例如俯卧撑 仰卧起坐 跑步等等
我每次做的都不规范
我想知道规范的做法
谢谢各位大大了
锻炼要根据自己的身体慢慢调理 没有什么标准的 主要是全身运动 把我们身上的各个关节都活动开就好了 我们自己锻炼主要是全面发展 而不是针对那一项 运动员是针对其中的一项 的
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