老是幻想怎么办？今年20岁，男，是从小的时候开始吧，接触了小说后开始幻想，例如看了什么故事或者电影，就会把自己放到里面修改下继续编，到后来是2014年的时候打工，偶然看到周慧敏疯狂的迷恋了一个月，后来回到家这期间，看到韩国明星，开始幻想自己创造了几个完美男人和明星谈恋爱，到后来会幻想自己变有钱了。现在仍旧在幻想，幻想自己的几个完美男人和韩国明星谈恋爱，还有幻想自己有钱了，或者看电影或遇见一些不好的事就幻想，我想问下该怎么办，现在夜里睡前都会幻想一点，只不过幻想的激动了，要一个小时才可以睡着，想问下这是属于什么？妄想症，继续幻想下去会不会有事，会不会精神分裂，朋友说让我别太担心，放宽心，可我总是害怕会不会，成为精神病，请朋友们帮下忙。
我看到韩国明星，或者美女就幻想，还有遇到一些不高兴的事情或者高兴事情就幻想真心觉得自己有点废了，现在记忆力差
追答那就是因为睡眠质量导致的了，晚上睡不好就是这样。准确说来幻想还可以稍作调节，使自己的大脑更累一点（我的亲身感受），就是睡眠导致的了，压力啊，生活习惯啊之类的
追问我晚上这几个月差不多两点睡，，
幻想怎么调节？
追答其实也不需要有多刻意，晚上睡觉之前喝热牛奶之类的，稍微做一些有意义的消耗脑力的事情。读书，开灯玩会游戏也可以啊，稍微这样混个十几分钟（前提是不要自己玩嗨了）就困了。妄想的话再睡下之后进行一小段时间，等到困了就结束。反正我是这样的
追问阔怕，我也是啊，可是我幻想的心情激动，不但睡不着还得一两个小时
追答那为什么会想那么多呢？生活不顺心？初入社会？幻想是因为对生活的不满足，幸福感不足啊。在睡觉之前经历太过充沛的确不是什么好事，那么只能狠一点，在睡觉之前，准确说八点的样子出去慢跑。回来的时候差不多也累了，而且晚上慢跑吸入的氧气量要多于早晨，在我看来更好一些。
追问，，
追答诶，什么
追问没什么，，
我去试试吧，，
关键就是有点过度了，现实和幻想还是能分的开
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本回答被网友采纳挺好玩的，我有点觉得不好玩，现在自己记忆力差了都，我出去喜欢带上耳机听着音乐幻想
追答那就抓紧找个对象，或者看书转移一下注意力
追问不好找，，
再说我特别不爱看书
追答别担心，没事的，反正我以前也差不多这样，虽然跟你想的不一样，但是我觉得这是青春年华该有的样子，如果非常不喜欢的话，那就强迫自己别去想喽，一段时间过后就会好的
采纳哈
追问我倒没有试过强迫我就怕，越压它，会越反弹，想强迫症
追答反正我是顺其自然，因为你不喜欢这样，又不想强迫自己，那就多跟朋友交流交流，转一下注意力，找点事情给自己做，或者还有个方法，就是你记录下来你想的东西
追问？
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，，，
看不了，，
追答反正我是顺其自然，因为你不喜欢这样，又不想强迫自己，那就多跟朋友交流交流，转一下注意力，找点事情给自己做，或者还有个方法，就是你记录下来你想的东西
追问你现在是不幻想了？我现在看小说或者电影看到激动的时候会把那些情节编进去我所想的，，
其实我现在主要幻想的也就两个，一个是上面的幻想的几个完美男人和明星谈恋爱，还有一个就是幻想有钱
追答嗯，应该啥心中最渴望啥就想啥吧
追问额，那我这你觉得我继续下去没事吧，，可以给提个建议，，
