武当功夫武当祖师张三丰

在元明交替的时期，武当山的一位著名道士，张三丰，以其卓越的武道和深厚的内丹造诣而闻名。张全一，字玄玄，号三丰，出生于辽东懿州，身材魁梧，面容奇特，被人们赞誉为神仙中人。他的生活极简，无论寒暑，仅着一衲一蓑，行踪不定，常在山中隐居或游历于市井之中，过着超凡脱俗的生活。

武当道教的内丹修炼是其核心，张三丰对此有着深厚的理论和实践。他强调内丹修炼的首要任务是修身养性，通过呼吸吐纳，将精气炼化为丹，以实现强身健体、延年益寿。他的内丹思想在《大道歌》中有所体现，认为修炼内丹需要先修心性，心定而后丹成。他的内丹著作丰富，如《金丹要旨》、《金丹秘诀》等，这些作品在明代就已广为流传，后人编纂的《张三丰先生全集》更是八卷之巨。

除了内丹，张三丰在武术领域的贡献同样显著。他将道家、养生、武术和兵法融合，创造出独具特色的武当内家拳。这种拳法以内丹为本，强调以柔克刚、静制动，被后世尊称为太极拳的创始人。武当武术因其独特的功理功法和深远影响，成为中华武林的重要流派。

张三丰在明朝初年定居武当山，拜祭真武大帝，并在山中建立草庐和庵堂。他对山中耆旧的预言后来成为现实，明太宗朱棣对张三丰敬仰有加，曾多次派使者寻访，并亲自致书邀请。尽管明太宗多方寻找，但张三丰的行踪始终未明，最终他被尊为“真仙”，在武当山建有“遇真宫”以示敬仰。

武当武术历史悠久，博大精深。元末明初武当道士张三丰集其大成，被尊为武当武术的开山祖师。张三丰将《易经》和《道德经》的精髓与武术巧妙融为一体，创造了具有重要养生健身价值，以太极拳、形意拳、八卦掌为主体的武当武术。后经历代武术家不断创新、充实、积累，形成中华武术一大流派，素有“北宗少林，南尊武当”之称。