如题所述
一、关注自己的优点。
在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
二、树立自信的外部形象。
首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
三、学会微笑。
微笑会增加幸福感，进而增强自信。
四、如果你缺乏成就感，就很难将自己视为“对其他人有贡献且具生产力的人”。
定下最后期限鼓舞自己，在每天下班时完成电话报告，并设置合理的时间限制，规划后续的电话或邮件往来，列出每日应完成的事并做好记号，完成的愈多压力就愈小。
五、检查自己的感觉。
搜索导致情绪低落的原因，然后用主动积极的方法去解决问题，比如可以就近询问旁人解决这类问题的方法，不要做一个被动的情绪受害者。
女生提高自信可以尝试以下方法：
肯定自己的优点：认识自己的长处，培养对自己的正面评价。
克服负面自评价：避免过度批评自己，学会接受自己的不足之处。
设定小目标：设定一些具体的、可衡量的目标，逐步实现，增强成就感。
学习新技能：学习新的技能或知识可以提升自信，让自己感觉更有能力。
保持良好的形象：保持整洁、穿着得体，会让你感觉更自信。
保持积极的态度：培养积极乐观的心态，遇到困难时寻找解决办法。
与他人交流：学会与他人交往，拓展社交圈，可以增强自信心。
做自我反思：定期审视自己的成就和进步，以及需要改进的地方。
保持健康生活方式：健康的饮食、充足的睡眠和适当的运动可以提升自信。
表达自己的意见：学会坦诚地表达自己的想法和感受，增强自信心。
接受挑战：勇敢尝试新事物，接受各种挑战，提升自信心。
咨询专业人士：如果自信问题严重影响生活，可以考虑咨询心理专家的建议。
记住，提高自信是一个持续的过程，要有耐心和坚持。每个人都有自己独特的价值和优点，相信自己，你可以变得更加自信和坚强。
二、外在也很重要，开始打扮自己，每天化淡妆，穿着不能太花哨，最好选有质感的衣服，衣服不在多在精，保证衣柜70%基础款。
三、说话时尽量保持语速慢些，让自己有思考的时间，尽量不出错。
四、试着走出去，多看看外面世界。
