如题所述
肩周炎俗称五十肩、冻结肩，主要症状是肩关节疼痛和活动受限。早期功能锻炼主要目的是改善关节活动范围，可以采用理疗、关节松动训练、推拿、按摩等治疗方法，这些治疗需要到医院进行。
在家中也有些自我运动的方法，如爬墙动作、摆臂动作、弯腰、手臂自然下垂、前后左右两个方向摆动，最后可以增加环绕运动、拉环运动，双手分别拉住两个拉环，健手向下用力，使患侧手被动上来。做此项牵伸动作时，一定要注意循序渐进，逐渐增加幅度，避免暴力运动和暴力牵伸，以免引起肩关节软组织拉伤。在疼痛非常严重时应该休息，避免主动运动，加重病情。在恢复期主要以增强肌肉力量训练为主，恢复肩带肌肉、三角肌肉的力量以及功能。
在家中也有些自我运动的方法，如爬墙动作、摆臂动作、弯腰、手臂自然下垂、前后左右两个方向摆动，最后可以增加环绕运动、拉环运动，双手分别拉住两个拉环，健手向下用力，使患侧手被动上来。做此项牵伸动作时，一定要注意循序渐进，逐渐增加幅度，避免暴力运动和暴力牵伸，以免引起肩关节软组织拉伤。在疼痛非常严重时应该休息，避免主动运动，加重病情。在恢复期主要以增强肌肉力量训练为主，恢复肩带肌肉、三角肌肉的力量以及功能。
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