李小龙作为中国伟大的实战技击家、武道哲学家、世界武道改革先驱者、世界影视巨星，他集合了
咏春、太极、泰拳、空手道、柔道、跆拳道、菲律宾武术以及法国拳术等26种世界武道精华，于1966年
创立了一种全能、无规则搏击的现代武道：截拳道（JEET KUNE DO）
李小龙身高5．7英尺，体重135磅，以他这样轻的体重和略矮的身体，却拥有
出乎人们意料的超人的破坏力和杀伤力。所有和李小龙接触过的人，包括一些世界拳坛顶级高手都有这样的感
觉，如果以每磅体重来计算，李小龙肯定是世界上攻击力量最强和动作速度最快的人之一，尤其是他的“寸劲
拳”之运用，更可称得上是世界第一。李小龙本人生前亦曾说过：“我的全部武功精粹概括起来只有两点——
近身与发力。如果有人学到了它们，则不管面对何种类型的对手，都能够像闪电般地贴近对方，并以霹雳般的
重击将对手击倒。”“美国跆拳道之父”李峻九对李小龙的寸劲拳的评价是：“挨他拳的人，一定会昏倒。”
李小龙认为，人体首先应具备良好的速度、灵敏、柔韧和攻击准确性，然后才是应具备最大的绝对力量。“寸劲拳”从表面上看是局部力量的发放，但实质上是全身协调发力的结果。对此李小龙也曾举例说过，一个能卧推400磅(约180公斤)的人，可能在重器械项目(如铅球比赛)中取得好成绩，然而却无法协调动员全身各部位的肌肉以展现其攻击力。也就是说，李小龙过人的力量和极快的速度，再结合出色的身体协调配合能力，方使他成为近身发力或埋身搏击中的佼佼者。李小龙看上去虽略显精瘦些，但只要其举手投足，杀伤力都是足以致命的。
为了训练出令人难以置信的力量，李小龙把素质提高和技术练习有机地结合了起来，从而使本身已很高深的武功升华到了几近完美的境界。
曾数度与李小龙在电影中合作过的美籍空手道高手鲍勃．华尔曾说过，李小龙力大无比的前手臂在他的功夫系统中占有很重要的位置。他是这样说的：“李小龙的前手臂和身体的比例是我所见的人中最大的，他不但前手臂异常发达，而且还拥有一双铁拳和十个钢指，太可怕了。”另外，曾在电视剧《青蜂侠》中与李小龙合作过的电影明星范．威廉姆斯则回忆说，作为好朋友，他与李小龙都拥有粗壮的前臂，但获得的方式却不同。李小龙是通过专门训练获得的，而自己则是天生的或者是在此基础上通过做其他竞技运动而间接获得的。这位身高1．83米，体重95公斤的壮汉是当时惟一能和李小龙进行“掰手腕”较量的人，并且现在想起这些事来他还不好意思地说：“李小龙是不可思议的，我们之间不是同一个级别的较量，我超过他有40磅，但是他的前臂却是我所见到的同等体重的人中最粗壮的。”事实上，李小龙在“掰手腕”比赛中总是获胜的。他的另一名弟子赫伯．杰克逊回忆说，李小龙当年曾开玩笑说，他准备当此项运动的世界冠军。
在“寸劲拳”的整体训练过程中或在整个截拳道的训练系统中，锻炼前手臂及腕关节的方法很多，但据宗师的嫡传弟子乔．刘易斯所说，李小龙当年最常用的一种方法是将34公斤重的杠铃直臂水平前伸，并静止控制30秒钟。当然，这对一名体重仅60多公斤的人来说是不可思议的，因为即使是一个体重达90公斤重的人都不一定能做得了。
没有最强的武术，只有最强的武者。各拳种虽然看上去风格不同，注重的方法不同，但最终是一样的。关键看你是否真学会了，真懂了。
咏春的寻桥是训练接手的一种方式。接手是指双方接触，从远距离到进入互相的攻击范围之内的一瞬间所采取的试探和控制对方的技术，这种接手可以是手部的接触，也可以是身体其他部位的接触，甚至仅仅是意识上的接触。接手是格斗中的必然阶段，虽然时间短暂，但肯定是必然经过的。接手之后，通过这一点接触可以迅速达到缠住和控制对手的目的，迅速取得胜利。在真正的街头格斗中，接手仍然是最重要的一环，而且也是高手与普通拳手的重要区别所在。可以说，接手技术是中国传统武术领先于任何其他武术的最根本因素。只不过现在一般的练咏春或者传统拳的人，已经不懂得真正的接手了，在流传继承的过程中，接手就逐渐成了一种死板的形式。这是大多数人食而不化的结果，并非接手或者桥手本身有什么问题。补充一句，通过手的接触，可以控制对方的重心，使对方难以起腿攻击，并拉动对方的重心偏离从而破坏其平衡，造成只有挨打的份。
勾漏手也是同样的。
泰拳的肘膝攻击确实比较有杀伤力，但并非咏春和截拳道就不使用肘膝。只不过泰拳比较偏重些而已。肘膝的攻击应当属于近距离的攻击术，因为肘和膝比较短，一般只能近身击打。而遇到常打架的高手时，他一定会与你保持一定的距离，这距离一般是一米半至两米左右，以防止对方的突袭。这样，肘和膝就难以发挥作用。另外，古人讲出肘如风，就是说出肘必须快出快收，否则两胁要害就明显暴露，没有任何防护。而且一旦被对方用手控制住肘尖，而因重心上移，全身受制。
我个人认为，真正技术全面的、先进的、最适用于实战的武术，仍然是中国的传统武术。它是几千年在战争中产生的，经过多少人流血中改进提高，流传下来的，是经过生死战斗的千锤百炼的。只不过现在大多数人不懂它的真谛，都搞成了形式或者花拳绣腿。毕竟真功夫的人少啊。
截拳道与散打同是享誉世界的搏击术,在国内都拥有众多的研修者和爱好者。可是,由于截拳道在中国内地发展得不规范,在一部分人眼中截拳道与散打没有太大的区别,常把它们混为一谈。作为一个截拳道研修者,我想有必要明确指出它们的不同,以免抹杀了它们的特点。两者都源于中华武术,肯定有许多相通之处,但是它们又有自己的特点,否则就不必用“截拳道”“散打”这两个名称区分了。各种搏击术通理颇多,在此不再赘述,仅通过我的所学所感,谈—谈截拳道与散打的不同之处。
一、两者对自身的定位不同
武术有很多种形式,有以套路为主的表演术,有以对抗竞技为目的的擂台术,有以自卫为目的的自卫术。散打作为一个竞技体育项目,虽然在现实中有实用价值,但是主要还是用于擂台比赛,只能说是擂台搏击术。它要受比赛规则的限制,有禁击部位,有禁用的技术,有比赛时间,有护具保护等,而且是按体重分级别,力求公正、公平,体现的是一种体育精神。截拳道纯粹以实战为目的,是一种无限制搏击术,既可以戴上拳套擂台较技,又可以在街头自卫搏击。在自卫搏击中,没有规则可言,也无所谓禁击部位,需要的是切中要害地迅速决胜,踢、打、摔、拿、擒锁都可制敌,拳、腿、膝、肘全身处处是武器。另外,截拳道不仅仅是简单的实战武技,而是哲学化、方法论式的武道。李小龙的武学思想和科学的训练方法、教学方法、技击原则才是截拳道的本质。
二、两者技术特点不同
1.截拳道的技术特点是精简、直接。每一个动作都具有简捷性、直接性,每一次攻击都要有实效,目的在于彻底摧毁对方,在战术上要速战速决。散打虽然也讲求简单实用,但由于比赛规则的规定有时间限制,有护具的保护,很难速战速决,而且技术以得分为目的,有时使用一些高难动作来取胜。
2.截拳道技术把速度放在第一位,攻击以直线为主,大部分攻击靠前手拳前侧腿完成,用最长的武器攻击最近的目标。相对而言,截拳道的技术动作比散打的动作幅度要小,更隐蔽,更迅捷。截拳道不但重视动作速度的练习,更重视反应速度的练习。
3.截拳道技术是全方面的,不但包括散打中的“远踢、近打、贴身摔”,还有肘法、头撞、擒锁等攻击方法,可以说无所不用。散打出于对运动员的保护,这些技术被排除在外。
4.截拳道讲求攻守抢中、用中和攻守合一。一方面截拳道继承和发展了传统武术中的中线原理,注重对中线的攻防;另一方面截拳道把进攻和防守作为一个整体,多采用截击和连消带打的方法。散打比较强调组合攻击,以前手前腿的攻击为引导,用后手重拳重腿施以致命一击。散打在攻防同步上强调得不多。
三、具体技术的区别
1.对敌姿势:截拳道把灵活有力的一侧置前,完成百分之八十的攻击,绝大多数的防御,主要用后手来做。采用中线原理,双手放在中线上,以利于抢中、守中。散打把重拳重腿放在后边,防守的后手放在头侧。
2.手法:截拳道中手法很丰富,除了直拳、勾拳等常用拳法,还有标指、翻背拳等技法,即使名称相同的拳法,与散打也不相同。如直拳,截拳道中称冲捶,用立拳,即日字冲拳,利于连续出拳,前手直拳为截拳道手法的中坚,快速有力。散打中多用平拳,以前手刺拳为引导,主要以后手拳攻击。
3.步法:截拳道步法力求精练,越小越好,不做大幅度的移动。李小龙认为相同距离,与其跨一大步,不如分成两小步移动,这样可以确保攻击时重心的平稳。另外,避免两脚的交叉换位,因为它会使你失去平衡,暴露下裆。而散打中有上步、撤步、插步、盖步等多种前后换位的步法,因有禁止攻击裆部的规定,不用顾虑裆部被攻击。
4.腿法:截拳道腿法以前脚踢法为主。李小龙认为后足踢法在后足向前运动时会暴露出身体和下裆的空档,而前足踢法是以最前线的最长武器直接攻击最近的目标,隐蔽快速,所以截拳道踢击时,提膝动作小。如截拳道中的侧踢的提膝动作是略提膝后扭腰合胯发力,出腿快,常把胫骨和膝关节作为首要攻击目标,因为这个目标距离最近,并且暴露在外边,不易防守,用低位侧踢快速袭击或截击都会受到很好效果。在散打中腿法是起腿近,出腿远。起腿时提膝要膝部收紧,靠近身体,如散打中的侧踹的提膝动作,先屈膝上提,然后展髋挺膝发力,出腿时放长击远,求得攻击距离,加大攻击力量。
5.擒摔法:截拳道的摔法不是单一的,而是与踢、打、擒锁相结合,不是以摔倒对方为目的,而是摔倒后继续攻击,直到将对方完全制服。散打的摔法以快摔为主,以摔倒得分为目的,是散打比赛获胜的一大法宝,颇具中国武术的特色
第一秘诀：远离争端 仁者无敌
“己所不欲，勿施于人”。任何时候，绝不恃武挑衅炫耀，远离争端。拒绝任何无谓之挑战，对无伤大雅的挑衅亦可充耳不闻，视而不见，甚至转身避开，令对方无趣而退，不战而屈人之兵。莽夫凡事靠拳头，智者三思而后行。大千世界，朗朗乾坤，惟仁者无敌。
第二秘诀：不充英雄 三十六计走为上
现代经典截拳道格斗自卫最高原则：三十六计，走为上计。任何时候，是非之地，不可久留。无需出手时，走！非出手不可时，速战速决，走！永远不可梦想做“以一抵十”，“空手入白刃”的“英雄”之举！格斗自卫决非游戏！能走便走，千万不可硬充英雄。切记：能让自己安全离开危险地，便达到了自卫之最高目的。
第三秘诀：该出手时先出手 一击必杀
倘对方蓄意挑起争端，且绝不放手时；倘发现自己身陷险境，除了动手，别无选择时，务必先下手为强。首先发难，打对方措手不及！第一击务必以最快，最狠的打击，抢在对手行动前发动毁灭性的目标定位攻击！争取一击即解除对方战斗力。切记：危境下绝不能落到下风！你必须抢占先手！一击必杀最好，至少也可取得先机，堪能控制战局，并可助长取胜信心，使自身受伤的机率降至最低。
第四秘诀：一发三连 速战速决
大多数情况下，一击不可能完全制服对手，因此，一旦攻击，务必一发三连，紧随第一击，发挥四肢八体立体攻杀之长，发动连续不断，迅猛密集的强攻，直至对方彻底失去攻击能力。切记：一旦出手，绝不放过，绝对不要给对方以任何卷土重来的机会！以快速冲击取胜——冲乱其阵脚！以立体压制猛击取胜——让对方防不胜防，无法反击，连续受创！你完全不用担心对方反击——攻击就是最好的防御！倘系突遭歹徒袭击，需先巩固防御，迅速收劾含胸团身。以双手（掌），肘臂提高护住头面，颈，胸要害，提膝护住下段，同时向左，右侧闪，进入对方攻击死角，或提膝防护同时，直接以蹬踢或冲膝阻击，以攻止攻，然后抓住机会，不管对方如何攻击——记住：对方攻击之时，正是防御最薄弱之时——立即以攻为守，一攻即连，压制对方强攻猛击，直到彻底胜利！切记：一发三连，密集突击！攻击，攻击，再攻击，速战速决。当然。杀伤歹徒到何程度，应在准确评估自身处境后，采取适当的手段，则合乎情理，顺乎法理。
第五秘诀：以求生存的斗志 全力以赴
格斗自卫首先是精神意志上的格斗自卫。泰拳专家坤青曾云：“泰国拳坛史上，不少新锐拳师，遇老将时一击即溃，原因是怯于对方名气，实非技术与体力不足为敌，失败的原因是心理问题。”在格斗自卫中，斗志更是决定胜负的首要因素，现实生活中，许多受害者的真正原因就是遇敌即控制不住恐惧，而导致心理崩溃，徒成任人宰割之羔羊。切记：斗志是你强敌就弱，你弱敌就强，你必须在斗志上首先击倒对方，方可在行动中击倒对方。一是投入战斗绝对不要想后果如何，你必须以你死我活求生存的姿态，无所顾忌，全力攻击！只有强烈的为生存而战的斗志，才可让挨打的痛苦和流血也成为喷发潜能火山的动力，才能促进技能的超水平发挥，令对方在意志和体力上全面溃败。“你的精神力量会使你创出奇迹来！（李振藩）。”在完全实战中，那些以弱胜强，反败为胜的奇迹，均来自强大的精神力的支撑和激爆，这是不是秘诀的格斗自卫秘诀。绝对不要害怕受伤，也决不要害怕将对手打伤。切记：你不伤害他，他就要伤害你，歹徒是不会手下留情的！任何时候，不要因为对手高大强壮而胆怯，胆怯只能让你伤的更重，但任何时候，也不要因为对方显得弱小而轻视，歹徒险恶，有备而来，你必须狮子搏兔——决不可大意轻敌，任何时候，均需全力以赴！
第六秘诀：不露声色 出敌不意
古语云：“兵不厌诈”，在对方意料之外攻击得手是现代截拳道格斗自卫的要决。
1. 出击时，必须善于隐蔽意图。要充分利用对方自恃优势心理，迷惑对方，令其放松戒备。而对对手，可故做害怕，苦苦哀求。或面无表情，不露声色，或面带微笑，假做屈服和友善，这均可从表面稳住对手，令其不备。另外，格斗未起时，决不随意摆出格斗架势，只需以“少不离领”原理，抓领侧身向敌，暗暗作好准备。攻击时，决不看要攻击的目标，特别是下段目标。反而应看上击下，看左击右，蒙蔽对方，令敌不察。一旦对方放松戒心，乘其不备而攻，必有奇效。同时，倘遇到笑里藏刀，故做友善的歹徒，更需小心提防！绝对不可有一丝一毫的松懈！
2. 千方百计，分散对方注意力，以利攻击，可在攻击之时，突然运气一口，猛向对方脸上吐出唾沫，以可随时手将手中物品，如沙石，甚至树叶，纸团，突然扔向对方眼睛，对方必然本能手挡躲避。此种简单方式，可有效的引开对方注意，造成决佳攻击空挡。有时候对方狂妄自负，毫无防备的大发谬论，某句说话刚刚开口说到一半之际，即发第一击突袭，亦有极好的出击效果。因为这时对方的注意力将大部分集中于说话上。同样道理，在对方上步的半途，或做某事的半途突发攻击，亦可置对手于心理和生理均难以及时反应之困境。
3、在攻击同时突然大喊大叫，亦可产生强烈扰敌惊神效果。对付那些本就心虚歹徒，更是妙法。在现实生活中，有许多歹徒仅仅因为受害人大喊大叫，就吓得夺路而逃的例子。出击时，要善用虚实相兼，声东击西的假动作引开对方注意力。如以掩手晃上，以脚踢下，或以脚踢下，以拳攻上，如此上上下下，左左右右，令敌无法准确判断，防不胜防。当然，假动作必须逼真，有威胁力，以迫敌错误反应，所以，最好使用自己最擅长的动作。平时则应经常对镜练习，多多试用于实践，以求改进提高。切记：不露声色，隐蔽意图，分散注意，出奇制胜。
第七秘诀：分区打击 定位击打 效率第一
现代截拳道体系划分人体上段为拳，肘法主攻主防区域，踢，膝法则以下段为主攻击防区域。中段区域则划为共同攻防区域。依此而行，可确保攻防尽可能的简单，直接，快速和有效，同时避免不切实际的胡乱使用高踢，飞踢或旋转踢击等非自卫技术的不安全隐患。出击时，必须要学会集中攻击现代截拳道体系 18 个人体定位攻击目标，以实现“以最小消耗获得最大效果”的高效能格斗自卫目的。这对于各方面条件比对手差，以及正处于劣势的现代截拳道者来说，对要害目标定位击打，更具有力挽狂澜的决定性自卫意义。
第八秘诀：控制空间 以简单方式应对复杂情况
控制空间，一是指控制格斗自卫周围环境空间，一是指控制双方的距离，它们是格斗自卫取胜的关键之一。
1. 格斗自卫时必须善用周围环境。取利于自己的客观因素，助己争胜。平时每刻陌生的地方，应养成有意识的迅速观察周围环境的习惯，看清地形，看看有何出口，有何障碍物，有何可利用的物体等。比如：在室外，现代截拳道者应尽量背朝太阳而战，以使对方受到阳光刺目干扰，而各种各样障碍物均可作为躲避攻击，与敌游斗之处。在对付多人围攻时，现代截拳道者亦不会背墙而立，因为那样极易被围，而难以突破。在地势高的地方居高临下的反击歹徒，亦会占有优势。等等。
2. 灵活控制双方距离，发挥长，短兵不同效用。如果对对方意图判断不明，或者不想主动攻击对方，就必须拉开与对方的距离，这在自卫上是极其有效的。最理想的中立距离，就是站在对方拳打脚踢，乃至持械也不能直接攻击到的位置（约 2.5M--3M 左右），此距离具有真正的安全性和反击优势。如果地方狭窄（除非你首先出手），记住：无论如何，尽量拉开距离，移向出口，侧身以“少不离领”的隐蔽自卫姿势对敌。此时，你应密切注意对方双手（或眼睛），随时准备采取防御和以攻止攻阻截对手的攻击。在不利脱身的位置上，应注意尽量移向出口处。
在格斗过程中，应切记不要只在某个固定位置上反击对手，你必须灵活移动，及时变换角度和位置，使自己成为不可捉摸活动目标，同时积极攻击对方，这在对付实力比你高出一截，或块头超大的对手时尤显重要。避实击虚，在外围与敌周旋，出招声东击西，以攻止攻，再伺机撤退，实在退不了，抱定与敌同归于尽拼命意念，抓住机会，向其脸吐唾沫，同时准确踢击对方要害或迅猛的近身冲撞，令其失重，同时施以立体的肘膝猛击，专打致命致晕要害，以求出奇制胜。在中远距离上，应采用踢法和长拳应敌，近身则施以肘膝。记住：不同的距离适用不同的技术，因距施技。另外在凸凹不平或湿滑之地与敌交战，现代截拳道则强调尽量避免采用易失平衡之踢法和膝撞，而改以肘拳为主力自卫武器。
提示：模拟过坐在椅子上，躺在床上，坐在汽车里，走在楼梯间，山坡上与敌遭遇的自卫对抗吗？有条件不妨经常作作类似模拟练习，以提高在不同格斗环境，距离下变通运用格斗技战术的适应性，以随时准备应付各种可能的突然袭击。
第九秘诀：以一敌众 边走边战 以走为上
如果遇到多名歹徒攻击，最佳选择是运动战，边走边打，决不与任何一人纠缠，决不让对方合围，这样你要对付的永远只是 1--2 位最靠近的歹徒。你首先要力争全身而退。向人多处，向政府机关，公安派出所，向单位跑。这些地方有巡警，有见义勇为者，有朋友同事，歹徒往往无计可施。如果一时跑不开，必须不断的变向移动，充分利用周围空间和环境，与敌游斗，同时迅速确定最直接的威胁者，对其施以突然快，准，狠的打击，力争一击即将之重伤或致残，以收杀一儆百之效。如此边走边打，逐渐脱离险情。如果地方狭窄围住时，尽量不要让对手站到身后，你必须及时换位到能看清全部歹徒的地方，对付围上来攻击的歹徒，应尽量向侧翼移动，让某个对手成为其他家伙的障碍。即所谓“自卫人盾”。
重点打击（ 1 ）离你最近者（ 2 ）从后面包抄者（ 3 ）第一个冲上来的家伙或匪首，力争一击必杀，以从心理上震撼其他对手，然后大声与他们理论，动摇瓦解对方——一般仗势欺人的歹徒多属乌合之众，心气极易分散——以求和平解决***或寻机觅路突围。倘对方紧缠不放，甚至持有器械，必须要及时寻找突破口，突围而出。要充分利用任何可以利用之物，比如抄起身边的棍棒，或解下身上的皮带，或者拾起地上的砖石，大声喊叫，一迅雷不及掩耳的气势，打开缺口，脱身而走。切记：无论如何，及时跑离险境为上上之选，最重要的，必须始终保持战斗到底的斗志和寻找逃生的冷静。
第十秘诀：什么最有效 就用什么
什么最有效，就用什么。这是现代截拳道自卫格斗的重要原则，它意味着为了求得自卫生存。现代截拳道学员在危境上可以不择一切手段。因此它没有花招，没有规则，强调本能的运用尽可能和最有效的简单动作进攻和防御，以应付街头暴力任何可能出现的复杂的危险情况。现代截拳道强调在格斗中，应充分应用四肢八体任何一个关节或坚硬部位作为武器，则全身无处不杀气：例如以头突然撞击对方脆弱的鼻子，以手指挖戳眼睛，抓拽头发，甚至用嘴咬人都是允许的和有效的。记住：真正的现代截拳道者任何时候都不会感到束手无措，被限制了手，他有脚，被限制了脚，他还有口。总之，全力以赴，用任何可能的手段打向（咬向）最近的目标，危险形势必将因此而改变。现代截拳道特别强调在自卫格斗中，应充分学会利用周围环境，包括室内或室外的一切身边物品进行自卫。切记：危险中的生存者都是那些有准备得人。在紧急情况下，别犹豫，什么最有效，就用什么。
咏春的寻桥是训练接手的一种方式。接手是指双方接触，从远距离到进入互相的攻击范围之内的一瞬间所采取的试探和控制对方的技术，这种接手可以是手部的接触，也可以是身体其他部位的接触，甚至仅仅是意识上的接触。接手是格斗中的必然阶段，虽然时间短暂，但肯定是必然经过的。接手之后，通过这一点接触可以迅速达到缠住和控制对手的目的，迅速取得胜利。在真正的街头格斗中，接手仍然是最重要的一环，而且也是高手与普通拳手的重要区别所在。可以说，接手技术是中国传统武术领先于任何其他武术的最根本因素。只不过现在一般的练咏春或者传统拳的人，已经不懂得真正的接手了，在流传继承的过程中，接手就逐渐成了一种死板的形式。这是大多数人食而不化的结果，并非接手或者桥手本身有什么问题。补充一句，通过手的接触，可以控制对方的重心，使对方难以起腿攻击，并拉动对方的重心偏离从而破坏其平衡，造成只有挨打的份。
勾漏手也是同样的。
泰拳的肘膝攻击确实比较有杀伤力，但并非咏春和截拳道就不使用肘膝。只不过泰拳比较偏重些而已。肘膝的攻击应当属于近距离的攻击术，因为肘和膝比较短，一般只能近身击打。而遇到常打架的高手时，他一定会与你保持一定的距离，这距离一般是一米半至两米左右，以防止对方的突袭。这样，肘和膝就难以发挥作用。另外，古人讲出肘如风，就是说出肘必须快出快收，否则两胁要害就明显暴露，没有任何防护。而且一旦被对方用手控制住肘尖，而因重心上移，全身受制。
我个人认为，真正技术全面的、先进的、最适用于实战的武术，仍然是中国的传统武术。它是几千年在战争中产生的，经过多少人流血中改进提高，流传下来的，是经过生死战斗的千锤百炼的。只不过现在大多数人不懂它的真谛，都搞成了形式或者花拳绣腿。毕竟真功夫的人少啊。
截拳道与散打同是享誉世界的搏击术,在国内都拥有众多的研修者和爱好者。可是,由于截拳道在中国内地发展得不规范,在一部分人眼中截拳道与散打没有太大的区别,常把它们混为一谈。作为一个截拳道研修者,我想有必要明确指出它们的不同,以免抹杀了它们的特点。两者都源于中华武术,肯定有许多相通之处,但是它们又有自己的特点,否则就不必用“截拳道”“散打”这两个名称区分了。各种搏击术通理颇多,在此不再赘述,仅通过我的所学所感,谈—谈截拳道与散打的不同之处。
一、两者对自身的定位不同
武术有很多种形式,有以套路为主的表演术,有以对抗竞技为目的的擂台术,有以自卫为目的的自卫术。散打作为一个竞技体育项目,虽然在现实中有实用价值,但是主要还是用于擂台比赛,只能说是擂台搏击术。它要受比赛规则的限制,有禁击部位,有禁用的技术,有比赛时间,有护具保护等,而且是按体重分级别,力求公正、公平,体现的是一种体育精神。截拳道纯粹以实战为目的,是一种无限制搏击术,既可以戴上拳套擂台较技,又可以在街头自卫搏击。在自卫搏击中,没有规则可言,也无所谓禁击部位,需要的是切中要害地迅速决胜,踢、打、摔、拿、擒锁都可制敌,拳、腿、膝、肘全身处处是武器。另外,截拳道不仅仅是简单的实战武技,而是哲学化、方法论式的武道。李小龙的武学思想和科学的训练方法、教学方法、技击原则才是截拳道的本质。
二、两者技术特点不同
1.截拳道的技术特点是精简、直接。每一个动作都具有简捷性、直接性,每一次攻击都要有实效,目的在于彻底摧毁对方,在战术上要速战速决。散打虽然也讲求简单实用,但由于比赛规则的规定有时间限制,有护具的保护,很难速战速决,而且技术以得分为目的,有时使用一些高难动作来取胜。
2.截拳道技术把速度放在第一位,攻击以直线为主,大部分攻击靠前手拳前侧腿完成,用最长的武器攻击最近的目标。相对而言,截拳道的技术动作比散打的动作幅度要小,更隐蔽,更迅捷。截拳道不但重视动作速度的练习,更重视反应速度的练习。
3.截拳道技术是全方面的,不但包括散打中的“远踢、近打、贴身摔”,还有肘法、头撞、擒锁等攻击方法,可以说无所不用。散打出于对运动员的保护,这些技术被排除在外。
4.截拳道讲求攻守抢中、用中和攻守合一。一方面截拳道继承和发展了传统武术中的中线原理,注重对中线的攻防;另一方面截拳道把进攻和防守作为一个整体,多采用截击和连消带打的方法。散打比较强调组合攻击,以前手前腿的攻击为引导,用后手重拳重腿施以致命一击。散打在攻防同步上强调得不多。
三、具体技术的区别
1.对敌姿势:截拳道把灵活有力的一侧置前,完成百分之八十的攻击,绝大多数的防御,主要用后手来做。采用中线原理,双手放在中线上,以利于抢中、守中。散打把重拳重腿放在后边,防守的后手放在头侧。
2.手法:截拳道中手法很丰富,除了直拳、勾拳等常用拳法,还有标指、翻背拳等技法,即使名称相同的拳法,与散打也不相同。如直拳,截拳道中称冲捶,用立拳,即日字冲拳,利于连续出拳,前手直拳为截拳道手法的中坚,快速有力。散打中多用平拳,以前手刺拳为引导,主要以后手拳攻击。
3.步法:截拳道步法力求精练,越小越好,不做大幅度的移动。李小龙认为相同距离,与其跨一大步,不如分成两小步移动,这样可以确保攻击时重心的平稳。另外,避免两脚的交叉换位,因为它会使你失去平衡,暴露下裆。而散打中有上步、撤步、插步、盖步等多种前后换位的步法,因有禁止攻击裆部的规定,不用顾虑裆部被攻击。
4.腿法:截拳道腿法以前脚踢法为主。李小龙认为后足踢法在后足向前运动时会暴露出身体和下裆的空档,而前足踢法是以最前线的最长武器直接攻击最近的目标,隐蔽快速,所以截拳道踢击时,提膝动作小。如截拳道中的侧踢的提膝动作是略提膝后扭腰合胯发力,出腿快,常把胫骨和膝关节作为首要攻击目标,因为这个目标距离最近,并且暴露在外边,不易防守,用低位侧踢快速袭击或截击都会受到很好效果。在散打中腿法是起腿近,出腿远。起腿时提膝要膝部收紧,靠近身体,如散打中的侧踹的提膝动作,先屈膝上提,然后展髋挺膝发力,出腿时放长击远,求得攻击距离,加大攻击力量。
5.擒摔法:截拳道的摔法不是单一的,而是与踢、打、擒锁相结合,不是以摔倒对方为目的,而是摔倒后继续攻击,直到将对方完全制服。散打的摔法以快摔为主,以摔倒得分为目的,是散打比赛获胜的一大法宝,颇具中国武术的特色
第一秘诀：远离争端 仁者无敌
“己所不欲，勿施于人”。任何时候，绝不恃武挑衅炫耀，远离争端。拒绝任何无谓之挑战，对无伤大雅的挑衅亦可充耳不闻，视而不见，甚至转身避开，令对方无趣而退，不战而屈人之兵。莽夫凡事靠拳头，智者三思而后行。大千世界，朗朗乾坤，惟仁者无敌。
第二秘诀：不充英雄 三十六计走为上
现代经典截拳道格斗自卫最高原则：三十六计，走为上计。任何时候，是非之地，不可久留。无需出手时，走！非出手不可时，速战速决，走！永远不可梦想做“以一抵十”，“空手入白刃”的“英雄”之举！格斗自卫决非游戏！能走便走，千万不可硬充英雄。切记：能让自己安全离开危险地，便达到了自卫之最高目的。
第三秘诀：该出手时先出手 一击必杀
倘对方蓄意挑起争端，且绝不放手时；倘发现自己身陷险境，除了动手，别无选择时，务必先下手为强。首先发难，打对方措手不及！第一击务必以最快，最狠的打击，抢在对手行动前发动毁灭性的目标定位攻击！争取一击即解除对方战斗力。切记：危境下绝不能落到下风！你必须抢占先手！一击必杀最好，至少也可取得先机，堪能控制战局，并可助长取胜信心，使自身受伤的机率降至最低。
第四秘诀：一发三连 速战速决
大多数情况下，一击不可能完全制服对手，因此，一旦攻击，务必一发三连，紧随第一击，发挥四肢八体立体攻杀之长，发动连续不断，迅猛密集的强攻，直至对方彻底失去攻击能力。切记：一旦出手，绝不放过，绝对不要给对方以任何卷土重来的机会！以快速冲击取胜——冲乱其阵脚！以立体压制猛击取胜——让对方防不胜防，无法反击，连续受创！你完全不用担心对方反击——攻击就是最好的防御！倘系突遭歹徒袭击，需先巩固防御，迅速收劾含胸团身。以双手（掌），肘臂提高护住头面，颈，胸要害，提膝护住下段，同时向左，右侧闪，进入对方攻击死角，或提膝防护同时，直接以蹬踢或冲膝阻击，以攻止攻，然后抓住机会，不管对方如何攻击——记住：对方攻击之时，正是防御最薄弱之时——立即以攻为守，一攻即连，压制对方强攻猛击，直到彻底胜利！切记：一发三连，密集突击！攻击，攻击，再攻击，速战速决。当然。杀伤歹徒到何程度，应在准确评估自身处境后，采取适当的手段，则合乎情理，顺乎法理。
第五秘诀：以求生存的斗志 全力以赴
格斗自卫首先是精神意志上的格斗自卫。泰拳专家坤青曾云：“泰国拳坛史上，不少新锐拳师，遇老将时一击即溃，原因是怯于对方名气，实非技术与体力不足为敌，失败的原因是心理问题。”在格斗自卫中，斗志更是决定胜负的首要因素，现实生活中，许多受害者的真正原因就是遇敌即控制不住恐惧，而导致心理崩溃，徒成任人宰割之羔羊。切记：斗志是你强敌就弱，你弱敌就强，你必须在斗志上首先击倒对方，方可在行动中击倒对方。一是投入战斗绝对不要想后果如何，你必须以你死我活求生存的姿态，无所顾忌，全力攻击！只有强烈的为生存而战的斗志，才可让挨打的痛苦和流血也成为喷发潜能火山的动力，才能促进技能的超水平发挥，令对方在意志和体力上全面溃败。“你的精神力量会使你创出奇迹来！（李振藩）。”在完全实战中，那些以弱胜强，反败为胜的奇迹，均来自强大的精神力的支撑和激爆，这是不是秘诀的格斗自卫秘诀。绝对不要害怕受伤，也决不要害怕将对手打伤。切记：你不伤害他，他就要伤害你，歹徒是不会手下留情的！任何时候，不要因为对手高大强壮而胆怯，胆怯只能让你伤的更重，但任何时候，也不要因为对方显得弱小而轻视，歹徒险恶，有备而来，你必须狮子搏兔——决不可大意轻敌，任何时候，均需全力以赴！
第六秘诀：不露声色 出敌不意
古语云：“兵不厌诈”，在对方意料之外攻击得手是现代截拳道格斗自卫的要决。
1. 出击时，必须善于隐蔽意图。要充分利用对方自恃优势心理，迷惑对方，令其放松戒备。而对对手，可故做害怕，苦苦哀求。或面无表情，不露声色，或面带微笑，假做屈服和友善，这均可从表面稳住对手，令其不备。另外，格斗未起时，决不随意摆出格斗架势，只需以“少不离领”原理，抓领侧身向敌，暗暗作好准备。攻击时，决不看要攻击的目标，特别是下段目标。反而应看上击下，看左击右，蒙蔽对方，令敌不察。一旦对方放松戒心，乘其不备而攻，必有奇效。同时，倘遇到笑里藏刀，故做友善的歹徒，更需小心提防！绝对不可有一丝一毫的松懈！
2. 千方百计，分散对方注意力，以利攻击，可在攻击之时，突然运气一口，猛向对方脸上吐出唾沫，以可随时手将手中物品，如沙石，甚至树叶，纸团，突然扔向对方眼睛，对方必然本能手挡躲避。此种简单方式，可有效的引开对方注意，造成决佳攻击空挡。有时候对方狂妄自负，毫无防备的大发谬论，某句说话刚刚开口说到一半之际，即发第一击突袭，亦有极好的出击效果。因为这时对方的注意力将大部分集中于说话上。同样道理，在对方上步的半途，或做某事的半途突发攻击，亦可置对手于心理和生理均难以及时反应之困境。
3、在攻击同时突然大喊大叫，亦可产生强烈扰敌惊神效果。对付那些本就心虚歹徒，更是妙法。在现实生活中，有许多歹徒仅仅因为受害人大喊大叫，就吓得夺路而逃的例子。出击时，要善用虚实相兼，声东击西的假动作引开对方注意力。如以掩手晃上，以脚踢下，或以脚踢下，以拳攻上，如此上上下下，左左右右，令敌无法准确判断，防不胜防。当然，假动作必须逼真，有威胁力，以迫敌错误反应，所以，最好使用自己最擅长的动作。平时则应经常对镜练习，多多试用于实践，以求改进提高。切记：不露声色，隐蔽意图，分散注意，出奇制胜。
第七秘诀：分区打击 定位击打 效率第一
现代截拳道体系划分人体上段为拳，肘法主攻主防区域，踢，膝法则以下段为主攻击防区域。中段区域则划为共同攻防区域。依此而行，可确保攻防尽可能的简单，直接，快速和有效，同时避免不切实际的胡乱使用高踢，飞踢或旋转踢击等非自卫技术的不安全隐患。出击时，必须要学会集中攻击现代截拳道体系 18 个人体定位攻击目标，以实现“以最小消耗获得最大效果”的高效能格斗自卫目的。这对于各方面条件比对手差，以及正处于劣势的现代截拳道者来说，对要害目标定位击打，更具有力挽狂澜的决定性自卫意义。
第八秘诀：控制空间 以简单方式应对复杂情况
控制空间，一是指控制格斗自卫周围环境空间，一是指控制双方的距离，它们是格斗自卫取胜的关键之一。
1. 格斗自卫时必须善用周围环境。取利于自己的客观因素，助己争胜。平时每刻陌生的地方，应养成有意识的迅速观察周围环境的习惯，看清地形，看看有何出口，有何障碍物，有何可利用的物体等。比如：在室外，现代截拳道者应尽量背朝太阳而战，以使对方受到阳光刺目干扰，而各种各样障碍物均可作为躲避攻击，与敌游斗之处。在对付多人围攻时，现代截拳道者亦不会背墙而立，因为那样极易被围，而难以突破。在地势高的地方居高临下的反击歹徒，亦会占有优势。等等。
2. 灵活控制双方距离，发挥长，短兵不同效用。如果对对方意图判断不明，或者不想主动攻击对方，就必须拉开与对方的距离，这在自卫上是极其有效的。最理想的中立距离，就是站在对方拳打脚踢，乃至持械也不能直接攻击到的位置（约 2.5M--3M 左右），此距离具有真正的安全性和反击优势。如果地方狭窄（除非你首先出手），记住：无论如何，尽量拉开距离，移向出口，侧身以“少不离领”的隐蔽自卫姿势对敌。此时，你应密切注意对方双手（或眼睛），随时准备采取防御和以攻止攻阻截对手的攻击。在不利脱身的位置上，应注意尽量移向出口处。
在格斗过程中，应切记不要只在某个固定位置上反击对手，你必须灵活移动，及时变换角度和位置，使自己成为不可捉摸活动目标，同时积极攻击对方，这在对付实力比你高出一截，或块头超大的对手时尤显重要。避实击虚，在外围与敌周旋，出招声东击西，以攻止攻，再伺机撤退，实在退不了，抱定与敌同归于尽拼命意念，抓住机会，向其脸吐唾沫，同时准确踢击对方要害或迅猛的近身冲撞，令其失重，同时施以立体的肘膝猛击，专打致命致晕要害，以求出奇制胜。在中远距离上，应采用踢法和长拳应敌，近身则施以肘膝。记住：不同的距离适用不同的技术，因距施技。另外在凸凹不平或湿滑之地与敌交战，现代截拳道则强调尽量避免采用易失平衡之踢法和膝撞，而改以肘拳为主力自卫武器。
提示：模拟过坐在椅子上，躺在床上，坐在汽车里，走在楼梯间，山坡上与敌遭遇的自卫对抗吗？有条件不妨经常作作类似模拟练习，以提高在不同格斗环境，距离下变通运用格斗技战术的适应性，以随时准备应付各种可能的突然袭击。
第九秘诀：以一敌众 边走边战 以走为上
如果遇到多名歹徒攻击，最佳选择是运动战，边走边打，决不与任何一人纠缠，决不让对方合围，这样你要对付的永远只是 1--2 位最靠近的歹徒。你首先要力争全身而退。向人多处，向政府机关，公安派出所，向单位跑。这些地方有巡警，有见义勇为者，有朋友同事，歹徒往往无计可施。如果一时跑不开，必须不断的变向移动，充分利用周围空间和环境，与敌游斗，同时迅速确定最直接的威胁者，对其施以突然快，准，狠的打击，力争一击即将之重伤或致残，以收杀一儆百之效。如此边走边打，逐渐脱离险情。如果地方狭窄围住时，尽量不要让对手站到身后，你必须及时换位到能看清全部歹徒的地方，对付围上来攻击的歹徒，应尽量向侧翼移动，让某个对手成为其他家伙的障碍。即所谓“自卫人盾”。
重点打击（ 1 ）离你最近者（ 2 ）从后面包抄者（ 3 ）第一个冲上来的家伙或匪首，力争一击必杀，以从心理上震撼其他对手，然后大声与他们理论，动摇瓦解对方——一般仗势欺人的歹徒多属乌合之众，心气极易分散——以求和平解决***或寻机觅路突围。倘对方紧缠不放，甚至持有器械，必须要及时寻找突破口，突围而出。要充分利用任何可以利用之物，比如抄起身边的棍棒，或解下身上的皮带，或者拾起地上的砖石，大声喊叫，一迅雷不及掩耳的气势，打开缺口，脱身而走。切记：无论如何，及时跑离险境为上上之选，最重要的，必须始终保持战斗到底的斗志和寻找逃生的冷静。
第十秘诀：什么最有效 就用什么
什么最有效，就用什么。这是现代截拳道自卫格斗的重要原则，它意味着为了求得自卫生存。现代截拳道学员在危境上可以不择一切手段。因此它没有花招，没有规则，强调本能的运用尽可能和最有效的简单动作进攻和防御，以应付街头暴力任何可能出现的复杂的危险情况。现代截拳道强调在格斗中，应充分应用四肢八体任何一个关节或坚硬部位作为武器，则全身无处不杀气：例如以头突然撞击对方脆弱的鼻子，以手指挖戳眼睛，抓拽头发，甚至用嘴咬人都是允许的和有效的。记住：真正的现代截拳道者任何时候都不会感到束手无措，被限制了手，他有脚，被限制了脚，他还有口。总之，全力以赴，用任何可能的手段打向（咬向）最近的目标，危险形势必将因此而改变。现代截拳道特别强调在自卫格斗中，应充分学会利用周围环境，包括室内或室外的一切身边物品进行自卫。切记：危险中的生存者都是那些有准备得人。在紧急情况下，别犹豫，什么最有效，就用什么。
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第1个回答 2009-03-17
截拳道是一种练习武术的概念:从所知道的武术当中,寻找适合自身的训练方法.
现在来说,单学习李小龙所总结的训练方式已经脱离了截拳道原来的意义.
所谓"学我者生,似我者死"------学习我的方式可以,但如果模仿的就不好了本回答被提问者采纳
现在来说,单学习李小龙所总结的训练方式已经脱离了截拳道原来的意义.
所谓"学我者生,似我者死"------学习我的方式可以,但如果模仿的就不好了本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-03-17
我要补充一点，李小龙天赋异秉，他的肌肉拥有着惊人的弹性，这才是他能进行如此强度的运动的最重要原因，如果是普通人，早就废掉了。
第3个回答 2009-03-17
练武术只是为了达到一种境界
第4个回答 2009-03-17
故意忽略合气道，你不想和你说什么。
