。所以说心态真的很重要。
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第1个回答 2020-10-11
不知你是因感情问题?还是生活压力造成的。无论怎么样都好,多参加有益身心的活动,想办法把心里所有的想法讲出来,释放压力,同时多点和自己的好朋友,多些交流,多点关心身边的人。慢慢把注意力放在工作上,克服一切心理的压力。时刻想着对人充满敌意的后果,只能辻自己失去更多,从而变得更加孤独。