在家里练习瑜伽有什么要注意的么？

在家里练习瑜伽，有什么要注意的地方一定要注意力度不要太大，毕竟不是专业的瑜伽人员，应该把幅度适当的降低，不要太过于，苛刻自己，否则的话，一旦出现受伤是很难弥补的一种损失，进行瑜伽训练的时候也要准备好相应的一些器材，比如说电子或者是所使用的一些物品等等，一定要确保安全的情况下，再开始进行练习瑜伽。

（1）不同的时段有着不同的训练内容，早上适合做一些体位法的训练，晚上则比较适合冥想等；

（2）适量的运动，宽敞干净的场所更加利于锻炼过程中的气息变化，能有条件的话最好是能够到户外进行瑜伽锻炼。瑜伽锻炼对集中注意力有着很好的效果，锻炼的时候要保持安静，减少交流，跟着舒缓的伴奏音乐能够达到较好的锻炼效果。

在家练习瑜伽时需要注意以下方面：
1、练习瑜伽时，保持有规律、较为深沉呼吸节奏,因为这样有助于身体的全方面的放松；

2、练习瑜伽时,最好穿宽松并带有弹性的衣服，因为这会让身体得到更好的放松。

3、练习瑜伽体式时,不要操之过急,因为这样会拉伤你的肌肉；
4、最好能每天固定一个时间段来练习,做完一个完整的瑜伽体式后,记得躺下来做摊尸式大放松；

5、宜在安静、通风良好的房间里练习，因为只有空气新鲜,才可以吸入氧气；

6、因为

呼吸是瑜伽的灵魂，所以练习时应气随心动、身随气行；
7、在家练习瑜伽时，应该把注意力转向自己内在的感受，放空头脑，把注意力放在呼吸、体式和肌肉的拉伸上！

要注意在家自己练习瑜伽的时候，首先是要做到动作的规范性。只有动作做到规范才能达到一定的健身效果，还有在练习瑜伽的时候也要注意自身的一些安全，不要过度的去强迫自己做某一些自己现在还达不到的动作，最好是能够在练习之前热身舒展筋骨。

在家里练瑜伽一定要注意情绪渐近。不要太勉强自己动作不要太大。做拉伸的时候一定要注意不要做到极限。运用好呼吸。做完后让人感觉舒适