情绪低谷的时候你是怎样调整的？

情绪的好与坏对一个人的影响非常大，我们要掌控好情绪的开关，让乐观的情绪充满心房，而不让付面的情绪随意蔓延。那么情绪处于低谷的时候我们应该怎么调整呢？我们不妨试试下面几个方法，希望能够帮到你。首先，我们要正视它，要相信能够克服它，要树立自信心，有勇气能够战胜它，办法总比困难多吗！其次，我们要排解它，发泄它，是说出来喊出来，还是骂出来都行，总之，一定要把已经产生的负面情绪宣泄出去。最后，我们就要去做一些高兴快乐的事情，比如喝喝酒，唱唱歌，爬爬山，旅旅游，让欢声和笑语来添补已倾空了的心房。如果以上这些效果都不佳，那么还有一招，你不妨去医院重症病房和墓地看一看，对比一下，那些负面情绪还算个事吗？

人是有感情的动物。喜怒哀乐是人皆有之。当然。人的情绪就随随是随着环境有以及事物的变化而变化的。据随着人的情趣而左右的。要调整好自己在低谷时的状态，我认为应该做到以下，点儿。第一点就是。人们在低谷的时候。首先得的事就是，放松自己。多以想一些有意义的事，高兴的事儿。来填补这些悲伤事情所带来的烦恼。使自己尽量的不去想他。不至于过度的关注以及理解他。不断的从精神状态解脱出来。第二点，我认为就是要从低谷状态桥调整好要多参加一些有意义的活动。比如说我唱那歌，跳跳舞。或者参加一些有意义的社会活动。从另一方面来 调整自己的工作状态以及社会活动。使自己无暇顾及。恕伤已经难过的事情。第三点我认为也是最重要的一点就是，把自己的悲伤，事情已经低谷的原因。分析洗一下。看看是不友好的解决方法，你就弥补措施。这样写，就是你就一个完美的结局把事情办好了，调整过来，做好了，心情也就调整过来了。总结。每个人都有情绪低谷的时候。有低谷并不可怕，可怕的是对这个低谷所压倒，所麻痹，不能振作起来。这样不仅对自己的身体造成伤害，你对自己的家庭以及亲人受到影响。是得不偿失的。要进货的调整自己的情绪。从低谷中走出来。不要。对劲的精神所压倒。本回答被网友采纳

每个人都有情绪低落的时候，这时候我们需要做的就是要好好调节，首先可以找出让你心情不好的原因，先解决问题，问题解决了，可能心情也就好了，如果只是莫名的，可以做些适合自己的有氧运动，或者约上亲人或者好友一起去踏踏青，散散心，也可以培养点自己的兴趣爱好，总之，方法有很多种，你自己可以根据自身的情况来调整，以上建议，仅仅是个人意见，仅供参考！

要排除掉不良情绪，通过深呼吸，慢慢地使自己平静下来，然后考虑为什么会情绪低落的原因，找到症结所在。明白了是什么导致的，并且把这件事记录下来，以供以后参考，这样就可以很快的排解情绪。喜怒哀乐是人之常情，要控制住不是那么容易的。这是个人认为比较好的方法。
还有就是去找朋友聊天，去运动，去吃大餐，去唱歌，不过这些属于发泄，不是太好。因为发泄只是一时的，过后你还会想起来这就造成二次伤害。以上几种方法希望对你有帮助。