对于不满的不良情绪应该怎样调适

如题所述

深呼吸,做点自己喜欢的事情转移淡忘不好的事情,找人倾诉,旅游,到空旷的地方大声喊出来,或者大吃一顿,购物,到福利院,敬老院帮助哪些需要帮助的人,您自己看到他们一下子就会满足,感慨很多。根据自己实际情况调节,希望能帮到您。
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第1个回答  2016-09-23
适当降低期望值,使它与自己的能力相适应。
找个朋友倾诉一下。
参加文体活动,转移一下注意力。
到大自然中去领略它的壮美,忘却个人的恩恩怨怨。
……
第2个回答  2016-09-23
心放大点就好了
第3个回答  2016-09-23
自我暗示,可以的
第4个回答  2016-09-23
可能要看自己的控制了
第5个回答  2016-09-23
换个角度去看问题,你就会发先不一样的另一面

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