今天午饭吃的是一个80克奶油夹心肉松面包，一个卤鸭翅，一包70克卤豆腐干
总体看缺乏蔬菜水果的摄入
建议早晨减一个玉米馒头 换成一把小柿子饭后吃 不能饭前吃 会胃疼
中午吃些菠菜 油麦菜等熟的蔬菜 如果吃凉拌菜要放醋和蒜杀菌（春天传染病细菌活跃） 豆制品容易发胖，可以把豆腐干换成豆浆。奶油夹心肉松面包换成沙拉肉松面包 不知你会不会喜欢~~~
建议早晨减一个玉米馒头 换成一把小柿子饭后吃 不能饭前吃 会胃疼
中午吃些菠菜 油麦菜等熟的蔬菜 如果吃凉拌菜要放醋和蒜杀菌（春天传染病细菌活跃） 豆制品容易发胖，可以把豆腐干换成豆浆。奶油夹心肉松面包换成沙拉肉松面包 不知你会不会喜欢~~~
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2009-04-02
营养没问题了 长胖得看你中餐和晚餐吃什么了
早餐是弥补和填充人上午以及前一天晚上消耗量基本不会造成肥胖
早餐是弥补和填充人上午以及前一天晚上消耗量基本不会造成肥胖
第2个回答 2009-04-02
一看就油脂不高，很好啊，并且拾配得不错，如果早上坚持吃一些绿色菜叶类的蔬菜就很完美了。
第3个回答 2009-04-02
早上吃再多都不容易胖的，主要是中午晚上少吃
第4个回答 2009-04-02
够营养 不发胖
第5个回答 2009-04-02
但是好像面食都是对瘦身不好的，你不知道吗？反正你最好看一下一天总共吃的热量，这样会好一点吧！
